Metóda hypnózy, oblasti použitia, nebezpečenstvá - NetDoktor
Julia Dobmeier v súčasnosti dokončuje magisterské štúdium klinickej psychológie. Od začiatku štúdia sa osobitne zaujímala o liečbu a výskum duševných chorôb. Pritom ich obzvlášť motivuje myšlienka umožniť postihnutým ľuďom vychutnať si vyššiu kvalitu života prostredníctvom ľahko pochopiteľného prenosu znalostí.
Hypnóza je technika, ktorou ľudia alebo iní ľudia dostávajú do iného stavu vedomia. Jeden hovorí o hypnotickom tranze. Tento stav sprevádzajú fyzické a psychologické zmeny. V hypnóze je možné riešiť zážitky zakopané, liečiť úzkostné poruchy a aktivovať pozitívne sily. Operácie však už boli vykonané bez anestézie. Prečítajte si tu, čo sa deje počas hypnózy a aké sú riziká.
Čo je to hypnóza?
Hypnóza je postup, ktorý prostredníctvom podvedomia vytvára prístup do vnútorného sveta. Hypnóza nie je mágia, aj keď ju hypnotizéri niekedy zobrazujú v šou.
Dlho sa predpokladalo, že hypnotický tranz je stav podobný spánku. Dnes sa vďaka modernému výskumu mozgu dá preukázať, že ľudia v hypnóze sú bdelí a v strehu. Tranz je skôr stavom hlbokej relaxácie, v ktorej klient zameriava svoju pozornosť na niečo konkrétne.
Terapeut môže tento stav využiť v hypnoterapii. Cez podvedomie aktivuje pacientove osobné sily a stratégie zvládania, ktoré nepoužíva v každodennom živote. Hypnózu teda možno použiť ako podporu pri riešení fyzických alebo psychologických problémov.
Hypnóza sa používa samostatne alebo v kombinácii s inými metódami, napríklad behaviorálnou terapiou alebo hĺbkovými psychologickými metódami. Klinická hypnóza alebo hypnoterapia sa v Nemecku od roku 2006 oficiálne považuje za vedecky podloženú psychoterapeutickú metódu.
Zákonné zdravotné poistenie hradí náklady na hypnoterapiu iba vo výnimočných prípadoch. Pri súkromných zdravotných poisteniach sú pravidlá prebratia veľmi odlišné. Pred začatím liečby je preto vhodné získať od zdravotnej poisťovne podrobné informácie o možnostiach úhrady.
Kedy robíte hypnózu?
Hypnoterapia sa osvedčila pri liečbe najrôznejších sťažností. V psychológii sa hypnoterapia používa na liečbu úzkosti, depresie, nutkania a porúch stravovania. Dajú sa s ním dobre liečiť aj závislosti (napr. Fajčenie) a chronické bolesti. Okrem toho je účinný pri poruchách spánku a sexuálnych poruchách.
V lekárskej oblasti je hypnóza populárnou metódou na zvládanie bolesti a tiež na podporu lekárskych zásahov.
Aby ste si boli istí, že terapeut je dôveryhodný, mal by mať certifikát od renomovanej spoločnosti zaoberajúcej sa hypnózou. Toto osvedčenie zaručuje, že terapeut absolvoval solídny výcvik v hypnóze.
Hypnoterapia nie je vhodná pre ľudí, ktorí práve prechádzajú akútnou psychózou alebo trpia psychotickými stavmi (mánia, schizofrenická epizóda). Opatrnosť je potrebná aj u traumatizovaných ľudí.
Hypnóza môže byť zdraviu škodlivá aj vtedy, ak hypnotizér trpí kardiovaskulárnymi problémami alebo nízkym krvným tlakom. V hypnotickom tranze klesá krvný tlak. Hlboká relaxácia môže zvýšiť pravdepodobnosť záchvatu u ľudí s epilepsiou.
Ak osoba užíva lieky, pred hypnoterapiou by sa mala konzultovať s lekárom. Hypnóza nemusí prebiehať pod vplyvom alkoholu alebo drog.
Čo robíte s hypnózou?
