Celulitída - Tipy - Stiftung Warentest

obsah

Tipy

Viac pohybu. Športujte - tak často a pravidelne, ako je to možné. Desať minút denne je minimum. Ak veľa cvičíte a vyhýbate sa nadváhe, môžete udržať celulitídu aspoň v medziach. Obzvlášť sa odporúčajú všetky športy, ktoré aktivujú svaly v „problémových partiách“, napríklad jogging alebo chôdza, jazda na bicykli a plávanie. Pretože ak sa majú tukové bunky v podkoží zmenšiť, musí sa susedná svalová vrstva - pri súčasnom odbúravaní tuku - správne posilniť.

tipy

Správna výživa. Rovnako dôležitá je vyvážená strava s nízkym obsahom tukov a vlákniny. Ak chcete schudnúť, mali by ste to brať pomaly. To vedie k udržateľnejšiemu úspechu. Havarijné diéty naopak vedú k jojo efektu. Priberaním a chudnutím sa pokožka opotrebováva. Najlepšie je vyhnúť sa nadváhe od detstva.

Masáže štetcom. Ďalšie striedavé sprchy a masáže kefkami môžu mať pozitívny vplyv na pokožku. Stimulujú cirkuláciu krvi a lymfy, čomu bráni hromadenie tuku.

Prestaň fajčiť. Fajčenie znižuje prietok krvi a oslabuje spojivové tkanivo. Tiež by ste mali piť alkohol iba s mierou. Pite veľa vody a bylinkový čaj.

Tento článok je užitočný. 1115 používateľov si myslí, že je to užitočné.