Menopauza - keď k nej dôjde, príznaky, liečba, ako predchádzať návalom horúčavy a ako ovplyvňuje sexuálny život

Menopauza je nové obdobie v živote ženy, je to prirodzené biologické štádium, ktoré je charakteristické radom zmien, ktorými telo prechádza - fyzickými i psychickými. Ak máte niekoľko otázok týkajúcich sa menopauzy a chcete vedieť viac o tom, ako sa prejavuje, v tomto článku sme pripravili užitočné informácie, ktoré vám pomôžu pochopiť, čo sa deje s vašim telom v tomto období.

Čo je to menopauza?

Menopauza znamená koniec reprodukčného obdobia. Je to prirodzený proces, ktorý sa vyskytuje v živote každej ženy a je charakterizovaný konečným zmiznutím menštruačného cyklu (ktorý prebieha postupne).

Čo sa presne stane? Činnosť vaječníkov sa zastaví. Ak pred vylučovaním vaječníkov hormóny, ktoré zabezpečovali mesačnú menštruáciu a ovuláciu potrebnú na otehotnenie (vajíčko sa odobralo z vaječníkov a začalo sa do maternice vajíčkovodmi), s menopauzou činnosť vaječníkov končí. Dva orgány patriace k ženskému reprodukčnému systému teda už neprodukujú špecifické hormóny, estrogén a progesterón.

Menopauza je proces, ktorý trvá niekoľko rokov. Predné obdobie sa nazýva premenopauza a zadné obdobie sa nazýva postmenopauza. Samotná menopauza znamená absenciu menštruácie počas 12 po sebe nasledujúcich mesiacov.

Menopauza je zložitý proces, ktorý pozostáva z troch etáp:

Premenopauza - znížená plodnosť, menštruácia sa stáva nepravidelnou;
Menopauza - menštruácia sa natrvalo zastaví;
Postmenopauza - funkcia vaječníkov úplne prestáva;

V akom veku nastáva menopauza a ako dlho trvá?

Priemerný vek menopauzy je 51 rokov, ale nenastupuje náhle, príznaky sa objavujú od 47-48 rokov. Samotný prechod do menopauzy preto trvá niekoľko rokov.

Menopauza sa zvyčajne vyskytuje vo veku od 48 do 52 rokov, je však potrebné poznamenať, že vekové rozdiely sú u jednotlivých žien pomerne veľké. Časový úsek považovaný za normálny pre nástup menopauzy je teda 40 až 55 rokov. Ak dôjde k menopauze skôr ako 40 rokov, hovorí sa tomu skorá menopauza. Ak sa objaví po 55 rokoch, nazýva sa to neskorá menopauza.

Príznaky menopauzy môžu trvať až 65 rokov, čo je vek, ktorý koreluje s nástupom staroby, ale tento stav sa veľmi líši od človeka k človeku.

Čo je to premenopauza?

Ako ste sa dozvedeli, do skutočnej menopauzy existuje prechodné obdobie, ktoré sa nazýva premenopauza (tiež známe ako perimenopauza). Je to obdobie, v ktorom sa začnú objavovať nepravidelné cykly v dôsledku znižovania aktivity vaječníkov (zníženie vylučovania ženských hormónov) a plodnosť drasticky klesá.

Premenopauza trvá v priemere 3 - 5 rokov a zvyčajne sa začína po 45. roku života.

Aké sú príznaky a príznaky menopauzy?

Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú pri ukončení činnosti vaječníkov, vedú k špecifickým príznakom menopauzy. Ale každá žena ich cíti inak, ich intenzita je premenlivá. Okrem toho žena pociťuje iba niekoľko príznakov. Ďalej je uvedený zoznam všeobecných znakov a prejavov menopauzy, je však potrebné poznamenať, že každé telo je odlišné, takže každá žena má konkrétny súbor príznakov:

návaly horúčavy (sú najčastejším príznakom menopauzy a vyznačujú sa náhlymi a prechodnými pocitmi tepla, ktoré pokrývajú celé telo; spôsobujú začervenanie kože v hornej časti tela a tváre);
nepravidelná menštruácia (slabšie alebo výdatnejšie krvácanie, ktoré môže trvať viac alebo menej);
vaginálna suchosť (ktoré vzorce znepríjemňujú sex);
frekvencia a naliehavosť močenia;
zmeny nálady (depresívne príznaky alebo úzkosť);
poruchy spánku (nespavosť);
problémy s koncentráciou a pamäťou;
nízka sexuálna túžba;
variácie telesnej hmotnosti;

Poznámka: Príznaky menopauzy môžu trvať mesiace alebo roky a líšia sa od ženy k žene. Isté je, že prejav účinkov s pribúdajúcim časom klesá na intenzite.

