Milé kilá dieťaťa prišli nečakane - ahoj rodičia
Predtým, ako som sa stala mamou, som bola vysoká a veľmi štíhla. A ako chronický športový grázel som nikdy pre svoju postavu neurobil nič. Bola od prírody taká. Tiež som nikdy nedával príliš pozor na svoje stravovacie návyky, mohol som vlastne jesť, čo som chcel, a napriek tomu som udržiaval svoju konštantnú váhu. Potom som otehotnela ...
a trpela tehotenskou chorobou od prvého do posledného dňa. Prvých 16 týždňov som stabilne chudol, až som sa v 20. týždni konečne dostal späť k svojej váhe pred tehotenstvom. Nakoniec to bolo iba o 8 kg viac ako pred otehotnením.
Potom prišiel pôrod a hneď som opäť schudla 6 kg. Iste, moja dcéra už vážila viac ako 3 kg, potom všetka plodová voda, ktorá teraz zmizla. Zvýšená krv a všetko ostatné, čo bolo „väčšie a väčšie“ počas tehotenstva, ustúpilo.
Pár týždňov po pôrode som už mala na sebe tehotenské rifle a bola som na seba a svoje telo hrdá, že som sa s tehotenstvom tak dobre vyrovnala.
Nová rutina, nové kilá
Potom však prišla rodičovská dovolenka a nepravidelné stravovanie. Môj manžel bol v prvých mesiacoch veľa na služobnej ceste a ja som bola na dieťa dosť sama. Celý deň som zabudol slušne jesť. Keď som jedol, bolo to len nejaké rýchle občerstvenie po ruke. A keď bola moja dcéra večer v posteli, prehrabávala som sa v jedálničku zvyškov v chladničke a často som neskoro v noci jedla nejaké nezdravé veci, pretože som si cez deň nemohla nájsť čas na varenie.
Za pár mesiacov som zjedol celých 10 kg bez toho, aby som si to skutočne uvedomil. Ale v istom okamihu som si to všimol na nohaviciach, pretože mi boli sakra nepríjemné. Ale ako čerstvá mama nevenuješ toľko pozornosti sebe, ale iba dieťaťu.
Môj trik proti detským kilogramom
Naliehavo som potreboval niečo zmeniť, pretože som sa stal spomaleným a deformovaným. Takže som sa vôbec nepoznal a už som sa vo svojej vlastnej koži necítil zvlášť príjemne. Ako však mám športovať, ak môj manžel nikdy nie je nablízku a dieťa je stále so mnou? Začal som teda behať. S dieťaťom. V kočíku. Fungovalo to celkom dobre, až kým neprišla zima a poriadne ma to štvalo.
Začal som si teda opäť viac všímať svoje stravovacie návyky. Bez toho, aby ste tu chceli inzerovať: Bodychange, Low Carb, WeightWatchers - vyskúšal som všetko. Takže som sa vyhladoval zo svojich 10 prebytočných kilogramov. Na boku som každý deň doma robil malý tréningový program, ako som vedel. Kliky, drepy, brušáky, burpees a ako sa tieto cviky volajú. Nenávidel som ju, ale pomohlo to. Aspoň kvôli redukcii hmotnosti.
Moje „opotrebované“ brucho, bohužiaľ, zostalo vo mne dodnes. Ale môžem s tým žiť, koniec koncov, moja dcéra by bez tohto bruška neexistovala a to všetko vynahrádza.