Migrne forum (www.migforum.de).
Prepáčte, bolo to strašne veľa otázok. Vie o vás niekto niečo? Som nesmierne vďačná za tipy každého druhu.
S pozdravom Lolli
ďakujem za rýchle odpovede. Dnes som dostal knihy od Petera Merscha a Wolfganga Lutza a vlastne mi príde trochu mätúce vidieť napríklad toľko ovocia Kh. Možno to musím na chvíľu vynechať? Obsah sacharidov v ovocí je údajne často podceňovaný. Chcem ešte viac prejsť na ketogénnu stravu. Čítanie týchto dvoch kníh ma každopádne povzbudilo, aj keď vynechanie ovocia stále spôsobuje stres. Podobné je to aj so zeleninou. Ako to urobíte s kuchynskou váhou?
S pozdravom Lolli
Čítal by som a prípadne ľahko začal súčasne.
Keď som čítal knihy, téma ma chytila a
Cítil som, že to sedí a potom sa drží a odopína
Nenechajte sa odradiť neúspechmi.
ak jete podľa Montignaca, jedávate aj „obilniny“, čo sú celozrnné výrobky, müsli atď., podľa toho, čo jete, môžete veľmi rýchlo dosiahnuť 6 BE. Na začiatku som vyskúšal LOGI, medzi Dr. Riegeler testovaný a teraz pristál s Lutzom (6 BE).
Na začiatku je veľa zmätku, ale hneď ako vyrazíte, postupne rozmotávate uzly. Postupom času si všimnete, čo je pre vás dobré a čo nie. Okysľovaniu a podobne by som sa príliš nevenoval, ale naozaj nízkym obsahom sacharidov a veľa tuku a hlavne to musíte ochutnať. Medzi tým jem vlašské orechy a arašidy.
Ako medzikrok som zistil, že lišta nie je zlá, vyžaduje si čas, kým sa vaše telo prispôsobí stravovaniu, a úspešne som ju otestoval s jablkami - ale ako som povedal za posledných 6 mesiacov, som krok za krokom prešiel na Lutza a teraz si občas daj iba jablko. Možno však budete mať s Riegelerom trvalý úspech a dokážete sa ho držať - v zásade ide o nízkoglykemické jedlá a málo alebo žiadny cukor a škrob (múka).
Kúpil som si však elektronickú váhu pre domácnosť, len aby som získal prehľad o množstve sacharidov. Zatiaľ sa mi darí naozaj dobre. Bolo by pekné, keby sme vás mohli motivovať.
Št, 6. mája 2010 11:38
Veľa pozdravov od Lolli
Peter Mersch vo svojej knihe tiež píše, že nie každá „diéta s migrénou“ pomáha každému. Ak ste jedli veľa ovocia a zeleniny a nezaznamenali ste zlepšenie svojich problémov s bolesťou hlavy, potom zostáva skutočne iba Lutzova diéta, t. H. nie viac ako 6 BE. Ale skôr ako v prípade útoku cukrovinky prejdete na diétnu čokoládu alebo podobne. chyť sa, radšej si dám jablko. 100 g jablka má glykemickú záťaž 4 - veľmi nízku, čo je dobré, pretože má malý vplyv na hladinu cukru v krvi.
od prečítania vašich odpovedí v piatok a sobotu som vždy zostal pod 6 Be. Jablká iba jedno ráno, neskôr iba praženicu so šunkou, arašidy (aj tak ich mám v programe už tak dlho), klobása, kozí syr, dobré želé so smotanou podľa receptu od Edelcatu, teraz si čoskoro urobím nejakú uhorkovú zeleninu s kyslejšími Krém, mäso alebo mleté mäso (všetko z jahňacieho alebo morčacieho mäsa) gratinované so syrom atď. Bolí ma z toho hlava. Ale mal som to aj predtým, 3-4 záchvaty týždenne, medzi tým každý deň silné bolesti atď. Viete o tom všetkom. Skutočne nepomáhajú ani rôzne profylaxie ponúkané klinikami a odborníkmi na paliatívnu starostlivosť. Triptány zriedka pomáhajú. Raz si písal o Ketostixe, Harry, mal by si „nula do stredu“. Čo je toto? Tiež som to už predtým testoval, aj keď by ste to mali urobiť až po 14 dňoch. Malo to prvé políčko trochu ružové a myslím, že keď sa dostanete k poslednému tmavo fialovému políčku, narazili ste na ketózu? Čo už vôbec nemám, to už môžem povedať, to je hypoglykémia. U mňa veľmi často predchádzali útoku. A dlho zostávam sýty po 4 praženiciach so šunkou na raňajky.
S pozdravom Lolli
Takže opäť ku ketónovým telieskam.
Podľa Lutza by ste mali začať pomaly, okolo 10 BU, potom znižovať.
Na začiatku som musel chvíľu zostať pod 6BE, kým som dostal ketolátky.
Atkins je oveľa radikálnejší, na začiatku 0BE a potom okolo 20g KH za deň
potom proces ide rýchlejšie.
Preto by moja rada testovať maximálne 6BE po asi 14 dňoch nemala byť stresujúca.
Niektorí nevidia zobrazené ketolátky.
Peter raz napísal, že sa dajú použiť okamžite, to netuší.
Napríklad v Gomere dlho nič nebolo a neviem vám povedať, či nejaké teraz má.
Nemáte ten problém, je to dobré.
Než som tu začal jesť, jednoznačne som trpel hypoglykémiou
alebo energetické krízy v mozgu, ktoré sa vždy skončili migrénami.
Asi pred 3 rokmi som bol na kostole, ktorý trval viac ako 2 hodiny
a v istej chvíli som si uvedomil, že niečo potrebujem, inak mám problém
A tak aj bolo. Ráno som bol ešte v pohode a musel som ísť na kávu.
Téma sa pre mňa úplne vyrovnala.
V štipke dnes môžem bez jedla jazdiť na bicykli mnoho hodín
žiaden problém. S pol konzervou orechov najazdim lahko 120km a inak
Pijem s ním iba vodu.
Len do toho, ste na dobrej ceste ! LG Harry
Št, 13. mája 2010 10:27