Pred hypnózou sa koná stretnutie a predbežná diskusia medzi hypnotizérom a klientom. Aby sa predišlo nepríjemným situáciám pre klienta počas hypnózy, musí si byť hypnotizér vedomý klientových obáv, obáv a fyzických obmedzení.
Na začiatku je klient - tiež známy ako hypnotizmus - uvedený do hypnózy v indukčnej fáze. Trvá to iba pár minút, počas ktorých hypnotizér hypnotizérovi opakovane hovorí, že teraz je hypnotizovaný čoraz viac a upadá stále hlbšie do tranzu.
Len čo je hypnotický piesok v tranze, terapeut sa snaží pomocou návrhov zmobilizovať zdroje pacienta. Hypnotizér za týmto účelom poveruje hypnotizéra vykonaním určitých úloh alebo premýšľaním. Existujú motorické úlohy, pri ktorých má hypnotizér vykonávať určité pohyby alebo kognitívne úlohy, pri ktorých si má niečo predstaviť.
Napríklad, aby prestal fajčiť, hypnotizér mohol vstúpiť do myšlienky: „Rozhodol som sa byť nefajčiarom“. Vďaka silnému zameraniu na jednu myšlienku napríklad zmizne vnímanie iných vecí.
Vo fáze preorientovania terapeut opatrne berie späť tranz nasmerovaním vnímania pacienta zvnútra von. Tento proces zvyčajne trvá niekoľko minút.
Celé trvanie hypnoterapie závisí od dohodnutého liečebného cieľa, typu a trvania ochorenia a odolnosti pacienta.
Aké sú riziká hypnózy?
Hypnóza je stále veľmi kontroverzná. Niektorí sa obávajú hypnózy, pretože si myslia, že strácajú kontrolu, iní si myslia, že hypnóza je závrat alebo predstavivosť.
V súčasnosti vedecké experimenty naznačujú, že hypnoterapia je pre mnohých ľudí efektívnym postupom. Aj keď môže mať hypnóza pocit, akoby ste napríklad nedobrovoľne vykonávali pohyby, nemáte hypnózu bezmyšlienkovite.
Hypnóza funguje iba pre ľudí, ktorí sa chcú zapojiť, a nie pre všetkých. Existujú ľudia, ktorí sa dajú hypnotizovať ľahšie ako ostatní, a asi desať percent sa nedostane do hypnotizovaného stavu.
Hypnotizácia však zahŕňa aj riziká. Hypnotizér musí byť opatrný s podvedomím hypnotizéra. Nevhodné návrhy môžu mať negatívny vplyv na klienta.
Napríklad návratom v čase môže hypnotizér vrátiť traumatické spomienky klienta. Zmiernenie traumy (retraumatizácia) môže bez psychoterapeutickej podpory spôsobiť psychické škody.
Hypnotizér má vo svojej úlohe určité mocenské postavenie. Je preto dôležité, aby konal eticky a neohrozoval zdravie hypnotizéra.
Hypnotizér môže byť tiež fyzicky poškodený, ak sa o neho hypnotizér nestará. Pretože hypnotizér nie je úplne pri vedomí, musí počas hypnózy predchádzať pádom a zraneniam.
Čo musím zvážiť po hypnóze?
Hypnóza funguje hlavne prostredníctvom uvoľneného stavu. Je preto výhodou, ak si doprajete dostatok času pred aj po hypnóze. Hypnózy môžu byť veľmi intenzívne. Úplné zotavenie po relácii môže trvať niekoľko minút.
Ak sa hlboko uvoľníte, môžete počas hypnózy tiež zaspať. Rovnako ako po rannom vstávaní, možno budete potrebovať krátky čas, aby ste si našli cestu späť do každodenného života.
Po hypnóze by ste si mali dať čas na spracovanie toho, čo ste zažili. Pri práci na terapeutických cieľoch dajte týmto návrhom príležitosť pracovať.
Sila hypnózy spočíva aj v tom, že sebakritické a negatívne myšlienky, ktoré sprevádzajú mnohých z nás každý deň, sú na chvíľu vypnuté. Po hypnóze sa veľa ľudí cíti energicky a motivovane. Užívajte si tento stav a pochybné myšlienky nechajte čo najdlhšie bokom. Hypnoterapia je najúčinnejšia, keď sa hypnóze venujete naplno.