Mick Jagger, Chris Daughtry, Lenny Kravitz Fitness Secrets Of The Rock Stars - FOCUS Online
Rock 'n' Roll a šport
5. Mick Jagger, 70 rokov, The Rolling Stones
Vyzerá to, že tento charizmatický šoumen využil každé svoje vystúpenie, aby sa udržal vo forme. Teraz svet vie, ako má kopať nohami: baletom (pre rovnováhu), pilates a jogou.
Pre Daily Mail povedal, že so svojou trénerkou Torje Eike trénujú až šesťkrát týždenne. Patrí sem osem míľ denne, plávanie, kickbox a cyklistika.
Sir Mick raz povedal: "Cvičím päť alebo šesť dní v týždni, ale nezbláznim sa. Striedam tréningy a tanec v posilňovni, potom šprintujem a tak ďalej. Takto trénujem svoju vytrvalosť."
Keď je na turné, zahrieva sa na bežiacom páse a trénuje menej intenzívne, pretože na pódiu spotrebúva veľa energie. V typickom predstavení zabehne asi 19 kilometrov (scéna Stones je 30 metrov široká a 15 metrov hlboká).
Mick Jagger je fanúšikom biopotravín za posledných desať rokov - je avokádom nadšený pre svoje regeneračné vlastnosti.
6. Chris Daughtry (34), hlavný spevák a gitarista skupiny Daughtry
Pred dvoma rokmi táto rocková hviezda schudla 23 kíl, pretože zmenil svoj životný štýl a viac sa fit. Chris Daughtry bol známy predovšetkým pre piatu sezónu American Idol. Keď šiel prvýkrát na turné, spočiatku pribral 25 libier z konzumácie množstva nezdravého jedla.
Po tom, čo opäť schudol, dal v rozhovore tipy na chudnutie. Prezradil, že nikdy neje neskoro v noci a že jeho obľúbeným jedlom je pizza. Cvičí každý deň a ak sa mu pri jedle točí hlava, trénuje extra tvrdo.
„Ak zjem tieto jedlá, okamžite zaplatím za svoje hriechy,“ uviedol. "Cvičím intenzívnejšie a spálim viac kalórií. Musíte za ne ihneď zaplatiť, inak sa premenia na 25 libier navyše. Nebudem sa vzdávať toho, čo jem úplne rád. Zjem ich však s mierou a potom okamžite reagujem. „
Vo videu je to pravdepodobne najefektívnejšie cvičebné cvičenie, aké môžete robiť
Toto je pravdepodobne najefektívnejšie cvičebné cvičenie, aké môžete robiť
Jeho cvičebná rutina zahŕňa skákanie po javisku, kruhový tréning a kardio tréningy. Aj keď to nebolo ľahké, pre Daughtry bol v jeho živote prioritou zdravý životný štýl.
7. Lenny Kravitz (49)
Táto rocková legenda cestuje po svete už takmer tri desaťročia. Počas poslednej dovolenky predal všetky svoje veci a v prívesu Airstream sa presunul na Bahamy. Tu sa chcel nájsť a užívať si život.
Lenny Kravitz bol vždy známy tým, že bol vo výbornej forme. Sám raz povedal, že nikdy nebol opitý - vždy vedel, kedy má prestať.
O svojom kondičnom tréningu povedal: "Aby som zostal fit, nosím so sebou vždy švihadlo. A behám. Milujem byť vonku a cvičiť svoje telo - príťahmi, brušákmi, príťahmi. a drepy. Telocvične sú v pohode, ale nudné. Najradšej behávam vonku v prírode. Je to oveľa inšpiratívnejšie. “
Náš Sprievodca PDF vám ukáže, ako efektívne trénovať, ako nestratiť motiváciu a ako si nastaviť osobný tréningový plán.
Aby sa mohol zdravo stravovať, má vždy pri sebe odšťavovač. Miluje ekologické a farmárske trhy. Kravitz tam kupuje špenát, kapustu, mrkvu, cviklu a cesnak - to je prospešné pre vaše zdravie. Vyvážený život je pre neho obzvlášť dôležitý. Pretože žije pol roka v Paríži, venuje sa šampanskému, pečivu a kulinárskym špecialitám - ale všetko s mierou.