Kúra s medom a jablčným octom, čarovný recept na chudnutie; čiarka; Blog Stupina Taina Vie
Zoštíhľujúca kúra s medom a jablčným octom sa považuje za čarovný recept na rýchle chudnutie, ktorý sa spája so zdravým životným štýlom.
Ak ste sa rozhodli niečo zmeniť, táto kúra je iba krokom, ktorý musí byť sprevádzaný fyzickou aktivitou, či už miernou, vzdaním sa múky, sladkostí, údenín a vyprážaných jedál, prijatím stravy založenej na celozrnných výrobkoch, nesladenom, nie príliš sladkom ovocí, veľa zeleniny a jogurtov.
Ako med pomáha pri chudnutí?
Včelí med je primárne prírodný a zdravý, najmä vďaka vysokému obsahu vitamínov (A, C, D, K), prispievajúcich k premene tukov na energiu, takže skonzumovaná potrava sa už neukladá a existujúca tuková vrstva je ľahko sa roztopí, ľahko.
Med navyše prichádza s prísunom živín, ktoré telo zúfalo potrebuje.
Výhody jablčného octu pre rýchle chudnutie
Podľa štúdií jablčný ocot pomáha spaľovať kalórie, keď je telo v pokoji, a znižuje chuť do jedla. Je to tiež úplne prírodný produkt, ktorý si zachováva všetky výživové vlastnosti jabĺk, z ktorých sa pripravuje.
Počas dvoch stupňov fermentácie, ktorými prechádza, je jablčný ocot obohatený o ďalšie kyseliny a enzýmy. Spočiatku sa jablká rozdrvia a šťava sa scedí, potom sa do nich vo fermentačnom procese (najlepšie) pridajú cukrové kvasnice alebo med. Druhý proces spočíva v pridaní určitých baktérií do šťavy, ktorá vytvára kyselinu octovú. Táto kyselina octová je to, čo vedci pripisujú svojej schopnosti efektívne spaľovať tuky, najmä tuk v bruchu. Okrem toho spomaľuje trávenie a vstrebávanie sacharidov.
Cure s medom a jablčným octom - recept
Recept je veľmi jednoduchý: lyžička medu, dve čajové lyžičky jablčného octu v pohári vody pri izbovej teplote.
Zmes konzumovaná pred 3 hlavnými jedlami zabraňuje asimilácii tukov v tele. Je to vynikajúci nápoj na liečbu zažívacích ťažkostí, urýchlenie prechodu čreva a spaľovanie tukov. Jablčný ocot stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny, čo prispieva k ľahšiemu tráveniu.
Aké sú pravidlá stravovania s jablčným octom?
1. Ideálne je jesť iba zdravé jedlá - zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky, vajcia, mliečne výrobky, chudé mäso, ryby, morské plody, sójové mlieko, veľa zelene, polievky, šošovica, fazuľa, cícer, mandle, orechy, semená všetkého druhu atď.
2. Potraviny sa dajú kombinovať aj tak, ale porcie by mali byť podstatne menšie ako vaša bežná strava. V ideálnom prípade by ste mali konzumovať medzi 1300 a 1500 kalóriami denne. Každé hlavné jedlo musí obsahovať aj zelený šalát so zeleninou, poliaty trochou jablčného octu a olivového oleja.
3. Dôležité sú 3 hlavné jedlá denne, ku ktorým si môžete pridať 2 občerstvenie. Pravidelné jedlo pomôže zrýchliť metabolizmus a zabráni hladovaniu.
4. Jablko je vynikajúce občerstvenie. Jablčný pektín pomáha vstrebávať sacharidy a tuky.
5. Pite veľa tekutín a nesladených čajov. Najodporúčanejším čajom je biely čaj (oolong), červený čaj a zelený čaj. Pomáhajú pri detoxikácii tela a rýchlom spaľovaní tukov.
6. Pre efektívnosť stravovania odporúčajú odborníci na výživu vyhýbať sa tučným jedlám, vyprážaným jedlám, klobásam s vysokým obsahom tuku, sladkostiam, bielemu pečivu, praclíkom, margarínom, maslu, hranolkám a rýchlemu jedlu.
7. Diéta by sa nemala dodržiavať dlhšie ako 3 - 4 týždne, aby to nemalo vplyv na zdravie.