Mileniáli sa čoraz viac vzdávajú alkoholu - chápem presne prečo - Business Insider
Mileniáli sa čoraz častejšie vzdávajú alkoholu bez toho, aby úplne abstinovali - a ja úplne chápem prečo
V roku 2018 som sa prvýkrát zúčastnil takzvaného Suchého januára. Tu nepijete alkohol celý mesiac január. Predtým by mi nikdy nenapadlo, že tento jeden mesiac abstinencie úplne zmení môj život. Ale bolo to tak.
Na konci roku 2017 som párkrát vypil príliš veľa ginu a tonika a mal som pocit, že by pre mňa mohlo byť dobré, keby som Nový rok skutočne videl ako nový začiatok. Vedela som tiež, že pitie nemôže pomôcť pri chudnutí. A o to som sa vtedy usiloval.
A teraz, o viac ako dva roky neskôr, patrím do rastúcej skupiny, ktorá si hovorí „triezvy zvedavý“. V preklade to znamená niečo ako „triezvy, ale zvedavý“. Všetko to pre mňa začalo jednomesačnou abstinenciou v januári 2018. Takže naozaj nie je prehnané tvrdiť, že tento mesiac zmenil môj život.
Sober-Curious: Koncept s mnohými významami
Jasná definícia triezveho kuriózneho konceptu neexistuje. Dá sa interpretovať a žiť všetkými možnými spôsobmi.
"Niektorí ľudia si myslia, že toto slovo vystihuje niekoho, kto je zvedavý na abstinenciu od alkoholu." Iní si myslia, že to opisuje skôr istý druh všímavosti, pokiaľ ide o alkohol. Takže spochybňovanie motivácie pri pití a pozitívna zmena vo vašom vzťahu k alkoholu, “uviedla pre Insider Millie Gooch, zakladateľka spoločnosti Sober Girl Society.
„Môže to teda znamenať, že obmedzujete alkohol, že dlhšie zostávate abstinovať, alebo že si jednoducho nájdete čas, aby ste si vyriešili svoj vlastný vzťah k alkoholu,“ hovorí Gooch.
Kladenie otázok o konzumácii alkoholu - a vyvodzovanie záverov
Pre Toni Jonesovú, autorku a zakladateľku globálneho svojpomocného kolektívu Shelf Help, ide o to, byť viac zvedavý na to, čo pije, prečo a ako to pije: „Klásť otázky, ktoré nám ukazujú, s kým, kde a kedy sme piť a - ak sa nám nepáčia odpovede - hľadať spôsoby, ako urobiť pozitívne zmeny. ““
Môj vzťah k alkoholu sa od januára 2018 drasticky zmenil. Aj keď som nikdy nepatril k ľuďom, ktorí prišli večer z práce domov a najskôr si otvorili fľašu vína, vždy som si rád popíjal s ostatnými ľuďmi.
Minulý rok som extrémne znížil spotrebu alkoholu. Ale stále bolo pár okamihov, keď som prešiel cez palubu. A teraz, na začiatku roka 2020, pijem menej alkoholu ako za celý môj dospelý život. Odvtedy som v roku 2020 pil trikrát alkohol. Ani ja sa však nechcem úplne vzdať alkoholu. To je moja definícia triezvo zvedavého. A nie som s tým sám.
Čoraz viac ľudí pije menej alkoholu
V Spojenom kráľovstve sa od roku 2005 stalo veľa, čo sa týka konzumácie alkoholu. Úrad pre národnú štatistiku oznámil, že sa znížilo celkové množstvo skonzumovaného alkoholu aj percento ľudí, ktorí alkohol pijú vôbec. Podľa toho sa znížilo aj množstvo alkoholu, ktoré ľudia konzumovali.
Posledné údaje o predaji predložené spoločnosti Insider britským supermarketom Waitrose naznačujú, že zákazníci čoraz viac vyhľadávajú nealkoholické (alebo nízkoalkoholické) alternatívne nápoje. Predaj nealkoholických a nízkoalkoholických vín, pív a destilátov sa vo februári 2020 v porovnaní s predchádzajúcim rokom zvýšil o 102 percent.
A hybnou silou tohto trendu sú Millennials a Generation Z. Prieskum pracovnej platformy Total Jobs zo septembra 2019, na ktorý bolo požiadaných 2 400 britských pracovníkov, zistil, že 56 percent mileniálov o sebe hovorí, že S alkoholom opatrne. Pre porovnanie: iba 37 percent z generácie baby boomu popisuje svoju konzumáciu alkoholu rovnakými slovami.
