Mihaela Bilic odhalí tieto knihy. „Vieš, prečo odtučňovacie pásy nefungujú?“

Doktorka Mihaela Bilic, ktorá získala magisterský titul v odbore psychonutrition, vysvetlila jednoduchým a logickým spôsobom, prečo odtučňovacie pásy nefungujú.

bilic

Výživový poradca nás tiež učí, čo musíme z dlhodobého hľadiska urobiť, aby sme dosiahli požadovanú hodnotu.

"Viete, prečo odtučňovacie pásy nefungujú? Pretože tak sme boli aj postavení: nevytvárať si zvyk z niečoho, čo nám spôsobuje frustráciu a utrpenie. Hľadáme (nevedomky) potešenie, takže je prirodzené opustiť externe uložené obmedzenie." - to je strava - bez ohľadu na to, aké hypotetické alebo budúce výhody by to v budúcnosti malo.

Inými slovami, netraste vrabcom na plote. Čo tým myslím? Že každé odriekanie musí byť odmenené, že za každé utrpenie musí byť odmena? Chcete sa zajtra vzdať jedla a na oplátku nedostať nič? Potom to nepôjde. Predtým, ako sa odstrihnete od stravy, myslite teda na to, čím ste odmenení. A áno, hovorím o „cenách“ jedla, malých denných radovánkach, ktoré vám pomôžu zvýšiť znesiteľnosť vašej dennej stravy.?

Predstavte si svoje telo ako šteňa, ktoré, keď bolo malé, jedávalo do sýtosti celý deň? Teraz má byť odstavený, od zajtra bude jesť 1-3 jedlá/deň?

Aby ste zmiernili jeho utrpenie a pomohli mu dostať sa do rytmu, musíte ho raz denne odmeniť malou odmenou. Akýsi „bravo, dobrý chlapec“, ktorý by ho zajtra určil k spolupráci, trpezlivosti a porozumeniu?

Navrhujete vymyslieť okamih ŠTENIATKO, ktorý spočíva v autorizovanej konzumácii obľúbeného jedla - v obmedzenom množstve a starostlivo ochutnanom? Zrušíme pojem DEGUSTÁCIA a najmä RONȚAIALĂ, pretože dospelí nesedia s kozami v ústach ? Takže skôr ako začneme chudnúť, dozrime sa. jedlo: 3-5 hodín PLNÁ prestávka medzi jedlami. Nie je povolený ani arašid. “, vysvetlila v utorok odborníčka na výživu Mihaela Bilic na svojej facebookovej stránke.