Metabolizmus Toto je miesto, kde dostanete turbo von!
Náš metabolizmus dodáva každej bunke v tele všetko, čo potrebuje. Zaisťuje, aby toxíny a odpadové produkty opustili naše telo a aby sa zbavili prebytočných kilogramov. Ale to je možné len vtedy, ak náš metabolizmus funguje perfektne. Bohužiaľ to nie je prípad veľmi málo ľudí ...
Náš metabolizmus sa neustále používa, aby sa zabezpečilo dokonalé fungovanie nášho tela. Zaisťuje, aby boli všetky stavebné materiály vo forme jedla a pitia alebo všetkého, čo jeme, požité, prepravené, spracované a nakoniec zlikvidované. Napríklad vápnik sa transportuje do kostí, kde poskytuje stabilitu. Jód sa prenáša do štítnej žľazy a bielkovina migruje do svalov ako stavebný materiál. Samozrejme, nejde o maličkosť, ale o veľmi zložitý proces. Je nevyhnutné, aby boli všetky príslušné procesy optimálne koordinované a navzájom harmonizované. Aby to fungovalo na prvom mieste, musia byť prítomné špeciálne hormóny a enzýmy. Hormóny sú telu vlastné poslové látky, ktoré spúšťajú špecifické reakcie v určitých orgánoch a regulujú ich funkciu. Obe urýchľujú metabolizmus, takže sú takzvanými katalyzátormi, ktoré riadia všetko.
Bohužiaľ, metabolizmus mnohých ľudí je narušený, spomalený alebo niekedy dokonca funguje príliš rýchlo. Môže to byť spôsobené tým, že určité oblasti tela nie sú zdravé alebo nefungujú správne (napríklad štítna žľaza). Môže to však byť spôsobené aj tým, že ľudia prijímajú určité veci, ktoré môžu poskytnúť málo alebo nesprávny stavebný materiál pre naše bunky. Ale je možné stimulovať metabolizmus a transformovať ho na silový metabolizmus, napríklad ak chcete schudnúť alebo ho nechať pôsobiť efektívnejšie, aby ste ho opäť dostali viac do rebier, ak je to potrebné.
O metabolizme existuje nespočetné množstvo kníh. Mnoho kníh sa zameriava na chudnutie, čo je určite celkom jednoduché, pretože cieľová skupina je tu najväčšia. Pretože nesprávna výživa, malý šport alebo žiadny šport a príliš málo pitnej vody zvyčajne spomaľuje metabolizmus iba z tohto dôvodu a je pravdepodobné, že dôjde k priberaniu. Potom by sme vám radi predstavili širokú škálu odborných kníh, ktoré sa zapísali do svojej agendy, aby vedeli, ako je možné opäť zabezpečiť funkčnosť metabolizmu. Majú pripravené tipy na výživu alebo dokonca týždenné stravovacie plány, tipy na cvičenie a psychiku.
zmenšený-131x190.jpg "/>"DR. Libby’s Metabolic Secret “od Dr. Libby Weaver
Austrálska biochemička a autorka bestsellerov vo svojej knihe dokáže čitateľovi kompetentne a podrobne vysvetliť biochemické procesy v tele tak, aby tomu dobre rozumeli aj laici. Vie: kalórie a plné taniere sú jedna vec - náš metabolizmus sa však skladá z mnohých ďalších zložiek: biochemické mechanizmy nášho tela sú rovnako jeho súčasťou ako emočné hnacie sily, hormóny a stres. Empatickým a posilňujúcim spôsobom Dr. Libby, ktoré vám pomáhajú pri riešení problémov s váhou v koreňoch, pri aktivácii metabolizmu a pri hľadaní dobrého telesného obrazu. Témy kalórií, stresových hormónov, pohlavných hormónov, pečene, črevnej flóry, štítnej žľazy, inzulínu, nervového systému a pocitov sa skrývajú pod jeho „9 magickými stavebnými kameňmi na získanie a udržanie štíhlosti“. V každej kapitole Weaver vysvetľuje okrem biochemických procesov, ktoré faktory ovplyvňujúce daný stavebný blok existujú, a vhodné tipy, ako s nimi zaobchádzať, aby mali pozitívny vplyv. Vydal TRIAS (Thieme Verlag) v cene 19,99 eur (184 strán, brožovaná verzia, ISBN 978-3-4321-0021-0).
zmenšený-133x190.jpg "/>„Keto princíp“ od Brucea Fifeho
Varenie ketogénnej - táto nová forma výživy je momentálne na vzostupe a nie je to náhoda: má veľké zdravotné výhody. Z pohľadu Bruce Fife, jedného z ich priekopníkov, by v tomto mal hrať kokosový orech ústrednú úlohu. V tejto knihe podrobne vysvetľuje prečo. Jednou z jedinečných vlastností kokosového oleja je, že sa v tele sotva ukladá ako tuk. Keď prijmeme kokosový olej, premení sa na energiu. Kokosový olej naštartuje metabolizmus, čo znamená, že telo rýchlejšie spaľuje kalórie. Pomáha vám dokonca aj pri chudnutí! Okrem toho zlepšuje funkciu štítnej žľazy a imunitného systému. Záver: V tejto knihe je „ketogénna“ forma výživy s vysokým obsahom tukov veľmi zrozumiteľná, ale napriek tomu je miestami vysvetlená vysoko vedeckým spôsobom a ilustrovaná logickými príkladmi. Vydala VAK v cene 22 eur (448 strán, brožovaná verzia, ISBN 978-3-86731-163-2).