Všímavosť je trendom medzi mileniálmi
Dôvody poklesu spotreby alkoholu sú rôzne. Pre niektorých - a patrím do tejto skupiny - je prvoradé zameranie sa na moje zdravie a kondíciu.
Každý vie, že pitie alkoholu je škodlivé. Ale akonáhle ste si počas dlhého obdobia abstinencie všimli, aký je rozdiel v tom, že nemusíte piť alkohol, môžete načerpať motiváciu na zníženie spotreby na dlhší čas.
Jones sa nediví, že mladšie generácie radšej pijú menej. „Mileniáli radi spochybňujú všetko, čo robili generácie pred nimi. Akonáhle začnete uvažovať o tom, prečo pijeme a aké to má účinky, alkohol rýchlo stráca svoju príťažlivosť. ““
Gooch verí, že triezvy zvedavý trend súvisí aj s mileniálmi, ktorí sa usilujú o väčšie povedomie a všímavosť vo všetkých oblastiach svojho života.
„Spoločnosť a možno najmä mileniáli si čoraz viac uvedomujú svoje rozhodnutia všeobecne. Nezáleží na tom, či sa jedná o nákup udržateľnej módy alebo o vegánsky životný štýl, “uviedla. "Neustále sa pýtame, prečo robíme veci, ktoré sme vždy robili, a skutočne analyzujeme dopad, ktorý majú tieto voľby na planétu, na ľudí okolo nás a na nás samých, najmä pokiaľ ide o naše telá." a zdravý rozum ide. “
„A teraz sa skúma alkohol (a kocovina) a my začíname uvažovať, či nám to skutočne pomôže,“ dodala. A platí to, že čím menej vypijete, tým horšia je kocovina vo výnimočných prípadoch, keď si pripijete. To zase vedie k tomu, že chcete piť ešte menej.
Nikdy nebolo jednoduchšie vzdať sa alkoholu
Niektorí ľudia zistia, že nízke alebo žiadne alkoholické nápoje nemajú zmysel. Už sa ma viackrát pýtali: „Tak prečo nepiješ len džús alebo kolu?“ Milujem však tieto nealkoholické alternatívy. Dávajú mi pocítiť, že mi nič nechýba. Na druhý deň môžem vstať svieža a ísť cvičiť.
Podľa Sprievodcu informáciami o pití nápojov Retail Mindful Drinking Guide 2019 sa v minulom roku zvýšil predaj nealkoholických a nízkoalkoholických nápojov o 22,4 milióna GBP. Podľa správy spoločnosti Distill Ventures z roku 2019 by navyše 61 percent spotrebiteľov alkoholu chcelo väčšiu voľbu, pokiaľ ide o nealkoholické nápoje.
Maloobchodníci si už uvedomili, že existuje rastúci trh - teraz si môžete kúpiť fľaškové nogroni, nealkoholické martini a dokonca aj amaretti (alternatívu k amarettu).
Poradenská spoločnosť CGA poukazuje na rast predaja nealkoholických liehovín v roku 2019 o 418 percent. Spoločnosť tiež zistila, že 58 percent spotrebiteľov konzumovalo v porovnaní s predchádzajúcim rokom viac nealkoholických alebo nízkoalkoholických nápojov.
Stále viac barov a reštaurácií tiež naskočí na rozbehnutý vlak a ponúka nealkoholické alternatívy alebo koktaily s nízkym obsahom alkoholu. V podstate takmer každý kokteil, ktorý radi pijete, je v súčasnosti k dispozícii v nealkoholickej verzii.
Reštaurátori tiež berú hnutie Sober Curious vážne. Teraz existujú someliérske kurzy zamerané na nealkoholické nápoje, ktoré sa hodia k obedovým a večerným menu. Jeden z prvých kurzov tohto druhu ponúka renomovaný šampanský bar Searcys v Londýne. Touto iniciatívou chce spoločnosť zabezpečiť, aby jej hosťom mohol byť ponúknutý aj dostatok vhodných nealkoholických alternatív, ak to je to, čo chcú.
A dokonca aj na miestach, kde ľudia zvyčajne veľa pijú - napríklad na après-ski - dochádza k prehodnoteniu. Spoločnosť Bramble Ski, poskytovateľ luxusných lyžiarskych chát v Alpách, teraz nadviazala spoluprácu so spoločnosťou Seedlip. Špecializuje sa na nealkoholické nápoje.
Sober-Curious nemusí nutne znamenať úplnú abstinenciu
Aj keď Gooch už vôbec nepije alkohol, mnoho ľudí, ktorí patria do hnutia Sober Curious, nie je úplne abstinujúcich. Rovnako ako Jones a ja, ktorí občas pijeme.
