Menopauza - Kantonsspital Baden KSB
Menopauza, klimakterické zmeny alebo zmeny - v médiách existuje veľa výrazov, ktoré popisujú obdobie pred a po poslednom menštruačnom období v živote ženy, menopauze. Každá žena prežíva túto fázu prevratu inak. U jedného sú v popredí výkyvy cyklu, u druhého potenie, nespavosť alebo návaly horúčavy.
Fyziológia menopauzy
A mimochodom: Takmer polovica všetkých žien nemá žiadne alebo len mierne príznaky a užíva si tento čas ako fázu pozitívnych zmien a nových skúseností.
A vedeli ste, že ženy, ktoré fajčia, môžu vstúpiť do menopauzy až o tri roky skôr?
Hormóny
Príčinou týchto menopauzálnych symptómov je normálny nedostatok estrogénu v tejto fáze života. Spoločne s vami sa musí rozhodnúť, či existuje možnosť hormonálnej liečby alebo liečby prírodným estrogénom alebo homeopatie.
Menopauza je prirodzeným obdobím v živote ženy. Jedným z aspektov tejto životnej fázy je to, že funkcia vaječníkov, ktorá má vrchol medzi 25. a 35. rokom, sa v súčasnosti čoraz viac spomaľuje. Zásoba vajíčok vo vaječníku je znížená, k ovulácii dochádza čoraz menej. Vaječníky produkujú čoraz menej estrogénu a progesterónu, dvoch najdôležitejších ženských pohlavných hormónov.
Hypofýza reaguje na nízku hladinu hormónov a uvoľňuje čoraz viac folikuly stimulujúceho hormónu (FSH) a luteinizačného hormónu (LH) s cieľom indukovať dozrievanie vaječníkov, ovuláciu a produkciu hormónov. Preto je menopauza charakterizovaná pomerne vysokou hladinou hormónov FSH a LH a nízkou hladinou estrogénu a progesterónu.
obdobie
U mnohých žien je pokles progesterónu najskôr badateľný vo forme takzvanej luteálnej slabosti, ktorá vedie k skráteniu cyklu a špineniu pred menštruáciou. Ak počas cyklu nedôjde vôbec k ovulácii, netvorí sa žiadny progesterón, takže výstelka maternice je tvorená estrogénom, ale neuvoľňuje sa synchrónne. Existujú dlhšie intervaly cyklu, zvýšené a predĺžené krvácanie.
Ak máte takéto nepravidelné menštruácie, mali by ste sa poradiť so svojím gynekológom, aby ste sa uistili, že ide o bežné menopauzálne udalosti, a aby ste vylúčili iné príčiny chorôb. V určitom okamihu je produkcia estrogénu vo vaječníkoch taká nízka, že sa už nemôže vytvárať výstelka maternice. Posledná menštruácia, ktorá sa rok nedodržiava, sa nazýva menopauza. Menopauza sa zvyčajne vyskytuje vo veku od 41 do 55 rokov, v priemere je to 52 rokov.
Čo sa to so mnou deje?
Myšlienky na zmenu
Pre mnoho žien nie je menopauza iba biologickou fázou zmien, ale aj sociálnou fázou: deti pomaly utekajú a opúšťajú dom - vytvára sa nová sloboda.
Teraz sa vynára veľa otázok, ktoré veľmi zásadne súvisia s životným plánom každej ženy a sú dôvodom na zamyslenie: Ako by ste mali pokračovať vo svojej kariére, čo sa zmení pre partnerstvo? Fáza plodnosti skončila, zbavujem sa antikoncepčných obáv - splnili sa moje rodinné želania? Mesačné obdobie zmizne - úľava alebo obavy z toho, že už nebudete vnímaní ako plnohodnotná žena?
Nie všetky ženy prežívajú menopauzu rovnako intenzívne. Takmer štvrtina žien nemá iné príznaky ako vynechanú menštruáciu. Asi pätina žien má pocit, že ich každodenný život je ťažko sťažený, a preto by mali vyhľadať radu.
