Melounová diéta - Keto BodyTone

Melounová diéta. . . Žiadna iná strava nemá toľko pozitívnych emócií. Svetlé šarlátové mäso na veľkolepom zelenom pozadí, ako keď vám volám a pozývam vás vyskúšať sladký kúsok.

keto

Vodný melón je tradične dobrým diuretikom a je tiež veľmi chutný a zdravý. Melounová diéta je jednou z mono diét, to znamená, že platí všeobecné pravidlo tohto typu potravinového systému: nedržte diétu dlhšie ako päť dní. Na odstránenie toxínov a prebytočnej vody, ako aj solí, ktoré sú pre telo nežiaduce, stačí 3 až 5 dní.

Desaťdňový kurz vám umožní zbaviť sa asi 7 kg nadváhy, ale je veľmi ťažké stráviť 10 dní s takouto stravou, takže by ste k nej mali pristupovať bez fanatizmu.

Melounová diéta označuje mono diéty. Ak sa dodrží, odporúča sa konzumovať iba jeden druh produktu niekoľko dní. Odborníci na výživu preto varujú, že sedenie na tak príjemnej a lacnej strave a chudnutie vám nebude trvať dlhšie ako 5 dní.

Odborníci stanovujú rôzne denné pravidlá pre používanie vodného melónu (1 kg vodného melónu na 10 kg (15 kg) hmotnosti), ale ako v každej inej oblasti, aj tu sa vyžaduje racionalita. Keď šípka na váhe preskočí číslo 70, je veľmi problematické zjesť takmer 8 kg vodného melónu za deň, aj keď si celú dennú normu rozdelíte na 5 - 6 jedál. Pri chudnutí sa sústreďte predovšetkým na svoje zdravie. Ak melónová diéta nespôsobuje gastrointestinálne ťažkosti, môžete jesť toľko, koľko ste „fit“.

Melounová strava sa považuje za miernejšiu, ak sa do melónu pridá niekoľko krajcov ražného chleba alebo iných nízkokalorických potravín (nízkotučný syr, jogurt, ryby alebo mäso). Túto komplexnú stravu je možné dodržiavať 10 alebo viac dní. Strata nadbytočných kilogramov sa v tomto prípade vyskytuje pomalšie, ale dosiahnutý výsledok sa udržuje efektívnejšie.

Princíp melónovej diéty

Určité množstvo melónu sa zje za deň. Výpočet je nasledovný: na každých 10 kg svojej hmotnosti by ste mali zjesť 1 kg vodného melónu.

Počas mono diéty reagujte opatrne na akékoľvek zmeny vo vašej pohode, pretože pre telo môže byť niekedy ťažké reagovať na takúto melónovú mono diétu.

Ak prvý deň prebehol bez problémov (ťažkosti v žalúdku, plynatosť a ďalšie následky), môžete v tejto diéte pokojne pokračovať päť dní.

Po ukončení päťdňovej mono diéty prejdite na desať dní nižšie opísanú takzvanú „melónovú múku“.

„Melounové jedlo“

  • Raňajky:nesladené ovsené vločky s trochou syra.
  • Obedovať:plátok ryby, kuracieho alebo vareného mäsa, zeleninový šalát (ale bez mastných dresingov).
  • Večera:Melón (na 30 kg vašej váhy, jeden kilogram melónu).

Celkovo sa za 15-denný kurz takejto stravy môžete zbaviť 8 kg. Diéta je nielen efektívna, ale aj chutná.

Vlastnosti a nuansy

Pri melónovej diéte by ste si nemali vyberať prvé melóny, pretože výrobcovia ich pre skoršie dozrievanie plnia vyššou dávkou dusíkatých hnojív a stimulátormi rastu. Konzumácia veľkého množstva tohto ovocia môže viesť k ťažkej otrave dusičnanmi.

Počkajte si na hlavnú sezónu a choďte na trh alebo do obchodu a vyberte si najchutnejší melón.

Kvôli svojim aktívnym diuretickým vlastnostiam si dodržiavanie melónovej diéty vyžaduje prísny kúpeľ. Preto je najlepšie usporiadať tieto pôstne dni cez sviatky alebo víkendy.

Ak chcete k celkovému pozitívnemu účinku pridať mierne vymytie obličiek, je potrebné prevážať väčšinu dužiny melónu bližšie k noci. Koniec koncov, močový systém začína aktívne pracovať v noci (po 3-4 hodinách). Pri najmenšom volaní sa pokúste ísť na toaletu, aby mohla melónová diéta vykonávať svoju očistnú úlohu.

Rovnako dôležité je správne dokončiť melónovú diétu. Čím prísnejšia je vaša strava, tým opatrnejšie by ste mali zavádzať ďalšie jedlá. Nezabúdajte, že akákoľvek mono diéta na chudnutie vaše telo veľmi zaťaží.

Kontraindikácie

Diéta z melónu nemá prakticky žiadne vážne kontraindikácie. Odporúča sa však používať umiernenosť a racionalitu pri všetkom, čo súvisí s vašim zdravím.

Lekári odporúčajú ľuďom s kardiovaskulárnymi problémami, aby sa nenechali uniesť týmito lahodnými dezertmi, pretože melónová šťava aktívne odvádza z tela draselné a horečnaté soli. Tento produkt by ste nemali zneužívať pre ľudí trpiacich ochorením pankreasu a diabetes mellitus, pretože dužina melónu má vysoký obsah cukru.

A samozrejme, každý, kto má problémy s obličkami, by mal byť mimoriadne opatrný, pretože melónová diéta má silný močopudný účinok.

Nasledujúce choroby sú kontraindikáciami pre melónovú diétu:

  • Obličkové kamene;
  • Cukrovka;
  • závažné ochorenie pankreasu.

Počúvajte svoje blaho a nechajte sa viesť vlastnými pocitmi. Potom je melónová strava skvelým nástrojom na chudnutie, zlepšenie nálady a zdravie.