Obľúbeným jedlom vášho dieťaťa sú cestoviny, preto by ste ho mali povzbudzovať
Deti milujú chutné jedlo a čím je farebnejšie, tým lepšie. Rozmýšľali ste, prečo majú všetci radi cestoviny?
Je vaše dieťa najobľúbenejším jedlom Veľkej noci? Preto ho musíte povzbudiť
Väčšina detí miluje cestoviny a vyvoláva otázky pre ich rodičov, ktorí by boli oveľa šťastnejší, keby tí najmenší milovali zeleninu viac. Odborníci tvrdia, že by nemal byť dôvod na obavy.
Deti sa stanú náročnými, keď ochutnajú nové jedlá, ktoré nepotešia ich chuťové bunky. V takýchto situáciách rodičia nakoniec chcú presvedčiť takmer čímkoľvek. Veľká noc sa vždy skončí víťazom. Šťastie rodičov je, že sa ľahko varia a ak sa ich rozhodnete doplniť nejakou zeleninou, potom sú všetci šťastní.
Od chvíle, keď objavia chutné jedlo, už sa od neho neodpojia a budú na ňom trvať na raňajkách, obede a večeri. Ak sa obávate, že drobec neprijíma potrebné živiny, špecialisti z Národnej asociácie Veľkej noci v USA vám odporujú. Tvrdia, že tí, ktorí konzumujú cestoviny, majú stravu bohatšiu na živiny ako tí, ktorí toto jedlo nepreferujú, tvrdí zdravá.
Prečo by ste mali svoje dieťa povzbudzovať v konzumácii cestovín
Výživový poradca v texaskom Lubbocku tvrdí, že výhodou konzumácie cestovín je, že ich môžu sprevádzať zdravé tuky, bielkoviny chudého mäsa a zelenina. Takto bude vaše dieťa jesť zeleninu iba preto, že bude v cestovinovej omáčke. Deťom sa však neodporúča jesť iba cestoviny. Mali by mať pestrú stravu.
Celozrnné alebo alternatívne zeleninové cestoviny
Rady výživových poradcov odporúčajú najmenším konzumovať celozrnné cestoviny, pretože sú bohatšie na vlákninu, minerály a živiny. Je dôležité pridať do omáčky toľko farebnej zeleniny, aby ste prilákali deti. Odborníci tvrdia, že existuje trik, ktorý by mohol fungovať: skúste nahradiť cestoviny cuketovými rezancami. Malý si nemusí uvedomiť zeleninovú alternatívu, ktorú ste použili.
Doprevádzané potravinami bohatými na bielkoviny
Cestoviny sú ešte chutnejšie, ak do omáčky pridáte kuracie, rybie alebo strukovinové mäso. Takto vaše dieťa získa každý deň potrebné množstvo bielkovín, a to aj z fazule, hrášku a cíceru.