Menopauza Plus v kvalite života prostredníctvom liečivých bylín
Liečivé rastliny sú jemnými, ale účinnými pomocníkmi počas menopauzy: Harmonizujú hormonálnu rovnováhu, uvoľňujú psychiku a dokážu oveľa viac.
Menopauza môže odhodiť aj najsilnejšiu ženu z cesty. Našťastie má príroda v zálohe niektoré bylinky, ktoré nám môžu pomôcť v menopauze, účinne zmierniť fyzické a psychologické príznaky a napriek tomu nespôsobovať vedľajšie účinky, ktoré môžu mať niektoré prášky z farmaceutického priemyslu. Zostali ste v menopauze? Samozrejme, že to funguje: návaly horúčavy, podráždenosť, búšenie srdca - proti všetkému je bylina!
Angelica (angelica)
Oni sú viac obyčajne známi ako liek na zažívacie problémy. Ale ich mierne horké látky majú pravdepodobne tiež stimulačný účinok na oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za reguláciu hormónov, hypofýzu. Vďaka tomu je Angelica dobrým liekom pre ženy.
Pomoc od: nepravidelné krvácanie na začiatku menopauzy, bolesti hlavy spojené s cyklom a panvové bolesti, strata libida.
Tip na aplikáciu: Zmiešajte 50 g koreňa angeliky, 30 g byliny damiana, 20 g odumretých kvetov žihľavy. Zalejte 200 ml horúcej, ale už nie vriacej vody, 1 čajovej lyžičky. Nechajte ho lúhovať 7 až 10 minút, potom preceďte. Pite 1 šálku denne počas 4 až 6 týždňov.
valeriánka
Klasika medzi fytospánkovými pomôckami upokojuje chaos v hlave vďaka dvom svojim prírodným látkam - kyseline valerovej a lignanom. Kombinácia tiež upokojuje nervy a uvoľňuje svaly.
Pomoc od: Keď hormonálna zmena vedie k vnútornému nepokoju a problémom súvisiacim s nervami pri zaspávaní.
Tip na aplikáciu: Najlepšie je užiť vysokodávkový prípravok z valeriány lekárskej so 600 mg podvečer a znova pred spaním. Účinok valeriány lekárskej sa zvyšuje v kombinácii s chmeľom a citrónovým balzamom. Užitočné informácie: Závislosti alebo návykov sa nemusíte obávať ani po niekoľkých mesiacoch užívania.
Bearberry
Keď počas menopauzy klesnú hladiny estrogénu, výstelka močovej trubice sa stáva citlivejšou a tenšou. Potom sa baktérie ľahko usadia v močových cestách.
Pomoc od: Cystitída, vďaka účinnej látke arbutín. Tip na aplikáciu: Pite čaj z medvedích bobúľ 3 až 5 krát denne. Ale chutí veľmi trpko. Príjemnejšou alternatívou je užívať extrakt z listov medvedice lekárskej (napr. „Cystinol akútny“).
Dôležité: Pite najmenej 2 litre vody denne, aby sa močové cesty dobre vypláchli
Damiana
Aztékovia a Mayovia používali listy a kvety rastliny ako afrodiziakum a antistresové činidlo. Ich sexuálne stimulujúce a mierne euforické pôsobenie je okrem iného také. prisudzované éterickým olejom, horkým látkam, flavonoidom a trieslovinám.
Pomoc od: Netečnosť v klimaktériu a zmierňuje depresívne nálady, vyčerpanie a nervové ťažkosti.
Tip na aplikáciu: Ak máte poruchu libida, zalejte 1 hrsťou listov, trochou hnedého cukru, 2 až 3 sušenými chilli papričkami 1 litrom dobrého červeného vína, zakryté ich nechajte stáť a nechajte ich stáť 1 týždeň. Napnite sa a užívajte si spolu s partnerom. Damiana sa v prípade podráždenia a vyčerpania prestaví ako homeopatický liek (napr. „Manuia“).
Dámsky plášť
Skoro ráno sa kvapky rosy lesknú ako malé perličky na jej zelených listoch. V stredoveku sa alchymisti snažili z tejto vody vyrobiť elixíry predlžujúce život. Avšak sú to predovšetkým triesloviny v byline, ktoré sú skutočne medicínsky účinné.
