Mihaela Bilic „Lepšie je zjesť kúsok koláča ako kilogram jabĺk“ - Doctorul Zilei
Posledná správa
Známy športovec, ktorý zahynul pri požiari v Piatra Neamț
Rumunský lekár zatvára oči: Títo pacienti nemajú v našich nemocniciach šancu kvôli ....
Kto je lekár Cătălin Denciu a čo má spoločné s Nelu Tătaru
Čo sa vlastne stalo v okresnej nemocnici Piatra Neamț. „Ako je možné, že na nemocničnom oddelení spálite telo na karbonizáciu?“
Pri požiari, ktorý vypukol v okresnej nemocnici Piatra Neamț, zomrelo 10 intubovaných pacientov
Môžu matky s Covid-19 bezpečne kojiť svoje novorodenca? WHO, o ochranných opatreniach počas laktácie
3 jednoduché a účinné metódy boja proti nevoľnosti
Všetko o vakcíne Pfizer. Ako funguje vakcína covid?
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic odhaľuje niektoré menej bežné triky pri chudnutí. Ak väčšina diét vylučuje sladkosti, tuky a chlieb, Mihaela Bilic tvrdí, že na chudnutie nepotrebujeme abstinovať od svojich obľúbených jedál.
Mäso je priateľom diéty
Napriek tomu, že o červenom mäse často počúvame zlé správy, dá sa ho jesť, keď chceme schudnúť. Grilované mäso je možné pripraviť v krvi alebo na médiu a odporúča sa k šalátu, kalorický príjem a vláknina sú to pravé pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Morka, jedlo šťastia
O kuracom sa veľa hovorí, pokiaľ ide o stravu a chudnutie. Čo možno neviete, je, že ďalším „hviezdnym“ druhom mäsa je morčacie mäso, ktoré okrem toho, že je slabé, znižuje chuť do jedla a dokonca dáva dobrý pocit, obsahuje aj druh látky, ktorého účinok je podobný ako v tomto prípade endorfínov, „hormónu šťastia“.
Mastné ryby na chudnutie
Môžete jesť akékoľvek jedlo, pokiaľ jete s mierou, dokonca aj čokoládu alebo akýkoľvek druh sladkosti. Jednou z týchto potravín, ktorá sa pri diéte považuje za zakázanú, sú mastné ryby: tuniak, losos, makrela, sardinky alebo sumec. Rybí tuk nie je nebezpečný, pretože je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, takže ryby, aj mastné, sú nevyhnutným prvkom a nedochádza k ich výkrmu.
A ovocie sa vykrmuje
Napriek tomu, že neobsahujú cukor ako sladké sladkosti, fruktóza v ovocí sa ťažšie asimiluje a robí vás tučnejším. Chuť k jedlu neznamená hlad a chuť na sladké sa nedá uspokojiť konzumáciou ovocia. „Namiesto kilogramu jabĺk, ktoré neznižujú chuť na sladké, je lepšie zjesť plátok čokoládového koláča,“ tvrdí odborníčka na výživu Mihaela Bilic, ktorá o sebe tvrdí, že nie je veľkým fanúšikom ovocia.