Mihaela Bilic: 10 základných pravidiel pre zdravú výživu

Aj keď sa oneskorujeme s prijatím pravidiel zdravého stravovania, mnohí z nás nevyhnutne čelia pribúdajúcim kilogramom, ako roky pribúdajú. A ak sa naše zdravie začne zhoršovať, stačí sa vrátiť k ABC výživy, jesť väčšinou dobré jedlá a zistíme, že sa nám postupom času vráti pohoda a optimálna váha.

V knihe „Zdravé chute“ robí odborníčka na výživu Mihaela Bilic dekalóg pravidiel týkajúcich sa zdravých potravín a návykov, ktoré nás budú kedykoľvek v nabitom programe alebo v rušnom období viesť k tomu, aby sme robili čo najlepšie rozhodnutia.

1. Denne konzumujte 3 - 5 malých dávok múčnych výrobkov.
2. Rozhodnite sa pre chudé alebo biele červené mäso 3-5 krát týždenne.
3. Jedzte nízkotučné mliečne výrobky raz alebo dvakrát denne.

---