Metóda štíhlosti Diéta o štíhlosti bola včera
Tento program chudnutia je skutočnou zmenou na základe najnovších poznatkov z Veda o výžive, neuroveda, výskum mozgu, epigenetika, hypnoterapia, neurolingvistické programovanie a pozitívna psychológia bol obohatený.
Myseľ a presvedčenie
Môže byť správne, že všetci ostatní, napríklad médiá, odborníci na výživu, samozvaní odborníci alebo ktokoľvek, kto určuje alebo vie lepšie, čo, kedy alebo koľko vaše telo potrebuje alebo nie? Každý deň sme vedome, ale väčšinou nevedome ovplyvňovaní zvonka.
Každý hovorí niečo iné a vždy sú tu nové informácie. Nie je preto prekvapením, že nikto skutočne nevie, čo je správne alebo zlé a čo je užitočné pre jeho vlastné telo.
Bohužiaľ, naša vedomá myseľ to všetko zachytáva a po chvíli skĺzne do podvedomia a odtiaľ pracuje, bez toho, aby sme na to mali nejaký vplyv. Mnoho informácií, ktoré sú teraz u vás uložené, už bohužiaľ nie je aktuálnych alebo jednoducho nepravdivých.
Celý život ste verili v nesprávnu vec, a preto ste si vytvorili negatívne postoje a názory na jedlo. To má veľkú moc nad vašimi stravovacími návykmi a myšlienkami a bráni vám v chudnutí ľahko a bez námahy, v úspechu a šťastí. Ale my túto moc rozlomíme a urobíme z nej niečo pozitívne.
Starý program, ktorý beží v bezvedomí, je prepísaný a vymazaný veľmi účinnými technikami, aby ste sa zbavili uviaznutých myšlienok a podmieňovania.
Telo a fyziológia
Vaše telo je váš najlepší priateľ a reaguje iba na to, čo od neho požadujete. Naše telo reaguje podľa vonkajších okolností a pretože ste ho opakovane dostali do núdzových situácií, t. J. Ste mu neposkytli jedlo podľa potreby, zvýšili ste ho tak, aby ukladalo viac tuku, ako skutočne potrebovalo.
Existuje princíp superkompenzácie. Hovorí sa v ňom, že po tréningovej záťaži naše telo nielen obnovuje pripravenosť poskytovať rovnakú úroveň výkonu, ale tiež zvyšuje výkon na pôvodnú úroveň počas regenerácie (regenerácie) a udržuje ju na tejto úrovni po určitú dobu.
Rovnaký princíp môžeme uplatniť aj pri ukladaní tuku. Avšak naopak. Ak je naše telo opakovane privedené do núdzovej situácie, naučí sa ukladať tuk, zefektívňuje sa nad pôvodnú úroveň a túto zvýšenú hladinu si udržiava určitý čas.
Ak sa naopak naučíte počúvať signály svojho tela a znova vnímate svoje signály prirodzeného hladu a sýtosti, znova začnete so svojím telom spolupracovať. Vaše telo sa naučí dôverovať vám a mení svoje mechanizmy.
Správanie a návyky
Čo, kedy a kde jeme, sme sa naučili častým opakovaním počas dlhého časového obdobia a automatizovali sme sa ako chôdza, bicyklovanie alebo hra na klavíri prostredníctvom našich bazálnych ganglií v mozgu. Inými slovami, ak už roky v kine kŕmime vrece popcornu, „kino film a popcorn“ sa v našich bazálnych gangliách etabloval ako správna kombinácia.
Ak sa už roky preháňate v kine, je ťažké sa zrazu zaobísť bez toho. Rovnako je to aj s ostatnými naučenými vzorcami výživy. Poznáte obvyklé jedlá, ako sú raňajky, obedy a večere, sušienky s kávou, možno raz za deň zjesť niečo teplé alebo rýchlo medzi tým, pretože práca volá, atď.
Zmena myslenia cez noc, aby ste sa odteraz držali tej či onej diéty, nefunguje. Nemôže to fungovať, objekt bazálnych ganglií. Takže preprogramujeme mozog. Tieto spojenia riešime v práci ľahkého tranzu, aby už na vás nemali vplyv.
Keď idete napríklad do kina, automaticky nezachytíte popcorn ako obvykle, ale niečo zjete iba vtedy, keď máte skutočný hlad. Pretože čo by malo vaše telo robiť s príliš veľkým množstvom jedla, keď nič nepotrebuje ... správne, môže si ho uložiť iba ako vankúš.
Pocity a emócie
My ľudia sme len emočné bytosti. Ak chceme alebo nie. Na učení sa vždy podieľajú pocity alebo emócie. Rovnakým spôsobom sme prepojili naše stravovacie správanie a naše stravovacie rozhodnutia s určitými emóciami.
Naše detstvo má veľký vplyv na súvislosti a vzorce, ktoré sa objavujú počas stravovania a s jedením.
Keď sme si poranili kolená, dostali sme azda útechu v podobe cukríkov, aby sme mohli byť opäť rýchlo rozptýlení a šťastní? Dostali sme niečo chutné na zjedenie ako odmenu za dobrý výkon?
Boli sme vyzvaní, aby sme tanier vyprázdnili ako uznanie, pretože kuchárka bola obzvlášť šťastná alebo sme nechceli nikoho sklamať, keď sa niečo varilo špeciálne pre nás?.
Z detí sa stanú dospelí. Tieto odkazy sú bohužiaľ stále aktívne. Takže keď sa dostaneme do situácie, keď potrebujeme útechu alebo pochvalu, ale nedostaneme to, starý odkaz sa prejaví a ako náhrada je čo jesť.
Vykonaním techník myslenia sa uvoľňuje kondicionovanie jedla a emócie a pocity, takže je možná ďalšia reakcia a už sa nemusí jesť.
Mozog a podvedomie
Všetko, čo sme videli a počuli v súvislosti s jedlom a aké špeciálne skúsenosti sme v tejto súvislosti zažili, je uložené v nás. Ak chcete schudnúť a chcete to neustále meniť na úrovni správania, budete musieť neustále bojovať proti svojmu nevedomému programovaniu vo svojom podvedomí. Z vášho súčasného programovania ste tučne a celkom nevedome. Správne? Pretože to si určite vedome nechcel.
Zároveň musíte vedieť, že váš mozog je neustále zaneprázdnený a zaisťuje vaše prežitie. Navyše, ak ste sa už z minulosti naučili milovať jedlom, váš mozog vám umožní jesť neustále, keď vám chýba láska, kým nebude uspokojená táto naliehavá potreba.
S programom štíhlosti nenavrhujeme, čo jesť. Nepracujeme s vedomou mysľou a dúfame, že sa disciplinovane schudnete. Nerobíte mentálne cvičenia ani potvrdenia, aby ste menej jedli. Pretože akonáhle žijete v nedostatku, potom priberáte.
Metóda štíhlosti vracia všetky mechanizmy späť do rovnováhy a zaisťuje, že budete myslieť štíhlo - namiesto toho, aby ste mysleli štíhlo. Umožňuje určitými cvikmi a opakovaniami vrátiť telu schopnosť implementovať prirodzene regulované stravovacie správanie. Otočíme za vás stoly a vy sa správate ako prirodzene štíhly človek a konáte podľa toho.