Pomoc od: Nepohodlie v bruchu. Univerzálna liečivá rastlina pre ženy okrem iného reguluje. cyklu, ako aj rýchlosti krvácania a zmierňuje menštruačné kŕče, ktoré sú niekedy počas menopauzy závažnejšie. Navyše, dámsky plášť má podporovať psychiku pri prijímaní menopauzy.
Tip na aplikáciu: Pijte 1 šálku dámskeho plášťového čaju 3 krát denne - ideálne ako kúru na 2 až 3 mesiace. Za týmto účelom zalejte 150 ml horúcej, ale už nie vriacej vody, 1 lyžičkou bylinky. Prikryjeme a necháme 10 minút postáť, precedíme
Zlatobyľ
Na krajoch ciest kvitne žiarivo žlto až do septembra. Ich bylina, ktorá obsahuje flavonoidy, saponíny a diuretické fenylglykozidy, sa používa na terapeutické účely.
Pomoc od: Podráždený močový mechúr a chronické alebo opakujúce sa ochorenia močových ciest počas menopauzy. Taktiež odvádza tkanivo. Pretože výťažky z byliny majú spazmolytický, protizápalový a návalový účinok.
Tip na aplikáciu: Na liečivý čaj zmiešajte 60 g zlatobyľu, 25 g prasličky roľnej, 20 g zemského dymu a 15 g žihľavy. 2 vrchovaté čajové lyžičky zalejte 200 ml horúcej vody, zakryte ich a nechajte 12 minút odstáť, prepasírujte - 3 až 4 šálky denne. Pite tiež najmenej dva litre vody.
hop
Mnoho ľudí unavuje pitie piva. Je to hlavne kvôli chmeľu v nápoji.
Pomoc od: Kombinácia horkých látok, fenolových kyselín a éterických olejov v šištičkách chmeľu zlepšuje poruchy spánku, nepokoj a úzkosť. Okrem toho má chmeľ mierne estrogénový účinok, a tým tlmí aj typické klimakterické príznaky.
Tip na aplikáciu: Najefektívnejší účinok majú prípravky, ktoré kombinujú chmeľ a valeriánu.
Bylinky johannis
Kvitne v polovici júna, okolo Svätého Jána - odtiaľ pochádza aj názov rastliny. Ľubovník bodkovaný je jedným z fytoterapeutických látok, ktoré boli vedecky dobre preskúmané.
Pomoc od: mierna až stredne ťažká depresia. Účinok zvyšujúci náladu zaisťuje sekundárny rastlinný pigment Hyperforin. Najnovšie výskumy naznačujú, že ľubovník bodkovaný spolu s gréckym horským čajom dokonca zabraňuje demencii.
Tip na aplikáciu: Ak hormonálna zmena spôsobuje depresívne nálady, užívajte denne 900 mg extraktu z ľubovníka bodkovaného. Účinky pocítia 2 až 3 týždne. V liečbe pokračujte najmenej 8 až 10 týždňov, lepšie 6 až 12 mesiacov, aby sa zabránilo ďalšej depresii.
levanduľa
Ak má mať voňavá fialová rastlina liečivý účinok, musíte použiť levanduľu lekársku (pravú levanduľu).
Pomoc od: Problémy so zaspávaním a nervová úzkosť, pretože jeho zložky linalool a linalyl acetát zlepšujú funkciu stimulačného filtra nervového systému.
Tip na aplikáciu: 1 kapsula denne s liečivým levanduľovým olejom (napr. „Lasea“) môže zmierniť úzkosť po 3 až 4 dňoch a zlepšiť spánok po 4 až 6 týždňoch. Aj keď sa používa niekoľko mesiacov, nemusíte sa obávať žiadnych vedľajších účinkov alebo návykových účinkov.
Cudný strom
Horúce ovocie sa v stredoveku používalo ako náhrada korenia. Mníšky a mnísi verili, že brzdia sexepíl.
Pomoc od: nepravidelný cyklus - okolo začiatku menopauzy. Zmierňuje tiež citlivosť prsníkov. Pretože mníchovo korenie je vďaka svojim zložkám - sú to z. B. Farebné a horké látky, ako aj éterické oleje - fytoestrogén.
