Menu týždňa (2) - my dvaja a dieťa
Páčila sa vám myšlienka prísť za vami s malou inšpiráciou v tejto podobe, týždenným menu. Tu nájdete 2. menu s podrobnosťami každého dňa. Prvé menu nájdete tu.
Sme 3 ľudia, každý s vlastnými preferenciami, a to sa odráža aj v našich jedálnych lístkoch. To je dôvod, prečo vidíte viac možností pre určité jedlá.
Mesiace
Raňajky: Cereálie s mliekom/grécky jogurt
Obed: Tekvica plnená mäsom (pre dospelých)/Hrachová krémová polievka (tentokrát bez mäty a bazalky - pre Antonia)
Večera: Vaječná pasta, roztierateľný syr a zelenina/Paprika plnená syrovými hrudkami a paradajkami
Utorok
Raňajky: Chia puding s malinami a „čokoládou“. Chia som hydratovala cez noc v chladničke. Zmiešala som ho s malinovým a banánovým smoothie. Čokoláda je vyrobená z avokáda, banánu a karobového prášku. Na blogu nájdete niektoré varianty chia pudingov:
Večera: Pečené zemiaky + pečené rezne + šalát
Streda
Raňajky: Kaša s ovsenými vločkami, banánom a čučoriedkami. Najjednoduchšia verzia kaše, ktorú robím: uvarím si ovsené vločky v mlieku (väčšinou kokosové rastlinné mlieko s ryžou), pridám banánové pyré a škoricu. Občas na vrch pridám čerstvé ovocie.
Na blogu nájdete 2 ďalšie varianty kaše, kašu s orechmi, jablkom a granátovým jablkom a kašu s čokoládou a banánmi (posledná možnosť sa pripravuje zriedka).
Obed: Šošovicová krémová polievka s paradajkami v pomalom sporáku/Bulgurská miska s kuracím mäsom a sladkými zemiakmi (pre Antonia).
Pokiaľ ide o jedlo z bulguru, bulgur uvarte osobitne. Zemiaky nakrájame na kocky a uvaríme ich v rúre. Kura varím tiež osobitne, v rúre alebo v pomalom hrnci. Potom suroviny zmiešam, pridám korenie a jedlo je hotové.
Večera: Bruschettas/kurací šalát/krevety šalát
Niekedy sa stáva, že máme pri stole 3 rôzne jedlá, podľa preferencií každého alebo podľa toho, čo máme v chladničke na recykláciu. 🙂 Nevadí mi to, pokiaľ sú to jednoduché jedlá, ktoré si nevyžadujú veľkú prípravu. Antonia nie je milovníkom šalátov. Môj manžel dal prednosť kuraciemu mäsu (rezne spred 2 dní zostali a my sa čo najviac vyhýbame plytvaniu potravinami) a vybral som si krevetový šalát, pretože kura by sa k nám obom nedostalo.
Štvrtok
Obed: Kuracie stehná v pomalom sporáku s bulgurovým šalátom/s jednoduchým bulgurom (pre Antonia)
Piatok
Obed: Kuracia rezancová polievka
Večera: Syrové a paradajkové sendviče (pre Antonia)/Kurací šalát (pre veľké, zo zvyškov z predchádzajúceho dňa)
Niektoré možnosti šalátu, ktoré by sa vám mohli páčiť:
Tento týždeň sme pripravili aj 2 dezerty, respektíve dezert a sladké občerstvenie, malinovú penu a chrumkavé sušienky.
Ak na blogu nájdete zaujímavé články, ktoré si môžete prečítať, nenechajte si ich len pre seba:), lajknite stránku na Facebooku alebo sa prihláste na odber noviniek o blogu, aby vám neunikli najnovšie články. Snažím sa byť prítomný aj na Pintereste a Instagrame.