Jones začal piť v 14 rokoch a neskôr pracoval 15 rokov ako novinár. Dnes, v 42 rokoch, hovorí pre Insider: „Alkohol a kocovina po ňom boli súčasťou práce a stala sa veľkou súčasťou môjho života.“
"Vždy som bol hrdý na svoju schopnosť piť." Až keď som prestal byť s prácou neustále obvinený, našiel som si čas na premýšľanie o svojom sebadeštruktívnom pití alkoholu. Pred dvoma rokmi sa mi podarilo nepiť alkohol 100 dní. Tento míľnik - a mnoho ďalších svojpomocných aktivít - mi pomohli úplne zmeniť moje myslenie o pití, “dodala.
Jones stále občas pije alkohol. To sa však teraz stane málokedy; možno raz za mesiac na festivale alebo párty. Dištancovala sa od každodennej konzumácie alkoholu.
Osobne sa snažím byť opatrnejší, pokiaľ ide o alkohol. Vždy si hovorím, či sa mi práve teraz oplatí piť. Napríklad vždy stojí za to pripiť si bratovo zasnúbenie s pohárom šampanského. Piť pivo v kancelárii v piatok popoludní, jednoducho preto, že je tam v chladničke, sa mi za to neoplatí. Hlavne preto, že ani nemám veľmi rád pivo.
Nový typ konzumentov alkoholu
Gooch (28) víta vývoj hnutia Sober Curious a je presvedčený, že vytvorilo nový typ konzumentov alkoholu. „Po celé roky tu boli buď ľudia, ktorí mali jednoznačný problém s alkoholom, alebo tí, ktorí mali bežnú konzumáciu, klasickú čiernobielu schému. Zrazu vidíme ľudí, ktorí sa nezmestia ani do jednej, ani do druhej kategórie, “hovorí Gooch.
"Alkohol vám nevyhnutne nezničil život, ale alkohol mal napriek tomu škodlivé účinky." Či už ide o ich fyzické alebo duševné zdravie, ich vzťahy alebo dokonca finančnú situáciu. ““
Môžete sa baviť bez alkoholu - naozaj !
Keby mi pred dvoma rokmi niekto navrhol, že idem na večierok a nebudem tam piť alkohol, bol by som sa nahlas zasmial a nalial si ďalší pohár Prosecca. V tom čase som neveril ľuďom, ktorí hovorili, že sa budú baviť bez alkoholu. Teraz som jedným z nich.
Minulý týždeň som išiel na jednu z mojich obľúbených akcií - na mesačnú ženskú večeru, ktorú sme s kamarátkami už roky organizovali - a nie je to prvýkrát, čo som si nedal dúšok alkoholu. Ostatné ženy konzumovali alkohol. Vôbec mi to neprekážalo.
Po celé roky to bola vždy jedna z najvlhkejších nocí v mesiaci. Ale keď som sa vrátil domov z predchádzajúcej párty, uvedomil som si, že sa bavím rovnako ako pri pití. A zostal som hore tak dlho ako ostatní.
Naozaj verím, že nealkoholické koktaily môžu byť nesmierne užitočné pri vytváraní pocitu, že máte rovnaké skúsenosti ako všetci ostatní napriek tomu, že ste abstinenti.
Nechápte ma zle - stále oceňujem zábavu z pocitu, že som trochu opitý. Rovnako ako relaxácia spojená s alkoholom a znížené zábrany (ktoré majú výhody aj nevýhody). A preto sa teraz iba snažím robiť vedomé rozhodnutia, kedy mám piť. Za mňa to stojí za to. A zdá sa, že to platí pre rastúci počet ľudí.
„Jedným z našich najobľúbenejších podujatí je takzvaný Bottomless Boozeless Brunch. Chcem ukázať ženám, že na brunche nie je najlepší alkohol, ale jedlo a spoločnosť iných ľudí, “uviedol Gooch v paneli na festivale zdravia Live Well London. Jej príspevok bol o tom, ako žiť triezvo bez straty priateľov pre nový životný štýl.
Vedené pitie ma urobilo zdravším a šťastnejším
Nechcem poprieť, že veľa alkoholických nápojov je vynikajúcich. Ale uvedomil som si, že výhody nepitia jednoducho stoja za viac, ako len vychutnávanie nápojov alebo pocit, že na krátku chvíľu cítim alkohol.
Moja pokožka je lepšia, som štíhlejší, robím väčšie pokroky vo fyzickej zdatnosti a som menej ospalá. Tiež už veľmi nemám rád kocovinu. Nechcem tým znieť samoľúbo, ale prebudiť sa v nedeľu ráno s čerstvejším pocitom a potrebou produktivity je skvelé.
