Mesiac; Schudnite - lunárny kalendár - naladený na Mesiac
Zdravý môže byť každý, kto vie, ako mesiac ovplyvňuje naše stravovacie správanie a účinky potravy v našom tele
užívajte si a niekedy aj hodujte bez toho, aby ste sa museli báť o svoju postavu.
Nadmerná ponuka jedla nás láka vychutnať si viac, ako je pre nás dobré. Výsledok: Stále viac a viac priberáme. Ako protiopatrenie existuje nespočetné množstvo návrhov, tipov a trikov týkajúcich sa stravovania, ktoré nám sľubujú štíhlu líniu - počnúc programom Dr. Atkins a GLYX diétne kombinujú potraviny a nutričné body. Z dlhodobého hľadiska tieto diéty neprinášajú požadovaný úspech, pretože následný jo-jo efekt ruší všetko úsilie. Mnoho dietujúcich sa vracia k tradičným metódam a vyskúša mesačnú stravu. „Diéta“ sa chápe podľa pôvodného gréckeho výrazu, konkrétne ako „zmena stravovacích návykov s cieľom dosiahnuť ideálnu hmotnosť a tým aj pohodu“.
Na ceste za vysnívanou postavou si tiež nájdete spoľahlivého partnera na Mesiaci, pretože zemský satelit neposúva iba oceány, ale aj tekutinu v ľudskom tele, ktorá predstavuje až 75 percent vody. Tam
je zrejmé, že Mesiac má komplexný vplyv na náš organizmus. Dlhodobé pozorovania tiež ukázali, že mesiac ovplyvňuje naše stravovacie správanie a účinky potravy v našom tele. Tí, ktorí tento rytmus poznajú, si môžu vychutnať zdravé jedlo a niekedy aj hodovať bez toho, aby sa museli báť o svoju postavu.
Nejde o počítanie kalórií, ale skôr o to, aby ste vedeli, čo jesť a čo nejesť v určitých obdobiach mesiaca! Predtým, ako začnete s mesačnou diétou, mali by ste si preto vytvoriť akýsi mesačný denník, do ktorého zapíšete podrobnosti o svojej strave s dátumom, fázami mesiaca a znameniami zverokruhu, ako aj s vašou hmotnosťou. Potom máte spoľahlivý protokol dokumentujúci úspech vašej stravy.
Fázy mesiaca a ich vplyv na výživu
Stravovanie s mesiacom vo zverokruhu
Značky ohňa (Baran, Býk, Strelec) určujú kvalitu bielkovín, t. j. v dňoch, keď je mesiac v jednom z týchto znamení zverokruhu, sú potraviny s obsahom bielkovín obzvlášť dobre využité.
Výživová výhoda: Na rozdiel od tukov vás bielkoviny cítia rýchlo plné.
Nevýhoda: Príliš veľa bielkovín môže spôsobovať tráviace ťažkosti, najmä v dňoch, keď Mesiac prechádza ohnivým znamením.
Patrí do jedálneho lístka: Ryby, chudé mäso a obilniny. Horúce korenie je tiež dobre tolerované. Pretože Mesiac v ohni ovplyvňuje aj ovocné rastliny, podporuje stráviteľnosť ovocnej zeleniny, ako sú fazuľa, hrášok, paradajky, tekvica, šošovica, uhorky, olivy, papriky, figy, bobule, melóny atď. Mali by sa prednostne kombinovať s prísadami obsahujúcimi bielkoviny. Jedlo ako chili con carne alebo plnená paprika sú v dňoch požiaru to pravé.
Zemské znamenia (Býk, Panna a Kozorožec) ovplyvňujú kvalitu soli. V týchto dňoch používajte málo alebo vôbec žiadne soli, a ak áno, použite iba morskú alebo bylinkovú soľ. Počas tejto doby mesiac pôsobí na korene rastlín. Mali by ste preto jesť hlavne koreňovú zeleninu: zemiaky, mrkvu, reďkovky, cesnak, cibuľu, riedku, cviklu, koziu bôb, zeler atď. Huby sa tiež dobre znášajú. Vodoznaky (rakovina, škorpión a ryby) predstavujú kvalitu uhľohydrátov. Mnoho ľudí si v týchto dňoch vypestuje skutočnú chuť na chlieb, koláče a sladké jedlá.
Ak chcete schudnúť, mali by ste sa toho zdržať, pokiaľ je to možné, a dbať na nižší obsah sacharidov v potravinách: žiadna biela múka, žiaden biely cukor. Na potlačenie hladu je najlepšie použiť kukuričné lupienky alebo sušienky z obchodu so zdravou výživou. Namiesto toho jedzte veľa čerstvej zeleniny. Pretože vodoznaky sú tiež listové dni, to znamená, že mesiac uprednostňuje zelené listy. V kuchyni by mali byť pripravené najmä listnaté rastliny. K dispozícii sú: šaláty, špenát, petržlen, ružičkový kel, kapusta (kapusta savoy, kel, biela kapusta), kyslá kapusta, špargľa, pór atď.
Vzdušné znamenia (Blíženci, Vodnár, Váhy) pôsobia na endokrinný systém tela. Tuky a oleje sa obzvlášť dobre využívajú. V týchto dňoch by mali byť z váhy zvážené zákazy živočíšnych tukov z jedálneho lístka - žiadna masť, žiadna slanina. Používajte za studena lisované rastlinné oleje, neuškodí ani maslo a syr. Keď sa mesiac potuluje vzdušným znamením, podporuje rast kvitnúcich rastlín a zvyšuje tak stráviteľnosť artičokov a brokolice, avokáda, brutnáku lekárskeho, bazy čiernej a levandule.
Správne menu podľa mesiaca
V zásade by ste mali vedieť: Dorastajúci mesiac vedie k, pribúda, vstrebáva, dýcha, ukladá energiu, zhromažďuje silu, pozýva vás na odpočinok a relaxáciu. Keď Mesiac dorastá, cítime sa úplnejší, ako keď Mesiac ubúda. Ľahko tiež priberáme. Ubúdajúci mesiac sa vymyje, potí a vydýcha, vysušuje, podporuje aktivitu a energiu. Keď mesiac ubúda, môžete jesť viac ako zvyčajne bez priberania.
Značka ohňa Baran, Lev, Strelec
Kvalita jedla: bielkovinové ovocné dni
Jesť: fazuľa, hrášok, paradajky, tekvica, šošovica, uhorky, olivy, paprika, figy, bobule, melóny
Vyvarujte sa: Príliš veľa bielkovín
Znamenie Zeme Býk, Panna a Kozorožec
Kvalita jedla: soľné dni Jedzte: zemiaky, mrkva, reďkovky, cesnak, cibuľa, ruda, červená repa, kozia brada, zeler
Vodoznak Rak, Škorpión a Ryby
Kvalita jedla: sacharidové listové dni
Jesť: šaláty, špenát, petržlen, ružičkový kel, kapusta (kapusta kapustová, kel, biela kapusta), kyslá kapusta, špargľa, pór
Vyvarujte sa: chlebu, koláčom a sladkostiam
Letecká značka Blíženci, Vodnár, Váhy
Kvalita jedla: tučné dni kvitnutia
Jedzte: artičoky a brokolicu, avokádo, brutnák lekársky a bazový kvet
Vyvarujte sa: Živočíšne tuky, najmä masť a slanina