Tip na aplikáciu: Pravidelne užívajte 3 mesiace doplnok mníšskeho korenia.
Mučenka
Fialovo kvitnúca liečivá rastlina pochádza z brazílskych dažďových pralesov a používa sa tam na liečenie domorodého obyvateľstva. Okrem éterického oleja v ňom boli zistené flavonoidy a aromatická látka kumarín.
Pomoc od: nervové ťažkosti, ako sú zmeny nálady, nepokoj a podráždenosť. Vaše plus: Passionflower vás upokojí bez toho, aby ste boli cez deň unavení.
Tip na aplikáciu: Pite čaj z kvetov mučenky 3x denne. Za týmto účelom zalejte 1 čajovú lyžičku sušenej byliny 150 ml vriacej vody, zakryte ju a nechajte 10 minút stáť. Prípadne si vezmite extrakt z mučenky (napr. Pascoflair). Je to možné celé mesiace bez toho, aby sa vyskytli akékoľvek návykové účinky.
Koreň ruže
Názov rastliny je odvodený od vône oddenky. Keď to krájate, zaváňa to ružou.
Pomoc od: všetky príznaky stresu, napr. B. Vyčerpanie. Pretože ružový koreň je adaptogénna rastlina. Zvyšuje prirodzenú odolnosť nervov.
Tip na aplikáciu: Koreň ruže sa berie ako extrakt (napr. „Rhodiolan“). Účinok je cítiť asi po 2 týždňoch. Produkt je dobre znášaný a môže sa používať mesiace.
červená ďatelina
Rastie takmer na každej lúke u nás. Liečivý účinok je v kvetoch červenej ďateliny.
Pomoc od: Estrogénny účinok majú predovšetkým izoflavóny rastliny. To umožňuje plodinám na ornej pôde vyvážiť hladinu ženských hormónov a zmierniť typické klimakterické príznaky, ako je vaginálna suchosť, zmeny nálady a nervozita.
Tip na aplikáciu: Denne vypite 3 až 5 šálok čaju z červenej ďateliny. Mnoho žien profituje z kombinácie čierneho rasca a červeného ďateliny. Extrakt je k dispozícii ako doplnok výživy. Pri nádoroch závislých od estrogénu sa odporúča opatrnosť. V takom prípade sa pred užitím poraďte s lekárom.
Sibírska rebarbora
V Ázii sa rodina krídlatky používa ako liečivá rastlina už viac ako 4 000 rokov. Má z. B. osvedčené v tradičnej čínskej medicíne (TČM).
Pomoc od: Návaly horúčavy, nespavosť, depresívne nálady a úzkosť. To sa dá vysvetliť takzvanými hydroxystilbénmi v koreňoch sibírskej rebarbory. Aktivujú u ľudí určité estrogénové receptory, ale bez vedľajších účinkov hormonálnej substitučnej liečby.
Tip na aplikáciu: Hotový extrakt (napr. „FemiLoges“) by sa mal brať raz denne, vždy v rovnakom čase. Väčšina žien vykazuje výrazné zlepšenie príznakov po 4 týždňoch. Po približne 3 rokoch urobte pokus o vybíjanie. Ak sa príznaky opakujú, trvať ďalší rok, potom opäť prestať.
Čierna rasca
Jeho kvetenstvo vysoké až dva metre skutočne vyzerá ako strieborno-biele sviečky v zelenej farbe listov.
Pomoc od: Návaly horúčavy, potenie, búšenie srdca a ťažkosti so spánkom. Ingrediencie, napr. B. Actein a cimicifugosid neobsahujú hormóny, majú však stále estrogénový účinok, a tým upokojujúci a regulačný vplyv na organizmus.
Tip na aplikáciu: Vezmite extrakt z rasce čiernej (napr. Remifemin). Štúdie ukazujú: čím skôr po objavení sa príznakov, tým väčší účinok. Po 2 až 4 týždňoch liečby už došlo k počiatočnému zlepšeniu. V terapii možno pokračovať roky. Je tiež možná homeopatická terapia.