Meranie bazálneho metabolizmu - polia pohybu
Meraním vašich dýchacích plynov a následnou analýzou je vaša kalória presne stanovená. Tieto vedomosti nám umožňujú vypočítať minimálne potrebné množstvo kalórií a posúdiť vaše individuálne stravovacie návyky.
Okrem bazálneho metabolizmu existuje aj rýchlosť metabolizmu v práci, ktorá sa u každej osoby líši v závislosti od závažnosti práce. Ak sa snažíte schudnúť, je dôležité iba znížiť svoje pracovné zaťaženie. Množstvo kalórií potrebných na bazálny metabolizmus sa musí pri chudnutí ďalej spotrebovať, aby bol metabolizmus aktívny. Tým sa zabráni takzvanému jo-jo efektu pri chudnutí. Znalosť bazálneho metabolizmu tiež pomáha aktívnym športovcom pri zvyšovaní alebo znižovaní telesnej hmotnosti, napríklad pri príprave na súťaže (triatlon, bojové umenia, kulturisti).
Meranie sa vykonáva v ľahu za pokojných podmienok okolia. Buďte pred meraním 12 hodín triezvy (Voda je povolená) a posledná športová jednotka by mala byť pred 24 hodinami. Meranie bazálneho metabolizmu je rozumným predpokladom vášho plánovania výživy. S hodnotiacim pohovorom proces trvá približne. 90 minút.
Užitočným doplnkom je meranie vášho optimálneho rozsahu metabolizmu tukov v strese pomocou výkonovej diagnostiky (spiroergometria).
Vaša výhoda v detaile:
- Presné meranie individuálnej spotreby kalórií s rôznym zaťažením („meranie namiesto odhadu“)
- Stanovenie bazálneho metabolizmu pre udržateľné chudnutie („negatívna energetická bilancia“!).
- Individuálne tréningové odporúčania založené na aktuálnom aktuálnom výkone („vyzdvihneme vás, kde ste“)
- Definícia optimálnych tréningových oblastí pre redukciu hmotnosti, metabolizmus tukov a zdravie („už žiadne prázdne tréningové jednotky“)
- Dlhodobé a zdravé chudnutie („Už žiadny jo-jo efekt“)