Mihaela Bilic „Lepšie je zjesť kúsok koláča ako kilogram jabĺk“ - Doctorul Zilei

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic odhaľuje niektoré menej bežné triky pri chudnutí. Ak väčšina diét vylučuje sladkosti, tuky a chlieb, Mihaela Bilic tvrdí, že na chudnutie nepotrebujeme abstinovať od svojich obľúbených jedál.

Mäso je priateľom diéty
Napriek tomu, že o červenom mäse často počúvame zlé správy, dá sa ho jesť, keď chceme schudnúť. Grilované mäso je možné pripraviť v krvi alebo na médiu a odporúča sa k šalátu, kalorický príjem a vláknina sú to pravé pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Morka, jedlo šťastia
O kuracom sa veľa hovorí, pokiaľ ide o stravu a chudnutie. Čo možno neviete, je, že ďalším „hviezdnym“ druhom mäsa je morčacie mäso, ktoré okrem toho, že je slabé, znižuje chuť do jedla a dokonca dáva dobrý pocit, obsahuje aj druh látky, ktorého účinok je podobný ako v tomto prípade endorfínov, „hormónu šťastia“.

Mastné ryby na chudnutie

Môžete jesť akékoľvek jedlo, pokiaľ jete s mierou, dokonca aj čokoládu alebo akýkoľvek druh sladkosti. Jednou z týchto potravín, ktorá sa pri diéte považuje za zakázanú, sú mastné ryby: tuniak, losos, makrela, sardinky alebo sumec. Rybí tuk nie je nebezpečný, pretože je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, takže ryby, aj mastné, sú nevyhnutným prvkom a nedochádza k ich výkrmu.

A ovocie sa vykrmuje
Napriek tomu, že neobsahujú cukor ako sladké sladkosti, fruktóza v ovocí sa ťažšie asimiluje a robí vás tučnejším. Chuť k jedlu neznamená hlad a chuť na sladké sa nedá uspokojiť konzumáciou ovocia. „Namiesto kilogramu jabĺk, ktoré neznižujú chuť na sladké, je lepšie zjesť plátok čokoládového koláča,“ tvrdí odborníčka na výživu Mihaela Bilic, ktorá o sebe tvrdí, že nie je veľkým fanúšikom ovocia.

---