Menštruačné kŕče - stanovenie typu

Menštruačný cyklus je veľká sada pravidiel v živote ženy. Za predpokladu, že prvá menštruácia nastane vo veku od dvanástich do štrnástich rokov, bude mať bezdetná žena na konci reprodukčného veku okolo 500 menštruácií. Nesmierne veľké množstvo, keď si uvedomíte, koľko žien sa necíti dobre alebo dokonca skutočne chorí pred a počas „dní“.

Predmenštruačný syndróm (PMS)

Cítite sa pár dní pred menštruáciou unavená, podráždená, uplakaná alebo máte zlú náladu? Máte opuchnuté nohy, napnuté prsia, bolí vás hlava? Potom trpíte PMS. PMS nie je skratka pre „permanentnú nevoľnosť“, ako vtipne tvrdil, ale pre predmenštruačný syndróm. Asi dve tretiny všetkých žien trpia viac-menej príznakmi opísanými v druhej polovici cyklu. V závislosti od dominantného symptómu sa rozlišuje medzi štyrmi základnými typmi PMS, pre ktoré sa rozoberajú rôzne hormonálne príčiny (pozri tabuľku „Aký typ PMS ste?“).

Diagnostika a liečba PMS

Mnohým ženám by pomohlo, keby sa zistilo, že zmeny, ktoré sa u nich vyskytujú v dňoch „pred dňami“, nie je možné riadiť dobrovoľne a že skutočne majú hodnotu choroby v závislosti od závažnosti. Nie ste len „nie v dobrej nálade“, ale máte PMS. Väčšina žien si pomáha s rôznymi predmenštruačnými príznakmi pomocou domácich liekov alebo liekov proti bolesti v obchode. Ak sú však vaše „bežné“ príznaky silnejšie ako obvykle, alebo ak sa pridajú nové, neznáme bolesti, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo gynekológom. Lekár robí diferenciálnu diagnostiku po rozsiahlych výsluchoch a fyzikálnych vyšetreniach. Tu je vylúčené, že existuje napätie vo svaloch panvového dna (ligamentóza) alebo endometrióza.

Príznaky podobné PMS sa môžu vyskytnúť s nástupom menopauzy alebo s ochoreniami štítnej žľazy. Na rozdiel od iných chorôb je však pre PMS typické, že prevažujú psychologické príznaky, ktoré sa prejavia až v druhej polovici cyklu a zmiznú, keď začne menštruácia.

Konvenčná liečebná terapia PMS je založená na symptómoch a predpokladanej príčine. Prírodné terapie prebiehajú podobným spôsobom, ale tiež chcú uviesť do rovnováhy celý organizmus ženy a čoraz viac zahŕňať aj psychosomatické pozadie choroby. Rovnako ako pri liečbe porúch krvácania a anomálií cyklu, aj pri liečbe PMS sa čoraz viac prekrýva medzi naturopatiou a konvenčnou medicínou. Rastlinné lieky (fytohormóny) a stravovacie odporúčania sa našťastie v konvenčnej medicíne medzitým ustálili.

Aký ste typ PMS?

PMS typu D (z angličtiny Depression = Depression)

Hlavné príznaky: depresívna nálada, zábudlivosť, nespavosť, zmätenosť
Možné príčiny: príliš veľa progesterónu, znížená hladina serotonínu a dopamínu (to sú dva neurotransmitery v mozgu, ktoré okrem iného určujú náladu)

PMS typu A (z angličtiny úzkosť = strach, podráždenosť, nepokoj, strach)

Hlavné príznaky: depresívna nálada, zábudlivosť, zmeny nálady
Možné príčiny: Vo vzťahu k iným pohlavným hormónom príliš vysoká hladina estrogénu po ovulácii

PMS typu C (z angličtiny craving = chamtivosť)

Hlavné príznaky: Chute na jedlo, zvýšená chuť do jedla, bolesti hlavy, závraty, rýchly tlkot srdca
Možné príčiny: zvýšený účinok inzulínu v druhej polovici cyklu. Tendencia k hypoglykémii

PMS typu H (z angličtiny hyperhydratácia = prebytočná voda)

Hlavné príznaky: Zadržiavanie vody, prírastok hmotnosti, opuchy, citlivosť prsníkov
Možné príčiny: Zmena osi renín-angiotenzín-aldosterón (kontrolný systém na udržiavanie konštantného krvného tlaku a objemu krvi) pod vplyvom progesterónu, zneužívanie preháňadiel

(Modifikované z: Dittmar, Loch, Wiesenauer (ed.) Naturopathic Treatment in Gynecology and Obstetrics, Hippokrates 1998)

Konvenčné lekárske ošetrenie

Liečba v konvenčnej medicíne v podstate spočíva v liečbe, sú však uvedené aj odporúčania týkajúce sa stravovania a životného štýlu.