Celkovo si len viac všímam, či momentálne naozaj chcem piť alkohol. Gooch povedal, že to bol dobrý začiatok.
„Naozaj myslite na svoju motiváciu, keď pijete alkohol,“ povedala. "Vždy je lepšie, keď si vypiješ, pretože je tu čo oslavovať." Ak pijete zo sebaľútosti, môže to byť začiatok nezdravého vyrovnávacieho mechanizmu s alkoholom. ““
"Ak sa chceš napiť, urob si to, aby si pripil na svadbu svojich priateľov, nie preto, že si mal v práci ťažký týždeň." Pite preto, lebo ste dostali povýšenie, a nie preto, že vám niekto zlomil srdce. ““
"Tiež si myslím, že je jednoduchšie prestať piť niekoľko dní alebo týždňov, ako sa rozhodnúť len piť menej." Pretože hneď ako si dáte dva alebo dva nápoje, vaše zábrany a sila vôle sa znížia. Potom je čoraz ťažšie povedať nie každému ďalšiemu nápoju. ““
Studený únik je najlepší spôsob, ako si osvojiť nové návyky
Menej pitie znie ľahko. Skutočne to však môže byť ťažké. V Británii je v podstate celá spoločnosť o alkohole. Je to súčasť nášho každodenného života. Zavedenie nových návykov môže byť ťažké.
Jones odporúča, aby sa ľudia, ktorí si chcú vychutnať alkohol v duchu triezveho zvedavého životného štýlu, v prvom rade úplne vyhýbali alkoholu. Aspoň na chvíľu.
„Byť triezvy 100 dní bolo to najlepšie, čo som kedy urobila, pokiaľ ide o alkohol,“ povedala. "Byť triezvy sa stalo mojim novým normálom a ja by som to absolútne odporúčal ako nový začiatok." A potom by som počkal a videl, ako sa cítiš, keď začneš znova piť. Budete prekvapení. “
Gooch už dva roky nemá alkohol. Pôvodne nemala v úmysle vzdať sa alkoholu navždy, ale vedela, že „to bude veľmi dlho“.
„Vedela som, že si musím dať zo seba všetko, aby som sa ubezpečila, že sa len tak nevzdám,“ povedala. „V rámci Suchého januára som nemal mesiac nápoj, a hoci si myslím, že je skvelé byť bez alkoholu 31 dní, vedel som tiež, že na rozvinutie skutočne dlhodobých návykov by to nestačilo.“
Zdržanie sa od alkoholu je časom jednoduchšie a ľahšie
Môže byť ťažké nepiť, najmä v situáciách tlaku vrstovníkov. Najmä ak ešte len začínate rezignovať na alkohol a ešte neviete, kam vás táto cesta povedie. Istým spôsobom je ťažšie povedať, že pijete menej, ako jednoducho povedať: „Ja vôbec nepijem“. Zdá sa, že táto možnosť je skôr rešpektovaná. A dobrá správa: je to čoraz jednoduchšie.
„Nemám ťažkosti s tým, že nepijem, pretože som objavil všetky výhody, ktoré so sebou prináša - lepší spánok, čistejšiu pokožku, lepšiu náladu, viac energie, vyššia produktivita, lepšie vzťahy, vyšší zostatok v banke atď.,“ Uviedol Jones. "Ale je pre mňa ťažké nepiť v určitých udalostiach, situáciách a v prítomnosti niektorých ľudí." To mi hovorí, že by som sa im asi mal začať vyhýbať. ““
Aj keď Goochová od februára 2018 nemala alkohol, stále to má niekedy ťažké. "Niekedy to pripadá ako najjednoduchšia vec na svete." A v iných situáciách je to náročnejšie, “uviedla. „Ale ako vo všetkom, aj tu sa to časom určite stane jednoduchšie.“
Rovnako ako Goochovi a Jonesovi sa mi zdá jednoduchšie nepiť mesiac čo mesiac. Už nie je pre mňa ťažké pripomenúť si, že vlastne nechcem piť a vyrovnávanie sa s tlakom vrstovníkov sa stalo oveľa jednoduchšie.
Som si istý, že v mojom živote opäť nastanú situácie, keď budem piť príliš veľa a na druhý deň sa zobudím so zlou kocovinou. Ale nepripravím sa na to. Ale ako súčasť hnutia Sober Curious musím povedať: Nikdy som sa necítil lepšie.
Tento text bol preložený z angličtiny a upravený. Originálny článok nájdete tu.