Vedieť: Menopauza je spojená so zvýšeným rizikom chorôb: vysoký krvný tlak, osteoporóza, ateroskleróza, ischemická choroba srdca atď.

Čo spôsobuje menopauzu?

Menopauza je biologický proces spôsobený starnutím. Inými slovami, aj vo veku 30 rokov dochádza k poklesu plodnosti ženy. Šanca na otehotnenie začína byť nižšia a pri 40-tke je pravdepodobnosť otehotnenia 20%.

To sa vysvetľuje existenciou ovariálnych folikulov. Sú v konečnom počte a počas života pokračujú v poklese. Ovariálne folikuly sú štruktúry, v ktorých sa vyvíjajú vajíčka. Každý mesiac, s menštruačným cyklom, sa zničia stovky folikulov, iba jeden nakoniec uvoľní vajíčko. Ak je teda pri narodení prítomných 1 - 2 milióny folikulov, v puberte ich počet dosiahne 400, 500 tisíc a pred menopauzou asi 1 000 folikulov.

V blízkosti menopauzy uvoľňujú vaječníky menej reprodukčných hormónov, estrogénu a progesterónu, takže sa produkuje čoraz menej vajíčok, takže šanca na otehotnenie klesá.

Nakoniec vaječníky prestanú produkovať vajíčka. Po 12 po sebe nasledujúcich mesiacoch nedostatku menštruácie (už sa viac nerozhnojené vajíčko nerozpadá a vzniká menštruácia) sa ukazuje, že nastala skutočná menopauza. Väčšina žien dosiahne menopauzu vo veku okolo 51 rokov.

Vyvolaná menopauza

Indukovaná menopauza je spôsobená chirurgickými zákrokmi alebo liečbou rakoviny.

Chirurgické zákroky, ktoré vedú k menopauze, sú:

ovarektómia (operácia na odstránenie vaječníkov)
totálna hysterektómia (odstránenie krčka maternice a maternice)

Ženy, ktoré majú chirurgickú menopauzu, nemajú premenopauzu, napriek tomu sa u nich vyskytujú príznaky špecifické pre toto štádium, ako sú návaly horúčavy alebo zmeny nálady.

Je tiež potrebné poznamenať, že liečba rakoviny, chemoterapia, môže významne ovplyvniť zdravú funkciu vaječníkov a spôsobiť nástup indukovanej menopauzy.

Aká je liečba menopauzy?

Menopauza sa samozrejme nedá zastaviť, je to prirodzený fyziologický proces. Úlohou liečby menopauzy je zmierniť príznaky, ktoré ženy pociťujú, takže sa dajú ľahšie preniesť. Zároveň má liečba tiež úlohu predchádzať riziku chorôb spojených s menopauzou (ako sú srdcovo-cievne ochorenia alebo osteoporóza). Medzi liečebné riešenia pre menopauzu patria:

hormonálna substitučná terapia (TSH) - na zníženie prejavov menopauzy sa podávajú ženské hormóny, estrogén a progesterón; výrobky nájdené v lekárňach na tento typ liečby sú rôzne: tablety, náplasti nanášané na pokožku, gély, vaginálne ošetrenie atď.
zmena životného štýlu - odporúča sa pravidelne cvičiť, prestať fajčiť, zvýšený príjem tekutín (vyhýbajte sa káve a alkoholu), zdravo sa stravovať na základe ovocia a zeleniny, rýb, celozrnných výrobkov, cvičiť dýchacie techniky pre relaxáciu a dobrý spánok;
psychologická podpora - menopauzu možno charakterizovať intenzívnymi emočnými stavmi a vývojom určitých psychologických porúch (depresia, úzkosť, nervozita); preto je možné tieto emočné stavy v menopauze ľahšie prekonať pomocou psychológa;

Ak sú príznaky mierne, jednou z možností môže byť prírodná liečba menopauzy:

doplnky výživy - so ženšenom, dong quai alebo sójou bohatou na vápnik, vitamín D, Omega 3, horčík, vitamín K a fluorid;
fytoestrogénové doplnky - fytoestrogény sú zlúčeniny niektorých rastlín, ktoré majú podobný účinok ako estrogén, indikovaný počas premenopauzy; ak si chcete osvojiť stravu bohatú na fytoestrogény, budete musieť jesť orechy, ľanové semienko, slnečnicové semiačka, mandle, jablká, granátové jablká, hrozno, mrkvu alebo šošovicu alebo sójové výrobky;
vitamín E - bojuje proti odbúravaniu progesterónu, je doplnkom odporúčaným pre ženy, ktoré nepoužívajú hormonálnu substitučnú liečbu; odporúča sa, aby denný príjem nepresahoval 400 IU (medzinárodné jednotky);

Ako môžete zabrániť návalom horúčavy?