Liek proti bolesti: Bolesť hlavy, chrbta a bolesť na hrudníku môžu byť také silné, že sú potrebné lieky proti bolesti (napr. ASA, paracetamol, ibuprofén). Osvedčila sa aj kombinácia liekov proti bolesti a antikŕčového prostriedku (napr. Buscopan plus). Mali by ste sa vyhnúť kofeínovým liekom, môžu zhoršiť príznaky PMS, ako sú úzkosť a nervozita. Avšak lieky proti bolesti nepomáhajú proti psychologickým symptómom PMS. Buďte opatrní, ak užívate lieky proti bolesti príliš dlho alebo príliš často: takto sa môže vyvinúť predovšetkým chronická bolesť. Príkladom je chronická bolesť hlavy vyvolaná liekom.

Hormóny: Ženám, ktoré hlavne trpia na citlivosť prsníkov a túžbu pred menštruáciou a kŕče počas menštruácie, niekedy pomáha hormonálna antikoncepcia (progestíny, kombinované tabletky progestín-estrogén). U pomerne veľa žien však tabletka psychologické ťažkosti zhoršuje. Jediné, čo tu pomáha, je vyskúšať si to pod lekárskym dohľadom.

Analógy GnRH: GnRH je hormón, ktorý stimuluje hypofýzu k uvoľňovaniu pohlavných hormónov FSH a LH. Podávanie analógov GnRH znižuje uvoľňovanie hormónov a má pozitívny vplyv na príznaky PMS.

Psychotropné lieky: Niektorí lekári predpisujú psychotropné lieky iba vtedy, keď existuje veľmi silný psychologický tlak. Tu by sa mala uprednostniť nová generácia antidepresív, takzvané SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu), ktoré majú výrazne menej vedľajších účinkov. Účinok SSRI sa dostavuje rýchlo, takže sa môžu špecificky použiť až v druhej polovici cyklu, keď sa objavia príznaky.

Diuretiká: Dehydratačné látky (napr. Spironolaktón) sa majú používať iba vo výnimočných prípadoch v prípade silného zadržiavania vody (opuchy).

Úplne vyčerpaný, smutný, nasratý z dní? Môžete to zmeniť!

Fytotépia

Bylinná PMS terapia je založená na takzvaných fytohormónoch. Fytohormóny sú fytonutrienty, ktoré majú v tele hormonálny účinok (pozri rámček). Konfekčné prípravky so štandardizovaným obsahom fytohormónov sú konvenčnými lekármi čoraz viac uprednostňované pred syntetickými hormónmi nielen pri PMS, ale aj pri menštruačných poruchách a menopauzálnych symptómoch. Rastlinné hormóny sa dajú získať aj z potravy. To, ktoré potraviny obsahujú obzvlášť vysoké hladiny hormónov, nájdete v kapitole „Menopauzálne príznaky“.

Cudný strom (Agnus castus)

účinokStimuluje uvoľňovanie poselskej látky dopamínu, čím znižuje prolaktín.
prípravkov: Agnolyt, Agnucaston, Cefanorm forte Femicur, Strotan
Rady: Ekzém podobný žihľave sa vyskytuje zriedka

Čierna rasca (Cimicifuga recemosa)

účinok: Možno estrogénne
prípravkov: Cimisan, Klimadynon, Remifemin, Cimicifuga
Rady: Po šiestich mesiacoch si dajte pauzu

Wolfsbane (Lycopus europaeus virginicus)

účinok: Zníženie prolaktínu
prípravkov: Lykoaktínový roztok alebo tablety, protyrysát, Thyreogutt, Thyreo-loges N tablety
Rady: Najmä pri bolestivých prsiach. Pri dlhodobej liečbe sa zriedka vyskytuje zväčšenie štítnej žľazy. Náhle vysadenie môže zhoršiť príznaky

Medzi pôvodné liečivé rastliny, ktoré sa vždy používali v empirickej medicíne proti „ženským neduhom“, patrí napríklad dámsky plášť a rebríček.

Tu je recept na bylinkový čaj na PMS a menštruačné kŕče: Každý z nich si dajte kúpiť v lekárni
Vyrobte si 100 g byliny panského plášťa, náprstníka husieho a kvetov rebríčka. Pre denné množstvo sa tri až štyri polievkové lyžice zmesi zaparia pol litrom vriacej vody a po piatich až desiatich minútach sa preosejú. Čaj pite po celý deň ako pitný režim najmenej počas troch menštruačných cyklov.

