Melounová diéta - aká je efektívna
Melounová diéta - šikovné riešenie
Voňavé, osviežujúce, zasýtené, nízkokalorické ... vodný melón je úžasné ovocie, ktoré sa objaví presne vtedy, keď potrebujeme rýchly spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy, tj v lete. A jedna z najjednoduchších a najmenej nákladných diét je melónová diéta, čo, zdá sa, prináša veľmi dobré výsledky v relatívne krátkom čase.
Ale pretože všetko, čo je dobré, nie je ľahké získať, musíme si položiť niekoľko otázok o účinkoch tejto melónovej diéty na naše telo a jej krátkodobej účinnosti.
Tu je teda to, čo melónová diéta obnáša, a prečo by ste si ju mali pred prijatím rozmyslieť.
Melounová diéta - čo to znamená a kto by sa jej mal vyhnúť
Melounová diéta je čo najjednoduchšia: vymeňte akékoľvek jedlo za melón a rýchlo ušetrite, prvé výsledky sa dostavia už po niekoľkých dňoch.
Princíp diéty: melón pozostáva z 92% vody a iba 8% sacharidov, hlavne cukor. Melón vám teda pomôže rýchlo získať pocit sýtosti bez toho, aby ste spotrebovali príliš veľa kalórií. Šálka melónu znamená približne 1 g vlákniny, 20% dennej potreby vitamínu C, 18% dennej potreby vitamínu A. a to je všetko. Existuje tiež malé množstvo ďalších vitamínov a minerálov, ako je železo, vápnik, kyselina listová alebo horčík, ale na pokrytie DZA týmito potravinami musíme každý deň konzumovať veľa melónu.
Pre správne fungovanie nášho tela potrebujeme nielen vodu, ale aj zdravé tuky, sacharidy a bielkoviny a strava s vodným melónom ich nedokáže zabezpečiť. Viac, aby sme dosiahli dennú kalorickú potrebu, povedzme minimálne 1 800 kalórií, mali by sme zjesť okolo 5,5 kg vodného melónu/deň, čo by bolo prinajmenšom ťažké.
Melounová diéta vám pomôže nielen zhodiť nadbytočné kilogramy, ale má aj silný detoxikačný účinok, ale neodporúča sa v žiadnej forme viac ako 4-5 dní! Aj keď je melón energizujúcou potravinou bohatou na antioxidanty, ak túto diétu predĺžite na viac ako 5 dní, extrémny kalorický deficit, ktorému bude vaše telo vystavené, spôsobí, že prejde do „hladného režimu“, tj udrží vás v tukoch. zaisťuje prežitie a chudnutie bude oveľa pomalšie, a keď sa vrátite k bežnej strave, budete priberať oveľa ľahšie.
Diéta s melónom a svalovou hmotou
Všetci vieme, že bielkoviny sú základom definovaného svalu a telo si musí tieto bielkoviny a esenciálne aminokyseliny získavať z potravy. Vodný melón vám neposkytne potrebné bielkoviny a aminokyseliny a tento nedostatok bude brániť vstrebávaniu vápniku a bude brzdiť regeneráciu svalov po námahe.
Tiež kvôli malému množstvu sacharidov obsiahnutých v melóne, ak konzumujete IBA toto ovocie, čoskoro pocítitesilná únava, nedostatok energie a dokonca silné závraty alebo nevoľnosť, spôsobené nízkou hladinou cukru v krvi. Melónová diéta sa tiež neodporúča ľuďom, ktorí trpia cukrovkou alebo majú problémy s obličkami, pečeňou, pankreasom.
Melounová strava - zdravá voľba
Preto sa ráno snažte dobre najesť a jedlo tu konzumovať. Medzi raňajkami a obedom si dajte občerstvenie pozostávajúce výlučne z melónu, na obed sa skúste obmedziť na zeleninový šalát s kuracím, morčacím alebo rybacím mäsom a namiesto večere si dajte ... melón.
Ak budete rešpektovať takúto diétu, budete môcť ľahko schudnúť a čo je dôležitejšie, udržiavať sa, bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie a udržali svoju energiu.
Držali ste niekedy melónovú diétu? Aké boli výsledky?