Návaly tepla, takzvané vlny horúčav, sú známym príznakom menopauzy a je ich možné cítiť niekoľkokrát v ten istý deň. Pocit tepla, ktorý sa objaví, sa prejavuje 1-2 minúty v oblasti tváre, krku a hrudníka, sprevádzaný potením a zimnicou. Návaly tepla sa vyskytujú najčastejšie v noci.

Pokúste sa identifikovať faktory, ktoré spôsobujú návaly horúčavy, a potom sa im vyhnite. Spúšťacími faktormi sú zvyčajne:

teplé nápoje
korenené jedlá
kofeín
červené víno
vysoké teploty
stres

sprchy založené na striedaní teplej a studenej;
nosiť oblečenie vyrobené z prírodných vlákien a vo vrstvách, aby sa dalo ľahko odstrániť, keď dôjde k návalu horúčavy;
použitie podstielky z prírodných vlákien;
chladná teplota v spálni počas noci;
prijatie vyváženej stravy a dostatočný príjem tekutín;
fyzická aktivita;

Menopauza ovplyvňuje sexuálny život?

Po prvé, menopauza nie je v žiadnom prípade koncom sexuálneho života. Čo sa stane, je pokles plodnosti ženy, takže šance na otehotnenie sa drasticky znižujú.

Je však potrebné poznamenať, že menopauza znamená hormonálne zmeny a prináša so sebou celý rad príznakov, ktoré môžu mať vplyv na sexuálny život, ako je zníženie libida (sexuálny apetít) alebo vaginálna suchosť.

Vaginálna suchosť spôsobená nízkou hladinou estrogénu by nemala byť tabuizovanou témou. Je dôležité navštíviť gynekológa, ktorý vám predpíše miestne gély, krémy alebo vajíčka. Aby sa netrpelo sexuálnym životom a vzťahom páru, odporúča sa používať lubrikant.

Znížené libido sa objavuje aj v dôsledku zlej nálady, porúch spánku alebo stresu. Je dôležité liečiť príznaky menopauzy tak, aby sa celkový stav pohody vyrovnal a implicitne sa zvýšilo libido.

V menopauze priberáte?

Hormonálne zmeny v menopauze môžu mať nežiaduci efekt nadbytočných kilogramov, depozícia sa robí hlavne v brušnej oblasti. Presnejšie povedané, je to kombinácia faktorov, ktoré môžu vyvolať zmenu hmotnosti: hormonálna nerovnováha, životný štýl, genetické faktory.

Je známe, že s vekom metabolizmus pracuje pomalšie. V menopauze sa spomalí a všetka nadmerne konzumovaná potrava sa ukladá vo forme tuku. Pre ženy v menopauze je dôležité jesť menej ako predtým a cvičiť (cvičiť pravidelne). Opatrne! Nie sú uvedené žiadne hladovky ani drastické diéty, čo by znamenalo pripraviť telo o výživné látky potrebné v tomto období. Vyvarujte sa sladkostí, cukru, sýtených nápojov alebo občerstvenia.

Otehotnieť môžete v menopauze?

Áno, môžete otehotnieť, ak máte nepravidelný menštruačný cyklus, takže sa nachádzate v prechodnom období, ktoré sa nazýva premenopauza. Šance sú malé, ale existujú, a aby ste vylúčili možné tehotenstvo, musíte stále používať antikoncepčnú metódu.

Preto aj keď vás láka ukončiť metódu antikoncepcie, pretože cyklus k vám nepríde každý mesiac, je pravdepodobné, aj keď veľmi malé, že dôjde k otehotneniu. Vo veku 40 rokov je šanca na otehotnenie 20% a po 45 rokoch je šanca skutočne minimálna.

Už nemôžete otehotnieť po 12 po sebe nasledujúcich mesiacoch bez menštruácie (samotná menopauza).

Menopauza by sa nemala považovať za chorobu. Je dôležité prediskutovať všetky nepríjemné príznaky so svojím gynekológom, najmä preto, že menopauza vyvoláva veľa otázok. Pamätajte, že farmaceuti Sensiblu sú tiež k dispozícii pre odpovede a informácie.