Návaly horúčavy
Návaly sú klasickým a často prvým príznakom menopauzy. Sú neškodné, ale môžu byť veľmi nepríjemné. Po rázoch často nasleduje pocit chladu, môžu sa vyskytnúť aj závraty a senzorické poruchy v ramenách. Po roku mala tento problém polovica žien, existujú však aj ženy, ktoré majú návaly horúčavy. V žiadnom prípade by ste nemali iba akceptovať tieto sťažnosti, existujú rôzne možnosti liečby od homeopatických liekov po hormóny.
poruchy spánku
Poruchy spánku sú často spôsobené návalmi tepla. Záchvaty potu môžu byť také silné, že je potrebné vymeniť posteľnú bielizeň. Existujú však aj problémy so zaspávaním a spánkom spôsobené zmenou rytmu spánku a bdenia spôsobeným menopauzou. Dôsledky príliš malého spánku sú poruchy koncentrácie, nervozita a únava a pokles výkonu. To isté platí aj tu: liečba je ľahšia ako vytrvalá.
Výkyvy nálad
Väčšinu zmien nálady počas menopauzy možno pripísať predchádzajúcej depresii, vazomotorickým príznakom alebo nemenopauzálnym faktorom, ako sú zdravotné alebo sociálne problémy. To je upokojujúce, ale o to dôležitejšie je, aby boli tieto sťažnosti starostlivo a profesionálne vyhodnotené, aby vám mohla pomôcť.
Životný štýl
Faktorom dobrým pocitom je osobná telesná hmotnosť a jej prijatie. Aj tu sa prejavujú zmeny v súvislosti so starnutím. S pribúdajúcim vekom klesá spotreba kalórií a znížená fyzická aktivita potom môže viesť k nedobrovoľnému priberaniu.
V dnešnej dobe sa na odhad vlastnej hmotnosti používajú rôzne opatrenia. Ako pravidlo: výška v cm mínus 100 vedie k telesnej hmotnosti v kg.
Výpočet „Indexu telesnej hmotnosti“ (BMI) je vedeckejší:
Normálna hmotnosť: BMI 18,5 - 24,9
• Mierna nadváha do 29,9
• Medzi 30-40 rokov má zjavnú nadváhu
• viac ako 40 osôb s nadváhou
Vplyv rôznych hormónov na vývoj telesnej hmotnosti:
| + | |
| - | |
| 0 | |
| + | |
| ++ | |
| ++ |
Zmena indexu telesnej hmotnosti s vekom ženy - porovnanie rôznych európskych krajín
z: GynoPanorama zv. 6, 2/2003
sexualita
Potreba fyzickej blízkosti tiež nepozná žiadne vekové hranice. Zmeny však často prebiehajú v oblasti pošvovej sliznice, ktoré spôsobujú sexuálne bolesti. Prosím, hovorte o tomto probléme! Nápravu možno ľahko nájsť pomocou mastí alebo čapíkov obsahujúcich hormóny. Podobným spôsobom sa mení sliznica močového mechúra, čo môže viesť k opakovaným infekciám močového mechúra alebo k nežiaducemu úbytku moču (inkontinencia moču). Existuje tu tiež veľa možností liečby. Radi vám pomôžeme, aby ste si proces starnutia mohli vychutnať bez obáv.
Návrhy na dobrý pocit
(iba pre špeciálne príležitosti, pretože alkohol spomaľuje odbúravanie tukov a obsahuje dostatok kalórií!)
• Pravidelná fyzická aktivita ◦ (15 až 20 minút denne)
• Vyvážená výživa ◦ Raňajky: výdatné, bez zlého svedomia
◦Večera: ľahké jedlo, nejedzte príliš neskoro
◦ Čo najviac malých jedál za deň (okolo 4 až 5)
◦ veľa sacharidov (chlieb, cestoviny)
◦ málo bielkovín (stačí ryba alebo mäso 3x týždenne)
Odporúčajú sa približne 2 litre nízkokalorických nápojov (čaj, voda). Pri kúpe minerálnej vody venujte pozornosť obsahu vápniku, dostatok vápnika chráni kosti.
Vyšetrovacia gynekologická ambulancia
Telefón +41 56 486 35 50
Fax + 41 56 486 35 59
Frauenklinik/AT/ksb/DOT/ch