Menopauza - Čo skutočne zmierňuje príznaky - Stiftung Warentest
obsah
Ženy trpiace utrpením si kladú otázky: čo robiť? Bylinné doplnky v teste dopadajú zle. Kedy sa uvažuje o hormónoch? Čo ešte môže pomôcť? Pár užitočných odpovedí.
Menopauza? „Musia byť so mnou dlho,“ smeje sa Anna Heise *, 71. „Nejako som si ich nevšimla, možno aj preto, že som mala neskoro malé deti, ktoré ma rozptyľovali.“ Petra Büsing *, 52 rokov, vždy cíti „ ľahké teplo “. Karen Hanke *, 60 rokov, je mimoriadne nepríjemná: „Nemôžete spať, vaše vlasy sú mokré, voda steká po klávesnici, potrebujete veľa dezodorantu a podobne.“ To všetko sa mieša s každodennými požiadavkami pracovného života.
Príklady ukazujú, že menopauza sa u jednotlivých žien veľmi líši. Asi každý tretí človek si nič nevšimne. Tretina sa cíti mierne, tretia má obrovské nepohodlie. Niektorí ľudia dostávajú hormonálne prípravky na predpis. Tieto však môžu z dlhodobého hľadiska skrývať riziká. Odkedy sa to stalo známym v roku 2002, lekári to predpisujú oveľa menej často.
Prípadne si môžete vybrať z voľne predajných bylinných doplnkov, napríklad so sójou, červeným ďatelinou alebo čiernou rascou. Volajú sa napríklad „Meno Aktiv“ alebo „Menofemina“ a vo svojom mene majú menopauzu, odborne menopauzu. Niektorí sľubujú „pohodu“, „rovnováhu“ alebo „vitalitu“. Naši odborníci testovali bylinné doplnky výživy a lieky. Analyzovali, či veľké klinické štúdie preukazujú prínos, a hľadali dôkazy o tom, že lieky nepoškodili. Ich záver je: nie veľmi vhodný.
Zmena v polovici života
Okolo 50. roku života, niekedy výrazne skôr alebo neskôr, prechádza každá žena fázou prevratu. Menopauza, ako už názov napovedá, sa môže ťahať dlhšie. V určitom okamihu už tehotenstvo nie je možné prirodzene; nie je menštruácia. Vaječníky prestávajú pracovať a produkujú tak čoraz menej ženských pohlavných hormónov. „Menopauza nie je choroba, ale úplne normálna životná etapa,“ tvrdí gynekológ Dr. Maria Beckermann, dlhé roky pracovala pre pracovnú skupinu pre zdravie žien.
Môžu však vzniknúť sťažnosti. Potvrdzuje to aj okolo 1 500 účastníkov prieskumu na test.de. Takmer 90 percent uviedlo, že trpeli návalmi tepla a potením. Pravdepodobne vznikajú preto, lebo hladiny hormónov ustavične neklesajú, ale niekedy silne kolíšu hore a dole. Respondenti menej často spomínali ďalšie sťažnosti ako nespavosť a suchá vagína. Väčšina má pocit, že sú postihnutí „mierne“ alebo „mierne“, ale okolo 20 percent sa cíti „ťažko“ až „ťažko“. Asi jeden z troch účastníkov prieskumu užíva hormonálne alebo bylinné doplnky.
Podobne ako ženské hormóny
Aj problémová Karen Hanke mala predpísané hormóny. Petra Büsing to rozhodne nechcela. Kúpila si voľne predajný bylinkový doplnok. Takéto prostriedky majú pomôcť jemne - to je prísľub, ktorý sa ženy učia od seba navzájom, z médií alebo z internetu.
Nádej súvisí s japonskými ženami: Zriedka trpia menopauzálnymi príznakmi. Niektorí vedci to pripisovali strave bohatej na sóju. „Ázijské ženy však môžu mať aj niekoľko sťažností alebo ich vyjadriť z genetických alebo kultúrnych dôvodov,“ hovorí gynekológ Beckermann. Okrem toho existuje na Ďalekom východe jedlo bohaté na sóju už od detstva - nielen počas menopauzy.
Napriek takýmto námietkam proti teórii ponúkajú spoločnosti doplnky výživy s výťažkami zo sóje alebo červenej ďateliny. Obe rastliny obsahujú izoflavóny, ktoré môžu pôsobiť podobne ako ženské pohlavné hormóny. Takéto fytohormóny alebo fytoestrogény sa nachádzajú v niektorých iných rastlinách, napríklad v rebarbore rhaponickej. Jeho extrakt je dostupný aj v Nemecku - vo forme liekov na lekársky predpis. To platí aj pre zložky čiernej rasce. Aj oni by mohli zasahovať do hormonálnej regulácie. Presný mechanizmus účinku je však stále nejasný.
