MENOPAUSE fytoestrogény na zvýšenie telesnej hmotnosti
Menopauza: fytoestrogény na udržanie normálnej hmotnosti - čo sú fytoestrogény - pokles estrogénových hormónov v menopauze - fytoestrogénne účinky
Perimenopauza je obdobie, keď ženské telo začne produkovať menej hormónov - estrogénu a progesterónu.
Sprevádzajú ho nepríjemné javy ako: návaly horúčavy, nočné potenie, priberanie na váhe a zmena nálady.
Po 12 mesiacov pri absencii menštruačného cyklu sa predpokladá, že nastala menopauza. Priemerný vek je 51 rokov.
Na boj proti nepríjemným príznakom perimenopauzy, ktoré často pretrvávajú v menopauze, hormonálna terapia.Túto terapiu je možné nahradiť fytoestrogénovou terapiou?
menopauza:
fytoestrogény na zvýšenie telesnej hmotnosti
Čo sú estrogény?
hormóny sú chemikálie alebo chemickí poslovia, ktorí sú vylučovaní určitými orgánmi a majú osvedčené úlohy
-estriol je produkovaný placentou počas tehotenstva
-estradiol je hlavným pohlavným hormónom ženy v reprodukčnom veku; sa vyrába z ovariálne folikuly; je zodpovedný za hlavné ženské pohlavné znaky a správne fungovanie ženských pohlavných orgánov; to je tiež dôležité pre zdravie kostí
-estrón je hlavným pohlavným hormónom žien v menopauze
-mimoriadne intenzívne cvičenie
-dysfunkcia hypofýzy - žľaza, ktorá riadi produkciu všetkých hormónov v tele (hypopituitarizmus je názov stavu)
-ihneď po narodení a počas laktácie
menopauza:
fytoestrogény na zvýšenie telesnej hmotnosti
Aké sú účinky zníženého množstva estrogénových hormónov v menopauze?
-suchá koža a rednúce vlasy
-suchosť a svrbenie vagíny
-zvyšuje riziko vaginálnych infekcií
-zvyšuje riziko močovej inkontinencie (strata kontroly nad vylučovaním moču)
-zmeny duševnej nálady: podráždenosť, zvyšuje riziko depresie
-priberanie na váhe a spomalenie metabolizmu
-zvýšené riziko: osteoporózy a zlomenín, choroby srdca, mŕtvica
Čo sú látky nazývané fytoestrogény?
-obsiahnuté izoflavóny, najmä SOYA
-lignany, obsiahnuté najmä v ľanových semenách a párkoch; ale aj v zelenine, ovocí a celozrnných výrobkoch
Menopauza: fytoestrogény
Fytoestrogény majú vplyv na udržanie normálnej hmotnosti v menopauze?
Nedávna štúdia na túto tému, ktorá sumarizuje výsledky niekoľkých štúdií a štatisticky ich analyzuje, nám prináša nasledujúce údaje:
1. telesná hmotnosť významne poklesla u zdravých žien dosiahla menopauza
2. telesná hmotnosť ďalej sa zvyšoval u žien, ktoré už v čase menopauzy mali nadváhu alebo obezitu
3. Metabolizmus ženy, ktorá užíva fytoestrogény, ovplyvňuje ich účinnosť pri znižovaní hmotnosti
4. Je lepšie spájať podávanie fytoestrogénov s a nízkokalorická/nízkokalorická diéta aby sa dosiahol očakávaný efekt
MENOPAUSE: fytoestrogény na zvýšenie telesnej hmotnosti
Ďalšie účinky fytoestrogénových doplnkov
ak už existuje rakovina prsníka o ich podaní by ste sa mali poradiť s lekárom
Zdroje: Maturitas - „Suplementácia fytoestrogénmi a zloženie tela u žien po menopauze - Systematický prehľad a metaanalýza“ - Marija Glisic a všetci - University Medical Center Rotterdam 2018