Menštruačné kŕče Moje zdravie

Typickými príznakmi menštruačných kŕčov sú bolesti brucha a nevoľnosť, ale tiež zlá nálada a zmeny nálady počas menštruácie. Tu sa dozviete viac o príčinách a liečbe menštruačných kŕčov a o tom, ako ich môžete prirodzene liečiť, zmierňovať a predchádzať im.

definícia

Mnoho žien pociťuje menštruačné kŕče a bolesti a príznaky s nimi spojené. Príznaky sa môžu objaviť pred menštruačným obdobím, počas neho alebo po ňom a objavujú sa veľmi rozmanité. Typickými menštruačnými príznakmi sú tiež predmenštruačný syndróm (PMS), menštruačné bolesti (dysmenorea) a ďalšie menštruačné poruchy, ako je dlhotrvajúce krvácanie (menorágia) alebo významné krvácanie (hypermenorea). Tu sa dozviete viac o poruchách a prejavoch počas menštruácie.

Príznaky

Môžu sa vyskytnúť menštruačné kŕče, ale nemusia byť. Pre mnoho žien je to však pravidlo v rámci pravidla. Menštruačné kŕče sa môžu vyskytnúť iba v prvých niekoľkých rokoch po prvej menštruácii alebo sa môžu opakovať každý mesiac od prvej do poslednej menštruácie. Menštruačné kŕče postihujú hlavne mladé a štíhle ženy (z neznámeho dôvodu). Typické menštruačné kŕče sú:

obmedzený fyzický a duševný výkon
únava
Nervozita, podráždenosť, zlá nálada
kŕčová bolesť brucha; silná menštruačná bolesť sa nazýva dysmenorea.
Bolesť hlavy, migrény, závraty, búšenie srdca, nízky krvný tlak
Akné, pupienky, kožné zmeny
Gastrointestinálne ťažkosti, ako je strata chuti do jedla, nadúvanie, nevoľnosť, vracanie, plyn, hnačka a zápcha.

príčiny

Lekári rozlišujú medzi dvoma typmi menštruačných kŕčov:

primárne menštruačné kŕče (vyvolané látkami prenášajúcimi telo)
sekundárne menštruačné kŕče (spôsobené inými chorobami).

Primárne menštruačné kŕče

Primárne menštruačné kŕče sú spôsobené určitými látkami prenášajúcimi endogénnu bolesť, prostaglandínmi, ako aj kontrakciou svalov maternice pri vylučovaní sliznice maternice. To zhoršuje prietok krvi do maternice, čo následne spôsobuje bolesť.

Sekundárne menštruačné kŕče

Sekundárne menštruačné kŕče sú spôsobené inými chorobami alebo môžu byť výsledkom mechanickej antikoncepcie, ako sú vnútromaternicové telieska. Endometrióza (rast výstelky maternice mimo maternice) je príčinou takmer polovice všetkých menštruačných kŕčov. Bežné choroby, ktoré tiež spôsobujú menštruačné kŕče, sú:

Poruchy maternice, ako sú maternicové myómy
Cysty na vaječníkoch
vysoký krvný tlak
hormonálne poruchy, napríklad nedostatočná tvorba hormónov vo vaječníkoch (zlyhanie vaječníkov) alebo nedostatočná činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza)
Vedľajšie účinky liekov, najmä hormonálnej antikoncepcie („pilulky“) alebo kortizónových prípravkov, ako je dexametazón.
Vplyvy prostredia ako tabakový dym, organické rozpúšťadlá (napr. Benzén, toluén a xylenol) alebo formaldehyd (v impregnácii drevených výrobkov)
Psychologické vplyvy ako negatívny vzťah k vlastnému telu, partnerské problémy, nenaplnená túžba mať deti, nepriaznivé životné podmienky, stres, smútok a smútok
fyzický stres, napríklad súťažné športy alebo práca na zmeny
extrémne diéty alebo anorexia.

liečby

Existuje množstvo možností liečby menštruačných kŕčov. V prípade hormonálnych porúch, ktoré vyvolávajú menštruačné kŕče, môže lekár predpísať hormóny, napríklad hormóny štítnej žľazy na hypotyreózu alebo kombinácie estrogén-progestín, ako je etinylestradiol a desogestrel, na antikoncepciu. Na menštruačné kŕče pomáhajú aj gestagény ako progesterón, lynestrenol a noretisterón.

Na zmiernenie bolesti sú zvlášť vhodné nesteroidné protizápalové lieky, ako je naproxén, flupirtín, ketoprofén a indometacín, ako aj neopioidné lieky proti bolesti, ako sú paracetamol a metamizol. Butylskopulamín má spazmolytický účinok.

Domáce lieky na menštruačné kŕče

S domácimi prostriedkami na menštruačné kŕče môžete urobiť veľký rozdiel. Ak budete postupovať podľa nasledujúcich rád, menštruačné kŕče sa zlepšia alebo dokonca ustúpia.

Dbajte na vyváženú psychiku

Vyvarujte sa stresu a osvojte si relaxačné techniky, ako sú autogénne tréningy alebo jóga.
Rastlinné lieky, ako je ľubovník bodkovaný alebo valerián, stabilizujú psychiku.
Čajové prípravky s kozlíkom lekárskym, citrónovým balzamom a chmeľom pomáhajú pri problémoch so zaspávaním a zaspávaním
Náladu stabilizujú aromatické oleje z éterických výťažkov z majoránky alebo borievky.

Vyhýbajte sa čo najviac káve a Co.

Vyvarujte sa nadmerného množstva kávy, čierneho alebo zeleného čaju a koly. Tieto luxusné potraviny obsahujú kofeín, ktorý narúša metabolizmus estrogénov. Stimulujú tiež to, čo neprispieva k často nestabilnej nálade spojenej s menštruačnými kŕčmi.

Zdravý a aktívny proti menštruačným kŕčom

Dostatok pohybu, zdravá a svieža strava a normalizácia hmotnosti posilňujú telo ako celok. Jednoducho sa cítite pohodlnejšie a zdatnejšie - a menštruačné kŕče už preto nie sú také zle rozpoznané - alebo si ich už vôbec nevšimnete.

Teplo je dobré

Menštruačné kŕče sa dajú zmierniť pôsobením tepla, ako sú teplé relaxačné kúpele, fľaše s teplou vodou alebo červené svetlo. Vhodnými bylinkami na relaxačné kúpele sú najmä citrónový balzam, harmanček a levanduľa, ako aj oregano, tymián a šalvia. Môžete si tiež pripraviť wellness kúpele s mliekom, smotanou, rastlinnými olejmi a medom. Blahodárne a relaxačné sú tiež bergamotové, ružové, jazmínové, citrónové alebo pomarančové oleje vo vode.

Bylinné lieky

Stokrát ženy využili liečivú silu rastlín na zmiernenie menštruačných kŕčov. Cyklus reguluje čierna rasca (Cimicifuga) a mníšske korenie (Agnus castus). Dámsky plášť alebo husia tráva priaznivo pôsobia proti kŕčom.

Lieky proti bolesti

Na bolesť pomáhajú voľnopredajné nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén alebo diklofenak, a neopioidné lieky proti bolesti, ako je kyselina acetylsalicylová a paracetamol).

prevencia

Aby sa zabránilo menštruačným kŕčom, často pomáha predchádzať stresu, jesť zdravo, sviežo, pestro s vysokým obsahom vlákniny a pravidelne cvičiť. Fajčiari by mali prestať fajčiť (nechajte si poradiť od zdravotnej poisťovne). Alkohol by sa mal v zásade konzumovať iba s mierou.