Mihaela Bilic - O deti sa nebojte, nebudú hladovať!
Na tomto svete nie je nič horšie ako byť rodičom. Takto začala svoju príhovor doktorka Mihaela Bilic, odborníčka na výživu, počas relácie Rodičovské trendy v sociálnej sieti pre rodičov. Hoci som tam bola celá miestnosť pre rodičov, nikto sa nerozčuľoval. Pochopil som, že ide o takmer nemožné poslanie, ktoré vychádza z popisu rodičovskej práce. Urobme teraz rozhodnutia pre budúcnosť bez toho, aby sme tušili, či to vyjde správne alebo nie.
Dobrá časť je, že keď máte deti, máte šancu znova sa so sebou spojiť
Potom jasne zistíte, čo bolo dobré a čo nie vo vašom vlastnom detstve a čo sa na vás ako rodičoch podpísalo. Jedlo je jedným z aspektov, ktoré sa nám, rodičom súčasnej generácie, príliš nepáči. Ja osobne nepoznám rodiča, ktorý by nestresoval prečo a kedy zje dieťa. Je to príliš málo alebo príliš veľa, je to príliš sladké - vždy príliš sladké:-), v nesprávnom čase. Kapitola o potravinách je jasne uvedená na zozname zraniteľností.
Prvá vec, ktorú som si od Mihaely Bilic pamätal, je, že nikto neochorie a nelieči sa jedlom.
Jedlo by teda nemalo v našich myšlienkach a činoch zaujímať také dôležité miesto. To samozrejme neznamená, že nás nezaujíma, čo a koľko deti jedia, ale nerobme z toho posadnutosť. Pokiaľ sa naše rozhodnutia budú riadiť zdravým rozumom, malo by to fungovať dobre. Vyberte si výrobky, ktoré by vaša babička tiež spoznala!, Tj veci, ktoré sú čo najmenej spracované, čo najmenej „triviálne“ a bližšie k svojej pôvodnej chuti a zloženiu.
Vzdajte sa produktov, pri ktorých nahradíte základné suroviny
Lepší koláč z bielej múky a cukru, ktorý sa konzumuje menej často a s mierou, ako koláče z celozrnnej múky, sladidlá a najrôznejšie náhrady.
Každé dieťa kŕmené domácou stravou je dobre kŕmené dieťa
Nemýľte si sladkosti s múkou. Dieťa, ktoré sa hýbe, ktoré behá, zdravé dieťa potrebuje múku. So sladkosťami je to na druhej strane niečo iné. Sladkosti by nemali byť jedlom, ale jedlom a mali by sa považovať za cenu, vzácnosť. Preto sa odporúča konzumovať príležitostne, najlepšie mimo domu a mať veľmi dobrú kvalitu.
Naučte deti jesť vyvážene. Robte porcie, nejedzte s tanierom na stole, pretože tak nemáte kontrolu nad tým, koľko ich skonzumujete.
Neboj sa, nebude hladovať!
Namiesto toho, aby ste trávili veľa času hľadaním nových receptov a spôsobov, ako donútiť dieťa jesť, radšej s ním zjedzte jednoduché jedlo. Urobte z jedla príležitosť stráviť čas s rodinou, viac sa venovať deťom a menej tanieru. Pri hľadaní dokonalosti zabúdame byť s deťmi. Lepšia polenta so syrom a smotanou zjedená spolu ako sofistikované jedlo, ktoré ho nútite jesť, pretože hovorí, že neviem, kde je to zdravé, a pripravovali ste ho veľa času. Nehovoriac o tom, koľko ingrediencie stáli!
Dieťa, ktoré je dobre emotívne, bude jesť vyvážene
Namiesto toho sa dieťa, ktoré sa bude cítiť zanedbávané alebo nepochopené a nebude mať čas a čas na hranie so svojou rodinou, prejedať. Dieťa s vyváženým rodinným prostredím nikdy nebude mať nadváhu, ale ten, komu chýba pozornosť a láska, sa uchýli k jedlu.
Dieťa sa živí vodou, vzduchom, pripútanosťou, láskou a nehou
Och, áno, po tom všetkom mu môžete dať aj jedlo 🙂
Tu som písal aj o tom, o čom sa diskutovalo na sociálnej sieti pre rodičov.