Homeoapthy

Pokiaľ ide o homeopatickú liečbu PMS a menštruačných bolestí, prečítajte si článok o liečbe bolestivého menštruačného krvácania.

Akupunktúra

V tradičnej čínskej medicíne je PMS stav hojnosti chi. Podľa toho sa zvolia príslušné body pre akupunktúru tela. Napríklad pri ušnej akupunktúre sú vpichované body pre vegetatívnu časť, bod proti agresii, bod stresu, rovnako ako bod maternice a pečene.

Nutričná terapia pre PMS

U žien s PMS môže niekedy po zmene stravovania dôjsť k úľave po krátkom čase. Najdôležitejším opatrením je zvýšenie príjmu polynenasýtených mastných kyselín. Ako doplnok výživy môžete tiež použiť olej zo semien brutnáku lekárskeho, ostružinový olej alebo pupalkový olej, aby ste si zaistili dostatočný prísun esenciálnej kyseliny alfa-linolénovej (500 - 2 000 mg/deň).

Vitamín B6 (pyridoxín) má priaznivý účinok aj na príznaky PMS (40 - 200 mg/deň). Predpokladá sa, že pomáha regulovať hladinu estrogénu. Vitamín B6 sa nachádza hlavne v celozrnných výrobkoch, klíčkoch obilia, sóji, šošovici a hovädzej pečeni.

Zdá sa, že vitamín E (tokoferol) priaznivo ovplyvňuje duševné príznaky, bolesti hlavy, únavu a chute (300–600 IU/deň). Existuje veľa vitamínu E v B. v klíčkovom oleji a orechoch.

Aromaterapia

Jednoducho skombinujte toľko potrebnú relaxáciu v PMS s aromaterapiou. Niekoľko kvapiek éterického oleja do kúpeľa alebo do aromalampy môže výrazne zlepšiť náladu. Odporúčaná „zmes PMS“ pozostáva z 15 kvapiek ylang-ylangu, 7 kvapiek šalvie clary a 6 kvapiek neroli.

Nielen odporúčané v chladnom období - bylinkový čaj.

Čo ešte pomáha

Z holistického hľadiska telo a duša s príznakmi PMS chcú, aby ste si dali mesačnú prestávku. Ženy, ktoré chcú mať deti, môžu nevedome reagovať s príznakmi, ak to v danom mesiaci opäť „nefungovalo“. Zdá sa, že v každom prípade si relatívne nový problém PMS vyžaduje diskusiu o vlastnej ženskosti a spôsobe života dnešných žien. Vyskúšajte, čo je pre vás dobré teraz. Relaxácia alebo cvičenie - oboje môže mať pravdu. Plávanie podporuje odvádzanie tkanivovej tekutiny, zvyšuje večerné kúpelné kúpeliská a umožňuje vám zaspať uvoľnene. Jasné svetlo pomáha proti depresívnym náladám, nielen pri PMS. Aj prechádzka robí zázraky. A ak je slnka príliš dlho, môžete prepnúť na žiarovky s vysokým luxom.

Odporúčania týkajúce sa stravovania

Zamerajte sa na normálnu váhu
Iba 25 - 30% celkovej energie v potrave by malo pochádzať z tukov. Uprednostňujte polynenasýtené mastné kyseliny (z rastlinných olejov alebo rýb)
Jedzte zložitejšie sacharidy (celé zrná)
Obmedzte spotrebu kuchynskej soli, kofeínu a nikotínu
Jedzte zmiešanú stravu bohatú na vitamíny a minerály
Štyri až šesť malých jedál pomôže prekonať chute na jedlo
Pite veľa (sýtená minerálna voda, bylinkový čaj) - pomáha to zmierniť plyn, kŕče, zápchu a bolestivé napätie prsníkov.

Je pravdepodobne len málo žien, ktoré nikdy nemali problémy s menštruáciou. Menštruácia môže byť bolestivá; môže sa vyskytovať príliš často, príliš zriedka, príliš silno alebo náhle vôbec. Sotva existuje žena, ktorá aspoň vo svojich životných fázach netrpí menštruačnými kŕčmi alebo nepravidelnosťou krvácania. Lekári rozlišujú niekoľko typov menštruačných problémov: Dysmenorea - bolestivé menštruačné obdobie; Hypermenorea - nadmerné krvácanie; Hypomenorea - príliš malé krvácanie; Menorágia - príliš silné a príliš dlhé krvácanie a amenorea - absencia alebo absencia krvácania

Tiež by vás mohlo zaujímať

Objavte homeopatiu - informácie a vývoj o homeopatii a homeopatických liekoch.