Meranie telesného tuku; DR

Spôsob chudnutia

Pomocou bioimpedančnej analýzy je možné presne analyzovať a graficky znázorniť zmeny svalovej hmoty a percenta telesného tuku. Vaše hodnoty sa porovnajú so štandardnými hodnotami primeranými veku. Až teraz je možné vám poradiť individuálne. Patria sem stravovacie odporúčania, tréningové odporúčania a motivácia.

tuku

Poznáte nespočetné množstvo diét, vyskúšali ste takmer všetky a opäť ste pribrali? Oveľa zdravšia a udržateľnejšia ako ktorákoľvek diéta je vedomá zmena stravovania, motivácia a pravidelné cvičenie.
Výsledky opatrení individuálne prispôsobených vám dokumentuje mesačné meranie telesného tuku. Vďaka nášmu štruktúrovanému programu a špeciálnym odporúčaniam už mnoho pacientov dosiahlo a udržalo svoju cieľovú váhu.

Pre cielené zníženie telesného tuku sa osvedčil nasledujúci koncept:

  • miera (meranie zloženia tela)
  • poradiť (výživové poradenstvo)
  • konať (redukcia hmotnosti pomocou vedomej výživy, cvičenia a podľa potreby aj špeciálne výrobky na liečbu obezity)

Pri diéte je dôležité cielene redukovať tukové tkanivo a chrániť svaly. Pri nedostatočnej strave alebo nesprávnej výžive telo využíva svaly ako zdroj energie bohatý na bielkoviny, aby sa trvale poškodili. Telo rozkladá dôležité imunoglobíny aj pri nesprávnej strave, čo zvyšuje riziko infekcie.

Optimálna strava udržuje a posilňuje imunitný systém a svaly.

Na začiatku diéty vykonáme meranie telesného tuku. Toto poskytuje podrobné informácie o podiele telesnej hmotnosti tvorenej tukovou hmotou, chudou telesnou hmotou a tekutinami s elektrolytmi.
Počas diéty dbáme na udržiavanie svalovej hmoty (okrem iného) a dávame špecifické výživové odporúčania pre prípad nedostatku bielkovín a elektrolytov alebo metabolických zmien.
Pre účinné výživové poradenstvo šité na mieru jednotlivcovi je dôležité včas zistiť fyzické nedostatky bielkovín, elektrolytov a ďalších zložiek potravy.

Nasledujúce dva príklady pacientov vám ukážu rôzne poradenské prístupy:

Osoba schudol 4 kg za 4 týždne. Meranie BIA však ukazuje zvýšenie percenta telesného tuku. Čo sa stalo?
Počas procesu chudnutia telo namiesto tukovej znížilo svalovú hmotu.
Jednou z možných príčin je všeobecne znížený príjem potravy. Telo prechádza takzvaným hladovým metabolizmom a znižuje tak bazálny metabolizmus. Súčasný nedostatok pohybu zvyšuje odbúravanie svalov. Aj keď váha klesá, telo je trvale poškodené. Ak sa potom táto osoba znovu stravuje normálne, váha opäť stúpa a často dokonca prekračuje počiatočnú hodnotu. Ide o takzvaný jo-jo efekt.
Tomuto účinku môžete čeliť pomocou našich individuálnych odporúčaní týkajúcich sa stravovania a cvičenia.

Osoba B neschudla za 4 týždne. Meranie BIA však ukazuje pokles percenta telesného tuku. Čo to znamená?
Tento pacient bol schopný vybudovať si svaly optimálnou výživou v spojení s cvičením. Platí tu pravidlo: zostaňte naladení, pretože je to správna cesta.
Bazálny metabolizmus (spotreba energie) svalovej hmoty je vysoký, takže možno očakávať ďalšie topenie tukových usadenín.