Mesiac bez alkoholu 7 účinkov na myseľ a zdravie
Na dobré predsavzatia sa cudzinci často usmievajú: „Vydrží to najviac mesiac!“ Ale výsmech je predčasný. Pretože aj ten krátky čas, v ktorom zanecháte svoje obvyklé zlozvyk, môže mať obrovské účinky. Vedci to zistili na príklade alkoholového pôstu.
V tomto príspevku sa dozviete, k akým pozitívnym zmenám v tele dochádza, keď niekto, kto inak pravidelne pije, úplne abstinuje od alkoholu iba na jeden mesiac.
1.) Alkoholik alebo nie?
Mesiac bez alkoholu je dobrou skúškou toho, ako ľahko sa bez neho zaobídete. Ak je ťažké predstaviť si pohodový večer alebo spoločenské kolo bez alkoholických nápojov, môže to byť známka vážneho problému so závislosťou.
2.) Cítite sa lepšie
Aj po mesiaci bez alkoholu sa viditeľne zvyšuje všeobecná pohoda: Ste produktívnejší a viete sa lepšie sústrediť, cítite sa menej vystresovaní a ste chorí.
3.) Lepšie sa ti spí
S alkoholom v krvi sa spiace telo zotavuje pomalšie. Alkohol navyše zvyšuje sklon k chrápaniu, čo má negatívny vplyv aj na spánok. Ak sa zaobídete bez piva, vína a pod., Kvalita spánku sa výrazne zlepší a budete cítiť sa lepšie.
4.) Vaša pokožka bude krajšia
Alkohol narúša bunkový metabolizmus, bobtná a spôsobuje upchatie lymfy. Aj po mesiaci bez alkoholu sa pokožka regeneruje: Ľahké vrásky zmiznú a vyzeráte mladšie.
5.) Ste čoraz štíhlejší
Zdržanie sa od alkoholu pomáha pri chudnutí. Na jednej strane obsahuje 1 g alkoholu okolo 7,1 kilokalórií (kcal) - pri pohári sektu je to už 80 kcal! Na druhej strane alkohol spomaľuje spaľovanie tukov. Pri cvičení kilogramy klesajú rýchlejšie, ak súčasne obmedzíte konzumáciu alkoholu. V kombinácii so zvýšeným výkonom a lepšou kondíciou sa vám bude v mesiaci bez alkoholu oveľa ľahšie chudnúť.
6.) Vaše orgány sú zdatnejšie
Mesiac bez alkoholu môže byť pre ľudí so zdravotnými problémami skutočným požehnaním: srdce sa vráti do starých koľají, normalizuje sa vodná bilancia, pečeň je odtučnená a hladina cholesterolu klesá. Žalúdočná sliznica sa tiež uvoľňuje, pretože pri užívaní alkoholu sa vytvára príliš veľa žalúdočnej kyseliny. V neposlednom rade klesá koncentrácia kyseliny močovej v tele, čo minimalizuje riziko dny. Vyskúšajte to a nechajte lekára potvrdiť účinok!
7.) Pijete menej alkoholu
Tí, ktorí vydržali mesiac bez problémov, zvyčajne v nasledujúcich mesiacoch vypijú menej. Pozitívne účinky na zdravie je preto možné cítiť aj z dlhodobého hľadiska.
Pôst sa tradične začína 40 dní pred Veľkou nocou: dobrá príležitosť obísť sa bez alkoholu mesiac. Aj keď v bežnom živote nepijete veľa, určite vám nemôže ublížiť, vyskúšať to sami. Ak sa vám však ťažko zaobíde, určite by ste sa mali zveriť svojmu rodinnému lekárovi.
Tento článok vám priblíži zdravotné účinky pravidelnej konzumácie alkoholu na vaše telo. Tento článok objasňuje, že alkohol má priamy vplyv aj na menštruáciu u žien.