Menej ako šesť hodín spánku v noci zvyšuje riziko predčasnej smrti
"Vstávam o siedmej hodine, rýchlo si nalejem šálku kávy, aby som sa zobudil, a potom vezmem svoje dieťa do škôlky a utekám do práce, aby som nemeškal. Nasleduje deväť hodín plných e-mailov, telefónov, faxov, potom sa bojuje o dopravu, aby som sa tam dostal." časom na hodiny špecializácie, odtiaľto idem domov, rýchlo nakúpim, oblečiem prádlo a medzitým si práčku prásknem a medzitým si pripravím jedlo na ďalší deň. s malým pár minút predtým, ako ho pripravím do postele, potom začnem písať dizertačnú prácu. Ach, ak by som možno vôbec nespala. “
Takto nejako by povedal bežný deň modernej, motivovanej a naplnenej ženy. Spánok je však životne dôležitý. Nedostatok spánku môže mať vplyv na zdravie ľudí. Ľudia, ktorí spia menej ako šesť hodín v noci, majú o 12% vyššiu pravdepodobnosť predčasného úmrtia, v porovnaní s tými, ktorí spia šesť až osem hodín, uvádza štúdia citovaná spoločnosťou Agerpres.
Objavili to britskí a talianski vedci a že príliš dlhý spánok je znepokojujúci. Ich analýza je založená na údajoch zhromaždených pre 16 štúdií, na ktorých sa zúčastnilo 1,5 milióna ľudí. Výskum sa zameral na vzťah medzi spánkom a úmrtnosťou.
Predčasná smrť, bez ohľadu na jej príčinu, sa spája s buď dlhším alebo kratším trvaním spánku, ako je „ideálny“ šesť až osem hodín. Nedostatok spánku však môže byť priamou príčinou zhoršenia zdravia a nakoniec predčasnej smrti., „Príliš dlhý spánok“ sám o sebe nezvyšuje riziko úmrtia, ale môže byť relevantným príznakom vážneho a život ohrozujúceho ochorenia.“vysvetľuje Francesco Cappuccio, vedúci programu Spánok, zdravie a spoločnosť na univerzite vo Warwicku.
„V modernej spoločnosti zaznamenávame postupné znižovanie hodín spánku, a tento scenár je bežnejší medzi zamestnancami na plný úväzok, čo naznačuje, že to môže byť spôsobené spoločenskými tlakmi, "hovorí Capuccio." Na druhej strane, zhoršenie nášho zdravia je často sprevádzané predĺženie hodín spánku “.
Profesor Jim Horne z výskumného centra spánku v Loughborough tomu verí Do tejto rovnice môže byť zapojených viac faktorov ako samotný spánok. „Spánok ovplyvňuje veľa chorôb vrátane depresie“, on hovorí.
„Ak málo spíte, môžete ochorieť na cukrovku, mať vysoký krvný tlak, príliš veľa cholesterolu a riskovať obezitu.“, dodal prof. Cappuccio. „Veríme, že súvislosť medzi príliš nízkym spánkom a spomínanými chorobami je spôsobená množstvom hormonálnych a metabolických mechanizmov,“ uviedol.