Mesiac bez menštruácie (diéta)
Ahoj milá komunita, je tu niečo, čo ma znepokojuje . Pred niečo viac ako mesiacom som začala s diétou, takže som schudla 4 - 5 kíl. Mám 157 výšok a teraz vážim 49 rokov pred 54. Toto som urobila za 5 týždňov, ale Odvtedy som prestal, pretože som vynechal dni a bál som sa, že budem neplodný (to je ešte horšie ako byť tučný:() Na začiatku diéty som jedol naozaj len veľmi málo, okolo 600-800 kcal Cez deň + športy ako zumba atď., Ale teraz skutočne zjem najmenej 1 000 kcal denne. Dostanem svoje dni späť, keď budem jesť viac alebo menej znova ?: // Obávam sa, že sa to navždy zastaví len preto, že schudnem. Tento mesiac som vynechala menštruáciu
2 odpovede
Stále by ste mali jesť viac ako 1 000 kcal, pretože kalórií, ktoré jete, je jednoducho príliš málo, takže budete chudnúť ďalej a menštruácia sa vám nevráti.
Zaujímalo by ma, prečo si vôbec schudol, pretože váha 54 kíl pri 157 cm bola normálna, mali ste úplnú pravdu.
Nejako už nemôžem zjesť viac ako 1000, už 1000 je pomerne náročná ... pretože ani ja tak rýchlo nehladujem. D.
Dobrý deň, to súvisí s vašou extrémnou stravou, môže sa stať, že dôjde k narušeniu hormonálnej rovnováhy. Ak teraz jete opäť normálne, prosím, viac ako 1 000 kcal/deň, potom to bude opäť regulované. Z tohto dôvodu sa nestanete sterilnými, nebojte sa. lg Gerda
podobné otázky
Je normálne, že pri zmene stravovania nemáte stolicu? Len sa trochu obávam, že už týždeň absentuje. Momentálne testujem novú stravu. Odvtedy to tak bolo. Je to nejako nezdravé alebo neobvyklé?
Mám 16 a 154 cm. Už pár týždňov jem iba necelých 1000 kcal. Bojím sa, že čoskoro priberiem a dostanem efekt JOJO. Momentálne vážim 68,1kg. Keď som začínal s diétou, vážil som 75 kg. Momentálne už nemôžem jesť a keď budem viac jesť, strčím si prst po hrdlo. Každý deň počítam kalórie a všetko si zapisujem do knihy a každý deň sa vážim. Môže sa stať, že sa dostanem do poruchy stravovania.
Ahojte všetci, už 3 týždne sa vzdávam sladkostí a nejem nič mastné. Pred týždňom som dostal svoje dni - ale o deň skôr! Odkedy beriem tabletku, môžem presne povedať, kedy zvyčajne dostanem svoje dni. Môže sa stať, že menštruáciu dostanete príliš skoro kvôli diéte? vie to niekto z vás?
Bol by som rád, keby som sa s tým nemusel príliš trápiť a dúfam, že to nie je nič vážne.
Ahoj. V poslednej dobe sa môj problém s obezitou výrazne zhoršil. Dnes ráno som bol na váhe prvýkrát po dlhom čase a dostal som obrovský šok: 84kg. Mám iba 14. Žalúdok mi natoľko narástol, že potrebujem všetky veci veľkosti XL, pretože inak sa nemôžem vtesnať do nohavíc. A pozajtra budeme všetci športovo zmeraní a zvážení, pretože učitelia chcú vyskúšať našu fyzickú zdatnosť. A všetci uvidia môj žalúdok a váhu. Čo mám teraz robiť?
Ahojte všetci:( Ja (15) som už dobré 4 mesiace jedol iba 1 000 kcal denne (ale nepotreboval som z jedného dňa na druhý poriadnu stravu). Spočiatku som samozrejme chudol, ale teraz si svoju váhu udržujem dobre: ) Len dnes som zjedol okolo 1 500 kcal a teraz mám úplne svedomie a strach, že sa dostaví jo-jo efekt .
Dúfam, že mi môžete poskytnúť nejaké informácie. A vopred ďakujem za odpovede. Bratranec MfG Bambi4
Ahojte, chcem od vás niečo vedieť (ešte raz): No, išiel som na 'diétu', kde som zjedol iba 800 - 1 000 kcal denne. Dosiahli som svoju vysnívanú váhu a som pod 2 kg. Samozrejme, že to chcem zvýšiť. Teraz však mám problém, a to: Naozaj chcem znova normálne jesť bez toho, aby som mal zlé svedomie, pretože sa nesmierne bojím jojo efektu! Som už na 1 200 kcal denne a vlastne nepriberám . Naozaj by som chcel ísť opäť s priateľmi na pizzu alebo zmrzlinový pohár, ale nemôžem, pretože počítam všetky kalórie, ktoré denne zjem . A tu prichádzam dosť rýchlo na môj -prúd- " "POTREBUJEM" ". Vytrvalostné športy (bicyklovanie) robím asi dvakrát týždenne a teraz by som sa chcela začať trošku venovať joge. Ako sa môžem zbaviť hlúpeho počítania kalórií?:( S Pozdravom
K prvej otázke: Na internete nájdem veľa stránok, ktoré inzerujú večerné vyhýbanie sa sacharidom ako dobrý spôsob chudnutia, ale žiadny priamy čas. čo mi to sťažuje, pretože každý má inú predstavu o „večeri“ .
Pokiaľ ide o druhú otázku: Viem, že alkohol narúša spaľovanie tukov, ale pšeničné pivo bez alkoholu - ako nízkokalorické „Erdinger bez alkoholu“ - je z hľadiska uhľohydrátov lepšie ako bežné pšeničné pivo. Verte, že v "Erdingerovi bez alkoholu" 25g sacharidov v ňom. je to dobré alebo zlé v porovnaní s inými potravinami .
Ďakujem a s pozdravom
Mám 20 rokov. Po pravidelných rokoch krvácania sa tento mesiac zastavila (malo sa začať 1. júla). Tehotenstvo je nemožné. Neberiem žiadne lieky ani som nemal žiadny iný zákrok.
Môžem počkať, či sa to samo vyrieši, alebo či by som mal okamžite navštíviť lekára?
Koncom júna som mal tiež veľmi dôležitú skúšku. O stresoroch som čítal na internete, takže možno by sa to malo brať do úvahy.
Alebo ako sa to volá - prekonaj sám seba? Chcel som schudnúť. Máte pre mňa dobrý tip? Ako sa vám darí chudnúť?
Ahoj ty, naozaj chcem schudnúť. Momentálne mám váhu 101kg a chcem to zmeniť. Mám astmu, ktorá obmedzuje veľa vecí z hľadiska športu. Vždy mám problém, že sa medzi tým občerstvím a chcem to zmeniť, možno mi niekto dá tipy.
Naozaj chcem ísť zo 101 kg na 90 kg. . . ak máte tipy vždy radi píšu:)