Lieky a doplnky výživy vyzerajú podobne. Lieky sú však oveľa lepšie monitorované. Pre prijatie potrebujete doklad o kvalite, efektívnosti a neškodnosti.
Iba pár mesiacov na vlastnú päsť
Stiftung Warentest je ešte prísnejší. Kontroluje sa, či zmysluplné štúdie preukazujú prínos. Naši odborníci v prípade testovaných rastlinných liekov a doplnkov výživy nenašli dostatočné dôkazy o tom, že pomáhajú pri prejavoch klimaktéria. Všetky prípravky sú „nie veľmi vhodné“ - najmä preto, že neexistujú dôkazy o tom, že by ani pri dlhodobom používaní nepoškodili. Kvôli účinkom podobným hormónom by mohli zmeniť zložitú biologickú rovnováhu v tele - tiež negatívne. Fytohormóny sóje a ďateliny červenej sú podozrivé zo zvyšovania rizika chorôb štítnej žľazy a rakoviny prsníka.
„Pre istotu by som drogu neužíval u žien, ktoré mali alebo majú rakovinu prsníka,“ hovorí Beckermann. Lieky s reparatnou rebarborou alebo čiernou rascou by mali postihnuté osoby užívať iba po konzultácii s lekárom, uvádza sa v príbalovom letáku. Odporúča tiež, aby ste tieto prostriedky používali iba niekoľko mesiacov sami. Prehltnutie tabliet zo sóje alebo červeného ďateliny po celé roky alebo ako preventívne opatrenie sa kvôli možným rizikám neodporúča.
Dlhodobé užívanie môže stáť aj peniaze. Najdrahšia droga v teste, Benedict Verum Menopause, za päť rokov zhrabla okolo 2 427 eur.
Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (Efsa) považuje situáciu za podobnú Stiftung Warentest. Doteraz odmietla všetky zdravotné tvrdenia týkajúce sa sójových izoflavónov. Spoločnosti s ním nesmú inzerovať.
Krátka a nízka dávka hormónov
Vždy platí: Každý, kto vyskúša bylinkový prípravok, mal by si po niekoľkých týždňoch dať pozor na to, či subjektívne niečo prináša. „Pokiaľ ide o skutočne zlé príznaky,“ hovorí Beckermann, „lekársky predpísaná hormonálna terapia je lepšia, pretože sa preukázalo, že je prospešná.“ Mala by byť čo najnižšia a najkratšia, čo často postačuje, lieky na lekársky predpis. Jedna výhoda: je známe zloženie hormonálnych prípravkov. Rastlinné extrakty môžu naopak obsahovať fytoestrogénové podformy rôznej sily v rôznych množstvách - dokonca aj vo veľmi vysokých množstvách. Na obale často nie sú presné informácie. K dispozícii je potom iba „150 mg extraktu“ alebo „50 mg izoflavónov“.
Doplnky výživy sú väčšinou zbytočné
Mnoho testovaných doplnkov výživy obsahuje okrem sóje alebo ďateliny ďateliny aj ďalšie zložky - niektoré z nich sú rizikové. Drahý prípravok Benedict Verum prichádza s niekoľkými ďalšími fytohormónmi. Železo poskytuje dva produkty. To však môže prospievať chorobám, a preto by sa malo doplniť prípravkom, iba ak lekár zistí nedostatok.
To isté platí aj pre vitamín D a vápnik, dvaja pomocníci proti osteoporóze. Ochorenie kostí je bežnejšie u starších žien, pretože klesá hladina hormónov. Ale prevenciu je možné dosiahnuť iba zdravou stravou. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu sa potreba vápniku a všetkých ostatných výživných látok zvyčajne počas menopauzy a po nej nezvyšuje. Potom sú doplnky stravy zbytočné.
Pri zmene zostaňte pokojní
Petra Büsingová opustila svoj bylinkový prípravok po niekoľkých mesiacoch. "Nevšimol som si žiadnu zmenu a mám averziu k prehltnutiu akýchkoľvek tabletiek každý deň." Namiesto toho som rozšíril svoje jogové a meditačné postupy. Hľa - zlepšilo sa to. ““
Možno tiež pomôže, že má zdravé stravovacie návyky a teraz pokojne rieši klimaktérium. Spočiatku nebol čas pre Büsing ľahký. Rozlúčku a odchod videla mnohými spôsobmi, vrátane rodinných konfliktov a nových cieľov. Zamestnankyňa začala podnikať sama - ako fotografka. Cíti, že je pred ňou ešte veľa.
* Meno zmenil redaktor.
Tento článok je užitočný. 284 používateľov si myslí, že je to užitočné.