Bylinky na čistenie hrubého čreva
Byliny sa používajú na detoxikáciu tela od odpadu a toxínov. Rastlinné lieky, vrátane vlákniny, boli donedávna úplne uznávané pre svoju liečivú hodnotu, keď sa uskutočnili rôzne štúdie zamerané na pochopenie výhod bylín.
Číňania sú väčšinou užívateľmi byliniek. Používajú bylinky na rôzne liečivé účely aj bylinky, ktoré sú dôležitou zložkou väčšiny ich stravy. To by mohol byť jeden z dôvodov, prečo sú Číňania známi dlhým životom a mimoriadnymi prednosťami aj v starobe. Okrem toho sa v Číňanoch vyskytujú aj minimálne prípady srdcových chorôb, ktoré môžu byť tiež dôsledkom ich bylinkovej stravy.
Byliny, najmä tie s vlákninou, sú výborné na znižovanie celkového cholesterolu, čo znižuje riziko srdcových chorôb. Vláknina okrem toho pomáha zmierňovať početné ochorenia čriev.
Existujú dve kategórie vlákniny - rozpustná a nerozpustná. Rozpustné vlákna sa môžu rozpustiť vo vode. Nerozpustné vlákna sa nerozpúšťajú. Obe vlákna pomáhajú regulovať pohyby čriev.
Psyllium je prírodné, vo vode rozpustné vlákno redukujúce gél, ktoré sa extrahuje zo škrupín semien blond psyllia. Je tiež členom triedy rozpustných vlákien, ktorá sa nazýva sliz. Tieto slizy sa používajú ako zahusťovacie a stabilizačné prostriedky vo väčšine šalátových dresingov, krémov, polievok a krémov.
Psyllium sa používa na boj proti rôznym tráviacim problémom, ako sú zápcha, hnačky, divertikulóza a kolitída. Používa ho väčšina programov na čistenie hrubého čreva ako nástroj prevencie rakoviny hrubého čreva. Je to tak preto, lebo väčšinu stravy ľudí v súčasnosti tvoria mäsové výrobky, tuky a cukry, ktoré majú často nízky obsah vlákniny. Tieto potraviny majú tendenciu spomaľovať črevný prechod, čo vedie k nepravidelným pohybom čriev.
Okrem toho týmto typom potravín zvyčajne trvá dva dni, kým prejdú cez črevá, čo často vedie k zápche. Nepravidelný pohyb čriev umožňuje bakteriálne hnitie a vystavuje vás karcinogénnym látkam v hrubom čreve. Vláknina pomáha pri stolici a riedkej stolici. Stolica, ktorá je väčšia, jemnejšia a objemnejšia, sa bude pohybovať ľahšie a rýchlejšie cez črevá, pretože je potrebné menšie úsilie. Tento typ vyprázdňovania je ideálny pre steny čriev, pretože vyžaduje veľmi malú silu. Zabraňuje tiež hemoroidom a rozvoju divertikulózy a kŕčových žíl.
Objemný účinok vlákniny tiež oslobodzuje hrubé črevo od toxických látok, pretože pôsobí ako špongia, ktorá absorbuje toxické látky, ktoré sa držia črevných stien. Tento hubovitý efekt vlákniny je vynikajúci aj pre tých, ktorí sa snažia zhodiť nejaké kilogramy, pretože znižujú hlad.
Vláknina je užitočná aj v prípade hnačiek, pretože spomaľuje príliš rýchly čas prenosu. Stabilizuje pohyby čriev a často sa používa na kontrolu nestálosti hnačiek a zápchy. Vláknina tiež podporuje rast priateľských črevných baktérií, ako je Lactobacillus acidophilous a bifidobaktérií, ktoré sú veľmi užitočné pri regulácii stolice.
S vlákninou je len jeden problém; Majú tendenciu spomaľovať vyprázdňovanie žalúdka do tenkého čreva a naopak zvyšovať hladinu cukru v krvi. Pozitívne je, že vláknina tiež stimuluje pankreatické enzýmy, čo môže byť užitočné pri liečbe cukrovky.
Pred akýmikoľvek zmenami v stravovaní sa poraďte so svojím lekárom.