Melounová diéta vám pomôže rýchlo schudnúť

Existuje veľa metód chudnutia a toľko diét, ale nie všetky sú veľmi príjemné a niektoré nie sú príliš účinné. Jedným z najefektívnejších spôsobov chudnutia je melónová diéta. Podľa špecialistov schudnete 5 kilogramov za veľmi krátky čas, iba konzumáciou vodného melónu. Napadlo nás predstaviť vám túto diétu, ktorá spôsobila rozruch, ak chcete schudnúť pár kilogramov.

Melónová diéta - chudnite rýchlejšie, ako ste si mysleli

Len za jeden týždeň zhodíte najmenej 5 kilogramov a zároveň urobíte pre organizmus veľmi prospešnú detoxikáciu. Všetko pomocou melónu. Takže to znie dobre?

pomôže

Ako funguje melónová diéta?

Dodržiavanie melónovej diéty nie je ťažké, máte dokonca dve možnosti. Diétu môžete sledovať v dvoch fázach, tj. Konzumovať 3 melóny iba melón, potom po prestávke vrátiť ďalšie 4 dni alebo môžete dodržiavať diétu celý týždeň.

Melounová diéta na dve časti

Prvé tri dni by ste mali jesť iba melón, najviac však 3 kilogramy, teda jeden kilogram denne. Po týchto 3 dňoch budete môcť zhodiť 3 kilogramy.

V druhej fáze budete konzumovať ďalšie jedlá, občerstvenie medzi jedlami pozostávajúce iba z melónu.

  • Raňajky: celé zrná s mliekom plus plátok syra.
  • Tabuľkana obed: kuracie alebo rybie plus šalát.
  • Večera: Melón.

Občerstvenie medzi raňajkami a obedom by malo pozostávať z 3 plátkov melónu.

6 dní melónovej diéty. Čo musíte jesť každý deň

Ak sa rozhodnete držať kompletnú stravu bez prestávky s melónom, potom je tu to, čo by ste mali jesť každý deň.

1. deň melónová diéta

  • Raňajky: Jogurt a 2-3 plátky melónu.
  • Obed: trochu uvarenej ryže a 2-3 plátky melónu.
  • Večera: zelenina a 1-2 plátky melónu.

Ako občerstvenie sa môžete rozhodnúť pre kravský syr.

2. deň - koľko melónu zjesť pri diéte

  • Raňajky: jeden plátok melónu a káva/čaj.
  • Obed: Varené hovädzie mäso (maximálne 150 g), varená ryža v rovnakom množstve a plátok melónu.
  • Večera: veľmi málo tvarohu, krajec celozrnného chleba a 2 plátky melónu.

3. deň - o niečo viac a schudnúť 5 kg

  • Na raňajky: Plátok melónu, kávy/čaju a plátok toastu.
  • Na obed: veľmi málo vareného kuracieho mäsa, plátok celozrnného chleba a plátok vodného melónu.
  • Večera: grilovaná ryba, trochu ryže a dva plátky melónu.

melounová

4. deň diéty

  • Raňajky: plátok melónu, plátok toastu, čaju alebo kávy.
  • Obed: 50 gramov cestovín s paradajkovou omáčkou a melónom: 3 plátky.
  • Večera: zeleninový šalát a melón čo najviac, toľko, aby vás zasýtili.

5. deň

  • Raňajky: iba dva plátky melónu.
  • Obed: krémová brokolicová polievka, celozrnný chlieb jeden plátok a dva plátky melónu.
  • Večera: 3 pečené zemiaky a dva plátky melónu.

6. deň a posledný z melónovej diéty. Výsledky nás tešia

6. deň sa začína 3 plátkami melónu, na obed budete jesť iba varené hovädzie mäso a melón, pokiaľ je to možné a večera by mala pozostávať z 3 plátkov melónu, celozrnného chleba a tvarohu.

A potom sa môžete postaviť na váhu a vychutnať si výsledky! Úspech.