Milé Váhy, neklam mi! 4 dobré dôvody na to, aby ste sa nevážili

obsahuje nevyžiadanú reklamu

Už roky som sa nevážil.

Nie preto, že by som nemala váhu, pretože môj manžel sa veľmi rád váži. Ani preto, že som nevydržal to číslo na váhe. Nie to nie je ...

Naposledy som sa vážil v roku 2013 a váha mi ukázala 62 kg (dnes vážim určite oveľa viac). Toto je posledná spomienka, ktorú mám, keď som stál na váhe. Ani dnes už nemôžem povedať, čo som vtedy cítil: radosť, príliš tučný, príliš tenký, krásny alebo štíhly - už len neviem. Preto: Už sa nechcem vážiť!

A tu pre mňa prichádza k rozhodujúcemu bodu: Bolo a je mi jedno, čo ukazuje váha, pretože pocit môjho tela nezávisí od počtu na váhe. Dnes určite vážim viac. A sú dni, ktoré každý vie, keď sa cítim veľmi dobre a atraktívne. Ale sú aj dni, keď sa nemám rada - jednoducho zo seba nemám dobrý pocit. Ale číslo by mi v skutočnosti nepomohlo, bez ohľadu na to, akým smerom by sa moje telo mohlo vydať. V tom čase mi bolo jasné, že sa už nebudem vážiť, pretože som v tom vlastne už nevidel žiadny zmysel.

Čo tým chcem povedať: Počúvajte svoje telo, radšej ho prehliadnite krajčírskym metrom, aby ste získali porovnateľné údaje o svojom tele, dbajte na svoju pohodu, pohybujte sa a jedzte rozumne. Namiesto toho, aby ste sa príliš často vážili a neustále premýšľali o tom jednom čísle.

Rád by som vám predstavil štyri dobré dôvody, prečo by ste nemali stále stáť na váhe. Dobre chápem, že pokušenie je veľké, najmä keď chcete schudnúť, jesť vedome viac alebo začať športovať (a pochváliť odo mňa všetky tieto rozhodnutia vo vašom živote!). Na všetkých týchto pozadí však často zabudnete, čo s vami robí číslo na váhe:

Váženie môže byť skutočne frustrujúce. Za predpokladu, že máte na váhe o niečo viac ako obvykle, napriek cvičeniu alebo zmene stravovania sa môže stať, že upadnete do starých vzorcov a prestanete si zdravšie žiť. Spomaľuje to vašu motiváciu a to všetko kvôli číslu na váhe.

Vážite viac ako zvyčajne napriek intenzívnemu cvičeniu a vedomej strave? Dôvod je jednoduchý: s tým, ako cvičíte viac, sa mení zloženie vášho tela. Vďaka vášmu športu vaše telo spaľuje tuky, buduje svaly súčasne a má porovnateľne väčšiu váhu. To znamená, že vyzeráte štíhlejšie, ale vážite viac. Pohľad na váhu by vás tu iba znepokojil.

Na vaše telo má vplyv skutočne veľa vecí. Napríklad koľko ste zjedli alebo vypili, či ste sa pri cvičení veľa potili, menštruácia atď. Vaša váha kolíše bez toho, aby sa vaše telo muselo nevyhnutne meniť, a to sa odráža v počte na váhe. Tak prečo vážiť?

Vaša váha nič nehovorí o vašom zdraví. Existujú ľudia, ktorí sa vážia každý deň, a napriek tomu nie sú nevyhnutne zdravší alebo zdatnejší ako vy. To isté samozrejme platí aj naopak. Ak ste vedome zmenili svoje stravovacie návyky a pravidelne cvičíte v zdravom množstve, váženie je jednoducho zbytočné.

Naozaj nedémonizujem nikoho, kto potom šliape na váhu. Platí tu: každý sa musí rozhodnúť sám. Len veľmi často vidím, že sa niekto vzdáva príliš rýchlo len preto, lebo váhy neukazujú to, v čo ste dúfali.

Ak sa stále chcete vážiť, dovoľte mi niekoľko rád na ceste:

Tip: Vážte sa nahí a úplne sa vyhýbajte oblečeniu a topánkam.
Tip: Vážte sa iba v určený deň, napríklad raz týždenne, vždy v utorok.
Tip: Odvážte sa pred raňajkami, vaše brucho je prázdne. Najlepšie potom, keď idete na toaletu.
Tip: Aj keď váhy neukazujú to, čo chcete: buďte pokojní a užívajte si život! Počet na váhe neurčuje vaše šťastie.

Viem to, keď nie ste spokojní sami so sebou a so svojím telom a veríte, že váženie vám lepšie ukáže fyzické úspechy. A aj keď vám to každý hovorí (je to skutočne tak!): Počúvajte svoje telo a neverte iba jednému číslu na váhe.

Napríklad, ak robím kúru Clean9, nevážim sa ani sám, ale zmeriam si telo raz na začiatku a raz na konci kurzu. Potom si okrem iného zmeriam obvod pása a pás. Pre mňa lepšie vidím, v ktorých oblastiach tela som stratil, koľko cm. Takže zostaňte pozitívni a nakoniec svoju váhu zahoďte.

Poznačte si tento špendlík na Pintereste a zdieľajte ho so svojou komunitou.