Melounová diéta
Hydratuje, pretože má 92% vody a zvyšok vitamíny a minerály. Dá sa jesť studené, priamo z chladničky. A navyše je skvelý v zoštíhľujúcich pásoch.
Predtým, ako si nenápadne vysvetlíte, čo táto melónová diéta je, je dôležité si uvedomiť, že 100 gramov melónu má iba 32 kalórií. Okrem toho melónová diéta pomáha aj pri detoxikácii tela, stimuluje trávenie, rieši problémy s tranzitom. Je tiež silným diuretikom a pomáha regulovať prietok krvi.
Keď sa vrátim k našej téme, melónovej diéte, v ďalšom sa pokúsim uviesť niekoľko odporúčaní pre najdôležitejšie jedlá dňa. Je dôležité mať na pamäti, že hlavne melón si môžete zvoliť ako občerstvenie medzi jedlami, keď vám telo oznámi, že to potrebuje.
Melounová diéta: raňajky obohatené o melón
Napríklad na raňajky odporúčajú odborníci na výživu, aby ste neprekročili hranicu 200 kalórií. Ako to môžete urobiť? Rozhodli ste sa jesť buď grécky jogurt a 2 celozrnné sušienky alebo 2 čajové lyžičky ovsených vločiek.
Aj k prvému jedlu dňa si môžete zvoliť plátok cereálneho chleba s kúskom syra. Bez ohľadu na to, čo jete, vaše raňajky by mali byť doplnené plátkom melónu.
Melounová diéta: obed, najdôležitejšie jedlo dňa
V prípade obeda vám odborníci na výživu odporúčajú skonzumovať asi 300 kalórií. Z toho, čo sa dá vziať, vysvetľujem ďalej. V takom prípade si vyberte šalát a grilované kuracie prsia alebo brokolicu so salámovými filetami alebo prečo nie pečené hovädzie mäso.
Je dobré nevynechať toto jedlo, ktoré je veľmi dôležité a dodáva vám potrebnú energiu po celý deň.
Teraz ... nie, že by som ťa chcel rozčúliť, ale už je povedané, že na večeru ti ostávajú iba dva plátky melónu, ktoré niekde obsahujú 178 kalórií.
Tu je teda príklad, ako s minimálnym úsilím, na základe melónovej diéty, môžete schudnúť až 5 kíl za veľmi krátky čas.
Ak chcete rýchlo schudnúť, vyskúšajte to tiež Citrónová diéta.