Mesiac pôstu ramadán - praktické tipy

Prísne pravidlá, pár výnimiek

Mesiac pôstu ramadán: praktické tipy

13. 2. 2012, 9:31 | ih (CF)

mesiac

Ramadán: čas reflexie a modlitby (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Pôstny mesiac ramadán je deviatym mesiacom v islamskom kalendári. Vďaka niekoľkým praktickým tipom môžu veriaci prechádzať dôležitým pôstnym obdobím bez väčších problémov.

Začnite liečebný režim nalačno
Fotoséria s 9 obrázkami

Pôstny mesiac ramadán: Prísne pravidlá až na pár výnimiek

V pôstnom mesiaci ramadánu sú všetci moslimovia povolaní k prísnemu pôstu. Od rána do západu slnka veriaci nemajú jesť a piť. Podľa Koránu je zakázané aj fajčenie a sexuálne vzťahy. Nie je tiež zamýšľané brať počas tejto doby lieky.

Vyvarujte sa fyzickému vypätiu

Existujú však výnimky pre chorých a starých ľudí. Namiesto účasti na ramadáne môžete počas pôstnych týždňov robiť dobro pre ostatných ľudí. Všetci ostatní musia prísne dodržiavať pravidlá - mali by však dbať aj na svoje zdravie. Dôležitým tipom preto je: Fyzické napätie by sa malo počas pôstu znížiť na úplné minimum. Vyvážená strava po prerušení hladovania môže pomôcť minimalizovať možné zdravotné problémy, ako sú bolesti hlavy a problémy s krvným obehom.

Večer sa neprejedajte

Počas pôstneho mesiaca ramadánu má veľa moslimov tendenciu jesť večer veľa po dlhom abstinenčnom dni. To však môže viesť k bolestiam žalúdka a páleniu záhy. Tip pre všetkých ľudí nalačno: Pikantné jedlá a tučné a vyprážané jedlá problémy prehlbujú. Počas pôstu by mali zmiznúť z jedálneho lístka v prospech ľahko stráviteľných jedál. (Zdravý pôst: Ako na to správne)

  • Islamský mesiac pôstu:Ramadán 2020 - časy, pravidlá a zvyky
  • Prelomenie pôstu:„Id al-Fitr - dôležitý festival na konci ramadánu
  • Základné pravidlá:Zdravý pôst - ako na to správne

Pripravte sa včas

Moslimovia by si mali pred začiatkom ramadánu kúpiť veľa potravín, ako sú celozrnné výrobky, ryža a ovos, fazuľa a šošovica alebo dokonca mliečne výrobky. Potom bude v priebehu pôstu viac času na riešenie náboženských problémov a návštevu mešity s celou rodinou. V mnohých domácnostiach je televízia počas ramadánu často vypnutá. Členovia rodiny tak získajú viac času na rozmyslenie. Rodičia by mali naplánovať alternatívne aktivity pre svoje deti v ranom štádiu a takisto by mali dokončiť ich prípravu pred pôstnym mesiacom ramadánu.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.