Mihai Popescu
Práca a fakulta ľahko zmenili Mihaia na sedavého chlapa s hmotnosťou 113 kilogramov. Jeho šťastím bolo stretnutie s Sergiu Sandu, trénerom, ktorý mu pomohol zmeniť život.
Práca a fakulta ľahko zmenili Mihaia na sedavého chlapa s hmotnosťou 113 kilogramov. Jeho šťastím bolo stretnutie s Sergiu Sandu, trénerom, ktorý mu pomohol zmeniť život.
V septembri 2014 mal Mihai Popescu 24 rokov a 113 kilogramov, väčšina sa nahromadila vďaka programu a strave. Mal niekoľko pokusov o chudnutie, ale všetky zlyhali. "Jedného dňa som hovoril so svojím šéfom a ten mi povedal, že trénuje na promenáde svetovej triedy so Sergiom Sanduom. Povedal som, aby som to skúsil tiež," hovorí Mihai.
Mladý muž vošiel do miestnosti bez toho, aby vedel, čo môže čakať, a bez väčšej dôvery. "Mal som problém nájsť vhodné oblečenie, ktoré na mne nevyzeralo divne. Veľmi som sa potil a často som trpel nespavosťou," hovorí Mihai po schudnutí na 32 kilogramov. Ale okrem všetkých týchto problémov bolo pre neho najcitlivejšie to, že mu už jeho váha nedovolila hrať tenis alebo futbal, čo boli jeho obľúbené športy.
Stretnutie s osobným trénerom
Mihai si stále pamätá svoj prvý tréning so Sergiom. „Potila som sa, ledva som dýchala, ale dostatočne motivovaná na to, aby som sa vrátila.“ A motivácia sa vyplatila.
"Spočiatku som sa váhy nedotýkal. Bál som sa, aby som sa príliš nevážil a nebol demoralizovaný. Prvé víťazstvo bolo po dvoch týždňoch, keď som si musel vziať nové nohavice, pretože tie staré boli na mňa priveľa." veľký “, hovorí Mihai. Kúpil tri páry a Sergiu mu so smiechom povedal, že riskoval: „o dva týždne vyhodíš aj tieto“. Tak sa aj stalo.
Personalizované tréningy a výživa
Kouč Mihai hovorí, že pôvodným cieľom bolo zmeniť jeho životný štýl. „Mojou stratégiou bolo zmeniť jeho vnímanie, jeho mentalitu zdravého životného štýlu, prinútiť ho, aby pochopil, čo je zlé, čo treba zmeniť, aby športoval pre radosť,“ vysvetľuje Sergiu Sandu. Mihai odporučil, aby prišiel do posilňovne 3-4 krát týždenne a sledoval pre neho vytvorené tréningy a rešpektoval nový stravovací plán.
Mihai chcel schudnúť za rok; to bol jeho cieľ. Výsledky sa ale dostavili oveľa rýchlejšie, pretože telo reagovalo okamžite: do Vianoc toho roku schudol cez 20 kilogramov. Veľký počet stratených kilogramov bol prekvapením aj pre trénera Sergiu Sandu. "Vôbec sme nestanovili počet kilogramov v čo najkratšom možnom čase. Nemali sme termín, ale jeho telo na zmenu jednoducho reagovalo veľmi rýchlo."
Disciplína pre nový životný štýl
„Sergiu ma neustále fotografoval, aby sledoval môj vývoj, analyzoval moje denníky o jedle a nútil ma fotiť svoje jedlo,“ spomína si klient svetovej triedy. Všetko toto nepretržité monitorovanie Mihaiovi pomohlo a disciplinovalo ho.
Ak bol pred jedlom neporiadok, teraz sa mladý muž vzdal nezdravého jedla, pizze a džúsov a začal piť viac vody. Jedzte v stanovených hodinách „čisté jedlo“, ako sa vyjadruje. Ráno si dajte varené vajcia, otrubový jogurt a kuracie mäso a na obed si vyberte kuracie alebo morčacie mäso, spolu s ryžou alebo zemiakmi, ale nie vyprážané. Medzi jedlami si dá občerstvenie, kde si vyberie ovocie, proteínové tyčinky alebo uspokojí svoju chuť na sladké.
Dnes sa Mihai cíti výnimočne. „Som sebavedomejšia, nehanbím sa za svoje telo, bez problémov sa môžem ukázať na mori alebo pri bazéne a zvýšila sa moja fyzická výdrž.“