Mesto Mníchov Tipy a triky pre zdravý životný štýl

Žite zdravo v Mníchove

Zvyčajne si všimnete, aké cenné je zdravie, keď ste chorí vy, vaše deti alebo príbuzní. Aj keď nemôžete zabrániť všetkým chorobám, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie a zdravie svojich detí. Mesto Mníchov ponúka v rôznych oblastiach.

Človek sa pohne!

Cvičenie je mimoriadne dôležitým prvkom zdravia a zároveň veľmi dôležitým spôsobom prevencie pred rozvojom mnohých chorôb. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča dospelým týždenne minimálne 150 minút miernej až intenzívnej aktivity. To znamená, že musíte aspoň trochu vyraziť dych. Ďalším pokynom je 10 000 krokov za deň. Deti by mali cvičiť dokonca 420 minút týždenne.

Mimochodom, „cvičenie“ sa chápe nielen ako „šport“. Veľký rozdiel má aj takzvaný každodenný pohyb! Stúpanie po schodoch namiesto eskalátorov alebo výťahov, jazda na bicykli namiesto automobilov alebo autobusov, vystúpenie o jednu stanicu skôr a chôdza, častejšie vstávanie a obchádzanie v práci, práca v stoji, ... to všetko je súčasťou pohybu. Šport samozrejme neškodí! Aký druh pohybu alebo športu sa venujete, záleží na vašich osobných preferenciách.

---