Metabolizmus di; t Forum Diet Club
S FDH som už schudol 10 kg (zjesť polovicu). Teraz by som chcel vyskúšať metabolickú stravu.
Kto to už urobil? Môže mi niekto povedať svoje skúsenosti?
Základné pravidlo:
Denne žiaden cukor, soľ, alkohol, limonáda, málo oleja. najmenej 2 - 3 litre minerálnej vody denne. 1 šálka žihľavového čaju, každý druhý deň 1 šálka čaju na čistenie krvi alebo preháňacieho čaju
Diéta trvá 1 týždeň a potom sa okamžite opakuje.
Jedzte normálne 1 týždeň a v prípade potreby opakujte dvojtýždňovú diétu.
Ak budete presne dodržiavať pravidlo (nespáchajte hriechy - ľahký hriech je katastrofa), stratíte za 2 týždne 7 - 9 kíl. Dochádza k zmene metabolizmu v tele a pri bežnej strave nebudete pribúdať 3 roky.
Začiatok diéty pondelok.
Obedy a večere sa nemôžu miešať.
PONDELOK:
Raňajky: čierna káva
Obed: 2 paradajky, 2 tvrdé vajcia, 1 Kornspitz
Večer: 1 kurací alebo morčací rezeň, šalát s veľkým množstvom octu (prípadne balsamico)
UTOROK:
Raňajky: káva s trochou mlieka, 1 Kornspitz
Obed: 1 kurací alebo morčací rezeň, šalát s veľkým množstvom octu (prípadne balsamico)
Večer: 1 veľký ananás, 11/2 jogurtu
STREDA:
Raňajky: káva s trochou mlieka, 1 Kornspitz
Obed: 2 tvrdé vajcia, 1 plechovka obyčajného tuniaka (bez oleja), 1 Kornspitz, šalát
Večer: 10 šuniek z hovädzieho mäsa, 2 paradajky
ŠTVRTOK:
Raňajky: čierna káva, 1 Kornspitz
Obed: 1 kurací alebo morčací rezeň, šalát s množstvom octu (možno balzamikový)
Večer: kôprové zemiaky, uhorkový šalát
PIATOK:
Raňajky: káva s trochou mlieka, 1 Kornspitz
Obed: 2 paradajky, 1 plechovka obyčajného tuniaka, 1 Kornspitz, šalát s množstvom octu
Večer: 20 dní šunka, ovocie (bez banánov)
SOBOTA:
Raňajky: čaj s citrónom
Obed: 2 tvrdé vajcia, 2 paradajky, 1 Kornspitz
Večera Bez ohľadu na to, čo a koľko
NEDEĽA:
Raňajky: káva s trochou mlieka
Obed: 1/2 grilovaného kuracieho mäsa, šalát
Večer: špargľa, paradajky, ovocie (bez banánov)
Nerobil by som to tak .
odpoveď od 2-dieťa-mama 16. septembra 2009, 8:17 hod
Býval som tu pod NicYanniJessy - ale moje heslo je preč, len ako vysvetlenie pre všetkých detektívov, ktorí tu bzučia.;-)
Metabolickú rovnováhu som teda urobil pod vedením alternatívneho lekára a pri odbere krvi som urobil zoznam potravín, ktoré môj metabolizmus - pretože každý metabolizmus je iný - ho dokáže dobre využiť.
Napríklad na mojom pláne nebola mrkva ani kaleráb - tieto milujem. Ale počas tej doby som nesmel jesť.
Schudol som s ním okolo 16 kg do šiestich mesiacov. Váhu si držím od januára. Stále sa snažím nejesť sacharidy večer alebo až po bielku, ak je na stole niečo chutné. Alebo pivo alebo víno alebo kokteil. Inak by to bolo pre mňa nemožné, najmä v sezóne grilovania, večierkov a pozvánok.
V MB existujú aj základné pravidlá:
- 5 hodín pauza medzi jedlami
- dokončiť posledné jedlo do 19:00
- 3 šálky čiernej kávy denne
- 3 litre vody denne
- Pri každom jedle sa odvážia bielkoviny a zelenina
- jeden druh bielkovín v jedle (nemiešajte tuniaka a vajcia - telo používa iba menej bielkovín, zvyšok kvalitnejších bielkovín sa ukladá)
Užíva sa však len veľmi prísne počas prvých 2 týždňov. Potom môžete podvádzať raz týždenne.
Teraz podvádzam viac ako raz týždenne, ale snažte sa jesť bielkoviny a šalát 3x týždenne večer. Takto si držím váhu. Inak sa stravujem normálne - takže nevzbudzujem pozornosť verejnosti.;-)
Mimochodom, pomarančová kôra tiež zmizne - vynikajúci vedľajší účinok.