Menu podľa krvnej skupiny Ako funguje diéta pre krvné skupiny • Koch Mit
Aj keď diéta pre krvné skupiny podľa Petra D'Adama existuje už nejaký čas, názory na koncept výživy sú stále rozdielne. Skutočne vám pomáha chudnúť a zdravšie žiť stravou, ktorá zodpovedá vašej krvnej skupine?
Takto funguje diéta podľa krvných skupín
Ako naznačuje názov, diéta pre krvné skupiny vám umožňuje jesť podľa vašej krvnej skupiny. Podľa toho, v závislosti od krvnej skupiny, existujú rôzne potraviny, ktoré by ste mali konzumovať bez váhania alebo sa im radšej vyhnúť. Už v roku 1996 predstavil naturopat Peter D’Adamo diétu pre krvné skupiny vo svojej knihe „Eat Right 4 Your Type (Four Blood Groups - Four Strategies for a Healthy Life)“, v ktorej sú krvným skupinám A, B, AB a 0 priradené rôzne diéty.
Podľa D’Adamosa sa hovorí, že ľudia z doby kamennej mali krvnú skupinu 0. V priebehu rastúceho sedavého životného štýlu bola vytvorená krvná skupina A. Nomádi, ktorí sa živili hlavne mliekom a mäsom, mali krvnú skupinu B. Krvná skupina AB bola vytvorená zmiešaním rôznych kmeňov.
Zatiaľ čo strava jednej krvnej skupiny pozostáva z veľkého množstva mäsa, iným krvným skupinám sa odporúča jesť vegetariánsku stravu.
Diéta podľa krvnej skupiny
Krvná skupina 0
„Šelmy“ s krvnou skupinou 0 zle znášajú mlieko. Zrná a strukoviny sa tiež neodporúčajú osobám s krvnou skupinou 0. Ovocie a zelenina, ako aj ryby a mäso sú však dobre znášané.
Krvná skupina A
Vegetariánska strava s dostatkom ovocia, zeleniny, obilnín a strukovín sa odporúča všetkým s krvnou skupinou A. Na druhej strane ryby a mliečne výrobky nie sú dobre znášané.
Ďalšie tipy pre zdravie a fitnes:
Krvná skupina B
Mlieko, ovocie a zelenina sú dobre znášané ľuďmi s krvnou skupinou B. Pre túto krvnú skupinu sa odporúčajú aj divina, baranie, jahňacie a hlbokomorské ryby. Je potrebné vyhnúť sa kuraciemu mäsu a mäkkýšom. Zrná a strukoviny sa môžu občas skonzumovať.
Krvná skupina AB
Ideálne menu pre ľudí s krvnou skupinou AB je vegetariánske. Mliečne výrobky, vajcia a obilniny sú povolené. Bravčovému mäsu by ste sa mali úplne vyhnúť.
Schudnite pomocou diéty podľa krvných skupín
Diéta podľa krvnej skupiny údajne môže nielen vyliečiť konkrétne choroby, ale aj pomôcť znížiť telesnú hmotnosť. Pretože podľa zástancov diéty pre krvné skupiny vedie konzumácia potravín, ktoré nie sú vhodné pre určitú krvnú skupinu, k priberaniu. Obmedzením stravovacieho plánu môžete zhodiť pár kíl.
Kritika stravy krvných skupín
Nemecká spoločnosť pre výživu má vážne pochybnosti o význame stravy s krvnými skupinami. Okrem toho neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by potvrdzovali tézy a odporúčania Peter D’Adamo. Napríklad všeobecné vyhýbanie sa mliečnym výrobkom alebo iným potravinám môže viesť k nedostatku alebo podvýžive. Táto diéta by sa mala v konečnom dôsledku vykonávať iba v sprievode lekára.
Môj záver:
Určite je možné získať vedomejšie vnímanie potravy z jedálnička krvných skupín. Venujete väčšiu pozornosť tomu, čo jete. Na tom nie je absolútne nič zlé. Okrem toho, že diéty sú aj tak náročnou témou, s diétou s krvnými skupinami treba zaobchádzať opatrne: diéta s krvnými skupinami nezaručuje zdravú a vyváženú stravu pre všetky krvné skupiny, ani nie je zameraná na rozumnú zmenu stravovania.