Mihaela Bilic ”Prvé 3-4 kg stratené v akejkoľvek strave sú vyrobené zo svalov, nie z tuku

Po 24-48 hodinách hladovania alebo bielkovinovej diéty, pred spálením jediného gramu rezervného tuku, je prežitie zabezpečené výlučne spaľovaním svalových bielkovín, pretože aminokyseliny sa dajú rýchlo rozdeliť na oxid uhličitý, vodu a energiu. Proteolýza (spaľovanie bielkovín) sa zastaví po 5 až 6 dňoch prísnej diéty, keď sa konečne aktivuje lipolýza (spaľovanie tukov).

prvé

Prvé 3-4 kg, ktoré sa dramaticky stratia na začiatku akejkoľvek diéty, teda nie sú ani tuky, ale svaly. Riešenie? Uspokojte sa s pomalším chudnutím, uchýlite sa k menej drastickým diétam, permanentne nevylučujte zo stravy sacharidy a nájdite si formu cvičenia, ktorá vám chutí. Pretože každý deň nášho života potrebujeme pohyb, nie aby sme chudli, ale aby sme sa udržiavali v kondícii a fungovali, tento vzácny kapitál, ktorým je svalová hmota. Svaly znamenajú vitalitu, silu, krásu, mladosť. A pokiaľ si nedáme pozor, aby sme ich použili, postupne sa topia a ich miesto nevyhnutne zaberá tuk.