Mihaela Bilic odporúča 5 druhov syrov, ktoré vašu stravu sabotujú

Autor:

Dátum: 3. februára 2011

Syry sú dôležitým zdrojom v každodennej strave, ale aj v strave. Odborníčka na výživu Mihaela Bilic tvrdí, že pri rovnakom počte spotrebovaných kalórií stratia tí, ktorí majú vo svojej strave mliečne výrobky, o 20% viac tuku. Zistite, ktoré syry nemajú vplyv na vašu postavu.

druhov

Mihaela Bilic nám na svojej webovej stránke www.doctorbilic.com ukazuje, aké 5 druhy syra sa odporúčajú, keď držíme diétu.

1. Čerstvý kravský syr má 0-3% tuku a 70 kalórií (málo) alebo 6-7% a 110 kalórií (tuk).
2. Urda ricotta je vyrobený zo srvátky, takže obsahuje málo tuku, niekedy dokonca menej ako kravský syr. Majú menej ako 15% tuku a obsahujú 165 kalórií/100 g.
3. Syrové perly s kyslou smotanou sú 2-6% tuku a obsahujú 45-60 kalórií.
4. Domáci syr
5. Ľahký krémový syr.

Vápnik v mliečnych výrobkoch spôsobuje, že metabolizmus spaľuje tuky.

Syry s vysokým obsahom kalórií (syr, parmezán, telemeau) sa môžu používať nastrúhané počas diéty. Týmto spôsobom sa zvyšuje dojem objemu a zostáva uspokojenie z chuti. Domáci syr a mozzarella sú rovnako tučné syry ako telemeau, len sú bez soli.

Tavený syr je najnižší sortiment mliečnych výrobkov sa vyrába zo syrov 2. kvality zmiešaných s veľkým množstvom tuku.

Plesnivý syr má veľa kalórií a treba sa mu vyhnúť!

Prečítajte si ďalšie užitočné tipy na stravu na webovej stránke Mihaely Bilic.