Meranie metabolizmu
Prečo sa špecializovať na odpočinok metabolizmu tukov?
Aby bolo možné úspešne schudnúť, musí človek vedieť, či metabolizmus spaľuje kalórie cez cukor alebo cez tukové usadeniny, kde je osobná pokojová metabolická rýchlosť a koľko kyslíka z dychu sa dostane do buniek. Účinne môžete znížiť telesný tuk, iba ak ste predovšetkým v tukovom metabolizme.
Základom je výsledok metabolického merania analýzou vzduchu, ktorý dýchate. Čím lepšie je nastavený metabolizmus, tým viac tuku sa spaľuje počas pokojovej fázy. Meranie je porovnateľné s testom výfukových emisií na automobile. Ak je motor čistý a dobre nastavený, energia (benzín) sa spaľuje optimálne. Emisií je len zopár, auto má plný výkon a nízku spotrebu. Okrem toho sa tým zvyšuje aj počet najazdených kilometrov (životnosť) motora.
Chcete spaľovať tuky 24 hodín denne?
Vedeli ste, že spaľovanie tukov počas cvičenia je zvyčajne obmedzené na niekoľko hodín týždenne? Na porovnanie, pokojová fáza je podstatne dlhšia a primárne určuje úspešnosť riadenia hmotnosti a kvalitu a trvanie regenerácie po cvičení. Riešením je zmeranie vášho metabolizmu v pokoji.
Prečo váhy stoja?
Potom ste v dobrej spoločnosti. Väčšina úsilia však zlyháva alebo sa počiatočné úspechy v strave nedajú udržať. Náš organizmus je zjavne príliš rafinovaný. Alebo povedzme, že je naprogramovaný tak, aby prežil mnoho tisíc rokov.
Jete menej? V poriadku, potom vaše telo jednoducho použije menej. Jete viac? Potom pravdepodobne hneď priberiete, čo vám váhy bezohľadne dokazujú.
Existuje iba jedna cesta von! Musíte sa dostať do efektívneho metabolizmu tukov. To znamená, že väčšinu dennej energie získavate z telesného tuku a menej zo sacharidov v potrave. Iba tak prirodzene stratíte telesnú hmotnosť a budete sa cítiť vitálni.