Vodný rytmus a vodný aerobik

rytmus

Berkum. Ak chcete urobiť niečo pre svoje zdravie alebo chcete zhodiť pár kíl navyše, krytý bazén Wachtberg je tou správnou adresou. V stredu 11. októbra sa v teplej vode začnú nové kurzy gymnastiky a fitnes pod vedením špeciálne trénovaného učiteľa športu.

S pomocou intenzívnych, systematických cvičení v teplej vode ponúka tento kurz vynikajúcu príležitosť zhodiť pár kíl. Vztlak vody znižuje telesnú hmotnosť, čo pomáha chrániť kĺby. Možné sú pohyby, ktoré by ste si už mysleli, že nie sú možné, a pri intenzívnej práci sa dokonca zapotíte.

Stredy: 8:00 - 8:30 a 8:30 - 9:00.

Vo vode sa zdá byť akákoľvek forma pohybu ľahká. Vodný aerobik sa používa na všeobecné uvoľnenie a posilnenie svalov, spevnenie spojivového tkaniva, kardiovaskulárny tréning a pomáha pri osteoporóze. Cvičenie navyše posilňuje imunitný systém, podporuje vytrvalosť, zvyšuje spotrebu energie a stimuluje dýchanie. Koncept cvičení je všestranný, zdravý a výborná zábava v skupine.

Stredy: 9:00 - 9:30, 9.45 - 10.15, 10.15 - 10.45 a 10.45 - 11.15.