Metóda Otta Buchingera - Claudia Stockem
V rámci profesionálne vedeného pôstneho týždňa podľa Buchingerovej/Lütznerovej, napríklad lekársky certifikovaným vodcom pôstu dfa, môžu tí rýchlejší získať novú kvalitu života:
Je to vďaka Dr.medovi. Hellmut Lützner, aby sa postili ako možnosť zdravotnej starostlivosti a prevencie chorôb v centre verejného záujmu na základe publikácií Dr. Otto Buchinger, ktorý vyvinul a definoval tento typ pôstu (Terapeutický pôst/metóda pôstu podľa Dr. Otta Buchingera LINK na odporúčanie knihy: „Terapeutický pôst“ a „Ako novorodenec po pôste“).
Dr. Med. Lützner - sám vedúci lekár na renomovanej klinike Kurpark v Überlingene pri Bodamskom jazere už mnoho rokov - rovnako ako mnohí ďalší lekári nalačno prikladá dôležitosť skutočnosti, že pôst pre zdravých ľudí, ako ho tu ponúkame, nemá terapeutický cieľ. Liečebný pôst s cieľom vyliečiť chorobu patrí na kliniku pod dohľadom pôstneho lekára.
Pôst pre zdravých ľudí je podľa Buchingerovej/Lütznerovej holistický:
Dobrovoľná abstinencia od potravy a stimulancií na obmedzenú dobu (1 - 2 týždne), dostatok tekutín, pravidelné vyprázdňovanie vnútorností, dostatok pohybu vo voľnej prírode a striedanie s odpočinkom, starostlivá reorganizácia stravy.
Pôst pre zdravých ľudí znamená aj pôst na vlastnú zodpovednosť. Je na lekárovi - ak je to možné, nalačno alebo alternatívnom lekárovi -, aby určil, do akej miery je zdravie dané alebo či už existuje choroba. Ak máte pochybnosti, obráťte sa vopred na svojho lekára.
Pôst pre zdravých ľudí by mal byť vylúčený, ak:
- Závislosti ako závislosť od alkoholu a drog
- patologické poruchy stravovania
- obdobie tehotenstva a dojčenia
- na liekoch závislý vysoký krvný tlak
- cukrovka závislá od drog
- Depresia pri užívaní liekov
- neustále užívanie liekov, s výnimkou miernych rastlinných liekov
pokyny dfa „Pôst pre zdravých ľudí“ podľa Dr. H. Lützner
Pôstny seminár pre zdravých ľudí podľa Dr. O. Buchinger/Dr. H. Lützner - keďže Nemecká pôstna akadémia (DFA) zakladá výcvik na pozíciu vodcu pôstu - by mala spĺňať nasledujúce štandardy:
1. Deň pomoci: Mal by sa uskutočňovať ako spoločná skúsenosť na mieste so skupinou.
2. Zdržiavať sa tuhej stravy po dobu 5-10 dní, vrátane náhrady vitamínov, minerálov a bielkovín
3. Zrieknutie sa luxusných potravín
4. Počiatočné úplné vyprázdnenie čreva, zvyčajne ráno pomocou Glauberovej soli
5. „Pôstne jedlá“ (podľa Dr. O. Buchingera):
- voda
- Bylinkové a ovocné čaje
- Zeleninový vývar (¼ ltr.)
- Ovocné alebo zeleninové šťavy (¼ litrov), zriedené
- Citrónové kliny
- 2 zarovnané čajové lyžičky medu rozložené po celý deň
6. Najmenej 2 - 3 litre tekutín denne (voda a čaj, bez kalórií)
7. Striedavý pohyb a odpočinok
8. Defekácia počas pôstu, klystír i. d. Zvyčajne každé 2 dni
9. Opatrenia na podporu pôstu
- Kefy, vodné aplikácie (Kneipp) atď.
- Pečeňový obal (vlhký a teplý)
- Harmonická atmosféra
- denné pôstne diskusie
10. Koniec pôstu: meditácia i. d. Zvyčajne s jablkom
11. Starostlivá strava (1/3 pôstneho obdobia, najmenej 4 dni)
12. Vstup na výživu celých potravín (Giessenov vzorec)
Lekárske združenie terapeutický pôst a výživa popisuje pôst pre zdravých ľudí v lekárskych pokynoch pre pôstnu terapiu (ÄGHE v roku 2002):
5.0 Pôst pre zdravých
V prvom vydaní svojej knihy „Das Heilfasten“ (1935) zdôraznil Buchinger potrebu „preventívneho pôstu“. «Takzvaný zdravý by sa mal postiť! Jeho každoročný poctivý pôst by ho mal chrániť pred chorobami a chorobami! “ (Buchinger, 1999, kurzíva v origináli). Prvý sprievodca pôstom sa objavil v roku 1976 (Lützner, 1976). Výsledkom bolo, že sa nezávislý pôst pôvodne rozvíjal pomocou tohto sprievodcu, neskôr aj pod vedením trénovaných vodcov pôstu.
5.1 Definícia pojmu „pôst pre zdravých ľudí“
Zdravý je niekto, kto sa cíti dobre, je plne funkčný a nepotrebuje žiadne lieky. Musí byť duševne a duchovne stabilný a schopný rozhodovať. Kontraindikáciami sú poruchy stravovania a závislosti (napr. Alkohol, drogy).
Pojem „pôst pre zdravých ľudí“ popisuje:
- krátkodobý pôst,
- v osobnej zodpovednosti,
- na podporu zdravia,
- ako forma vzdelávania dospelých.
5.2 Ciele pôstu pre zdravých ľudí
- nové zážitky z fyzického a duševno-duchovného vnímania a možnosť ich prehlbovania
- Objavte schopnosť žiť dobre aj bez jedla
- pozitívna skúsenosť s odriekaním v konzumnej spoločnosti
- Pôst ako silný impulz k zmene stravovania a stravovacieho správania
- Dozvedieť sa o možnostiach svojpomoci pre každodenný život (napr. Krátky pôst pre ľahké infekcie).
ÄGHE obhajuje a podporuje obidva modely spolupráce
- medzi pôstnymi lekármi z kliník a praktickými lekármi
- medzi rezidentnými lekármi a vodcami pôstu, ktorí boli vyškolení vybranými inštitúciami
- medzi pôstnymi klinikami a vedúcimi pôstu vyškolenými vybranými inštitúciami.
Cieľom ÄGHE je zabezpečiť, aby mali vyškolení vodcovia pôstu vždy nablízku lekára nalačno ako podporu a pre bezpečnosť ako kontaktnú osobu.
5.3 Metodika „Pôst pre zdravých ľudí“
.
Charakteristickým znakom pôstu pre zdravých ľudí je, že sa môže uskutočňovať buď doma - aj na čiastočný úväzok - v zariadení na vzdelávanie dospelých alebo v rekreačných strediskách (hotely, penzióny, chaty alebo stany). Uskutočňuje sa buď samostatne, alebo v skupine, zvyčajne pod vedením vyškoleného vodcu pôstu. V každom prípade je pôst na vašu vlastnú zodpovednosť (aj keď je prítomný lekár alebo sa v jeho blízkosti nachádza). Pri prvých pôstnych skúsenostiach sa týždeň pôstu (8 dní: 1 deň úľavy, 5 dní pôstu a 2 dni prírastku) pod odborným vedením osvedčil, najlepšie v skupine so sprievodcom. Spoločnosť ÄGHE sa zaviazala zabezpečiť, aby na „pôst pre zdravých ľudí“ vždy profesionálne dohliadali vodcovskí vodcovia, ktorí boli vyškolení v inštitúciách uznávaných ÄGHE.