Mihaela Bilic Jedzte svojimi zmyslami, nenechajte sa manipulovať svojou mysľou!
O večnom probléme žien, ktorý ľahko, ľahko prevzali muži, o diétach a kilogramoch navyše, diskutovali vo štvrtok večer v štúdiu Aleph News výživová poradkyňa Mihaela Bilic a Marius Tucă.
Mihaela je vyznávačkou intuitívnej stravy, ktorá znamená jesť zmyslami, nie rozumom. „Musíme sa znečistiť jedlom, dostať sa do kontaktu s ním, musia byť spokojné naše zmysly.“.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Jeden hydroalkoholický gél zo 7 nie je účinný. Podmienka, ktorá musí byť splnená, aby sa zabil koronavírus
Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 19. novembra: Orban chce podporu očkovania v Moldavskej republike od Európskej komisie
KATASTROFY V KOMUNIZME/V roku 1961 požiar zničil loď „Iasi“ a zabil časť posádky: zosilňujúca stanica bola zastavená, aby nedošlo k narušeniu zasadnutia únie
Aké stratégie očkovania majú európske krajiny. V Rumunsku bude bežná populácia očkovaná ako posledná
Lekár sa priznal, že celý život bojoval s jedlom, aby si udržal svoju postavu, a nenašiel riešenie, ako jesť toľko, koľko chce, a nepriberať. "Jem len jedno jedlo denne. Tí, ktorí rýchlo spaľujú, tí, ktorí športujú, môžu jesť dve alebo tri jedlá. Medzi jedlami by to malo byť 5-6 hodín, občerstvenie potrebujú iba rastúce deti. Ak chceme chudneme, občerstvenie nie je opodstatnené “.
Mihaela Bilic hovorí, že by z rumunskej polievky urobila vidiecku značku. Ak nejete polievku, môžete počas jedla piť vodu, aby ste mali žalúdok plný čo najmenšieho množstva jedla.
Ideálny tanier by mal obsahovať polovicu zeleniny, štvrtinu bielkovín, štvrtinu sacharidov a ak chceme schudnúť, mali by sacharidy zmiznúť.
Mihaela radí, aby si počkala na príznaky hladu. Raňajky sú jedlo, ktoré by sme mali jesť nie hneď po prebudení, ale až o 3 hodiny neskôr. Pocit stravovania je neustále prítomný a je dobré tolerovať hlad, naučiť sa s ním žiť, jesť na úrovni 7 - 8 z 10. Francúzi majú hlad, počkajte, nejedzte v prvom okamihu, keď majú pocit hladu Máme oči väčšie ako naše žalúdky.
Naučte sa od detí jesť inštinktívne, nie racionálne
Na záver Mihaela Bilic uviedla niektoré funkčné potraviny, ktoré by vás mohli prekvapiť: čokoláda, káva, jogurty, olivový olej,
Najdôležitejšie správy dňa vysielané v reálnom čase a prezentované v rovnakej vzdialenosti, LIKE na našej facebookovej stránke!
Sledujte Mediafax na Instagrame a pozrite si veľkolepé obrázky a príbehy z celého sveta!