Metabolická strava by mala iba roztaviť kilogramy
"Môj metabolizmus je určite príliš pomalý. Niet divu, že nechudnem." Ak ste si to už mysleli, pravdepodobne ste už počuli o metabolickej strave, ktorá by mala schudnúť.
Znie to tak jednoducho: v metabolickej strave sa stravujete inak, spaľovanie tukov je skutočne podporené a kilogramy prakticky samy zmiznú. Zbohom zastaví váha a zdĺhavé diéty!
Takto funguje metabolická strava
Mimochodom, neexistuje nič také ako jedna metabolická strava. Existuje pomerne veľa diét, ktoré sú určené na zvýšenie vášho metabolizmu. Medzi ne patrí napríklad Metabolic Balance alebo Max Planck Diet, ktoré sú dosť náročné na bielkoviny a majú nízky obsah kalórií. K metabolickej strave však patria aj diéty, pri ktorých sa strava udržuje päť dní v týždni a hoduje sa dva dni. Tu by sa hodovaním malo plnohodnotne uviesť spaľovanie tukov. 21-denný metabolický režim, tiež známy ako hCG diéta, je tiež metabolickou stravou.
Akokoľvek sa tieto diéty môžu líšiť, majú jednu spoločnú vlastnosť: Znižujú kalórie a predovšetkým príjem sacharidov a zvyšujú obsah bielkovín v potravinách. V praxi to znamená: Ani chlieb, cestoviny, ani sladké jedlá, ale vajcia, ryby, mäso a mliečne výrobky. Potraviny bohaté na bielkoviny vás vraj na dlho zasýtia a stimulujú spaľovanie tukov.
Metabolická strava: Tieto potraviny majú naštartovať váš metabolizmus
Okrem potravín bohatých na bielkoviny existuje množstvo potravín súvisiacich s rôznymi formami metabolickej stravy, ktoré majú stimulovať spaľovanie tukov a naštartovať metabolizmus.
Tieto jedlá sú zvyčajne povolené v metabolickej strave:
A samozrejme sú niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, pretože spomaľujú váš metabolizmus a tým bránia procesu chudnutia.
Pri metabolickej strave sú zakázané tieto potraviny:
Oveľa lepšie ako ktorákoľvek metabolická strava: viac pohybu a športu
Bez ohľadu na to, akú metabolickú stravu si vyberiete, s najväčšou pravdepodobnosťou schudnete. Dôvodom nie je rýchlejší metabolizmus, ale skôr skutočnosť, že konzumujete veľmi málo kalórií denne. To je z dlhodobého hľadiska nezdravé, pretože nemáte dostatočné množstvo všetkých živín. Väčšinou na konci diéty rýchlo priberáte.
Náš tip: Ušetrite si metabolickú stravu a radšej sa sústreďte na viac pohybu. Vytrvalosť a silové tréningy sú skutočné zázračné lieky, ktoré naštartujú metabolizmus a kilogramy sa roztopia. Ak dbáte aj na zdravú a vyváženú stravu s množstvom nízkokalorických jedál a niekoľkými výkrmami, budete chudnúť úplne sami.