Metóda LOGI

Zdravý a štíhly s metódou LOGI. Ako ideálny základ pre každodennú výživu. Pre každého! Pre ľudí s normálnou hmotnosťou, ktorí chcú zostať dlhodobo zdraví a štíhli. A to isté pre všetkých ľudí, ktorí majú viac alebo menej nadmernú nadváhu, aby sa znížila nadváha.

V rámci diéty LOGI budete mať v ponuke tri jedlá denne: raňajky, obed a večeru.
Takto rýchlo chudnete a chudnutie je zábavné.

LOGI znamená „ Hľa w G lycemický a I. nsulinemic ", v nemčine" nízka hladina cukru v krvi a inzulínu ".

LOGI FLEXI-CARB

Pre výživu podľa metódy LOGI je charakteristický efekt nízkej hladiny cukru v krvi. Tí, ktorí sa stravujú podľa tejto metódy, sa vyhýbajú silným výkyvom a výkyvom cukru v krvi a hladina inzulínu v krvi tiež zostáva relatívne nízka. Čo môže následne zabrániť nežiaduce vysokokalorickému ukladaniu a má veľa zdravotných výhod.

Pyramída LOGI bola vyvinutá na sprostredkovanie výživového posolstva.
Opticky implementuje metódu LOGI. Zelenina a ovocie bez obsahu škrobu alebo s nízkym obsahom škrobu sú základom stravy. Každý deň môžete jesť veľa šalátov a zeleniny - v zásade toľko, koľko chcete. Ideálne, ak sa pozornosť zameriava na zástupcov tejto skupiny potravín s nízkym obsahom škrobu a vlákniny. Najlepšie vás zasýtia a keďže ich glykemický index je extrémne nízky, ovplyvňujú ideálnym spôsobom metabolizmus.

V zásade môžete jesť aj veľa ovocia. Ideálne sú napríklad rôzne druhy bobúľ. S veľmi sladkým ovocím je však chytrejšie občerstviť sa iba na malej porcii. Pretože ovocie je sladšie, môže obsahovať väčšie množstvo cukru alebo sacharidov, a tým spôsobiť relatívne glykemickú záťaž.

Známe odporúčanie „päť za deň“ sa týka aj konzumácie zeleniny a ovocia metódou LOGI. Mal by sa však klásť dôraz na najmenej tri porcie zeleniny doplnené o dve porcie ovocia denne.