Mimoriadne ektomorfné, pretože udržujem váhu
napísal 29. júla 2013 19:30 divoera
V predpisoch som nenašiel sekciu „Osobné profily“, takže ako novú uverejním príspevok pre začiatočníkov.
Moja otázka je, ako držím, extrémny ektomorf, váhu?
Prečo hovorím „extrémny ektomorf“? No, denne skonzumujem okolo 18 000 kalórií. Jem každé 2 hodiny, bežné jedlá (10 jedál/deň). Okrem toho beriem 500g doplnkov/deň.
Vyskúšal som „milióny“ športov a cvičení a aj keď som pribral na váhe 100 gramov, 1 kg, 10 kg alebo 30 kg, za veľmi krátky čas, niekedy pár dní, som opäť dosiahol svoju normálnu váhu (63 kg/1,91 m ).
Skúšal som to aj s osobnými trénermi, 28 trénerov sa psychicky vzdalo. Analýzy vždy vyzerali dobre (viac ako 800 analýz).
Má niekto najmenšiu predstavu, čo by som sa mohol pokúsiť udržať na váhe?
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 29. júla 2013 19:44 používateľom adi123
V predpisoch som nenašiel sekciu „Osobné profily“, takže ako novú uverejním príspevok pre začiatočníkov.
Moja otázka je, ako držím, extrémny ektomorf, váhu?
Prečo hovorím „extrémny ektomorf“? No, denne skonzumujem okolo 18 000 kalórií. Jem každé 2 hodiny, bežné jedlá (10 jedál/deň). Okrem toho beriem 500g doplnkov/deň.
Vyskúšal som „milióny“ športov a cvičení a aj keď som pribral na váhe 100 gramov, 1 kg, 10 kg alebo 30 kg, za veľmi krátky čas, niekedy pár dní, som opäť dosiahol svoju normálnu váhu (63 kg/1,91 m ).
Skúšal som to aj s osobnými trénermi, 28 trénerov sa psychicky vzdalo. Analýzy vždy vyzerali dobre (viac ako 800 analýz).
Má niekto najmenšiu predstavu, čo by som sa mohol pokúsiť udržať na váhe?
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 29. júla 2013 19:51 Gilu
V predpisoch som nenašiel sekciu „Osobné profily“, takže ako novú uverejním príspevok pre začiatočníkov.
Moja otázka je, ako držím, extrémny ektomorf, váhu?
Prečo hovorím „extrémny ektomorf“? No, denne skonzumujem okolo 18 000 kalórií. Jem každé 2 hodiny, bežné jedlá (10 jedál/deň). Okrem toho beriem 500g doplnkov/deň.
Vyskúšal som „milióny“ športov a cvičení a aj keď som pribral na váhe 100 gramov, 1 kg, 10 kg alebo 30 kg, za veľmi krátky čas, niekedy pár dní, som opäť dosiahol svoju normálnu váhu (63 kg/1,91 m ).
Skúšal som to aj s osobnými trénermi, 28 trénerov sa psychicky vzdalo. Analýzy vždy vyzerali dobre (viac ako 800 analýz).
Má niekto najmenšiu predstavu, čo by som sa mohol pokúsiť udržať na váhe?
Viem tiež o 2–3 ľuďoch, ktorí majú vaše antropomérne údaje.
Nikdy sa im nepodarilo pribrať na váhe viac ako 4 - 5 kg.
A kým prestali jesť tisíce kalórií, boli späť za týždeň.
Pre informácie musíte ísť k endokrinológovi a odborníkovi na výživu, ale k dobrému endokrinológovi s otvorenou mysľou. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 29. júla 2013 20:10 divoera
Správne, „4–5 kg“ je priemerné magické číslo. A nemôžeme ani hovoriť o poklese množstva jedál (aj keď si osobne nemyslím, že je to také ok, toľko stresu pre žalúdok).
Tiež som dospel k tomuto záveru: potrebujete lekára alebo znalca v tejto oblasti, ale s otvorená myseľ (pri všetkej úcte k všetkým odborníkom na fóre), inak mi nemá šancu pomôcť, plus ďalší prvok: buď prístroj, alebo výživový produkt, alebo konkrétny šport, nemôžem zistiť, ktorá by bola správna kombinácia.
Preto stále hľadám fórum o výžive, kulturistike, medicíne, možno, možno nájdem riešenie alebo aspoň užitočné informácie.
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 29. júla 2013 20:19 používateľom adi123
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 29. júla 2013 22:19 Gilu
2 000 kcal viac, ako je potrebné, a najlepší výsledok bol 80 kg pri 192 cm. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 29. júla 2013 22:28 používateľom adi123
2 000 kcal viac, ako je potrebné, a najlepší výsledok bol 80 kg pri 192 cm.
„Vyskúšal som„ milióny “športov a cvičení a aj keď som pribral na váhe 100 gramov, 1 kg, 10 kg alebo 30 kg, za veľmi krátky čas, niekedy pár dní, som opäť dosiahol svoju normálnu váhu (63 kg/1,91 m). “
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 29. júla 2013 22:42 Gilu
Zdá sa mi, že som nečítala dobre.
A potom nechápem.
Dáte 10 kg a sundáte ich z toho, čo robíte?
Pokračujte v tom, čo ste urobili, aby ste nabrali tieto kilá, a určite neschudnete.
Je zrejmé, že ak sa pokúsite nasadiť 10 kg a potom prestanete, budete chudnúť späť, vie to každý, dúfam, že o niečom takom nehovoríme. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.
Váš príspevok/téma bola odstránená?
Zadajte sem =>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Internetový obchod s doplnkami výživy!
http://www.megaproteine.ro/
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 29. júla 2013 23:20 divoera
Za tie roky (teraz mám 35) som priberal čoraz menej. Ale teraz neberiem viac ako 4-5.
Ale konštanta vždy zostala rovnaká: údržba. Všetko sa pokazí okamžite, ak vynechám jedlo alebo niekedy jem menej (je nemožné držať krok s 10 jedlami, nonstop).
Mojím plánom je prijať týchto 4 - 5 kg a vydržať ich minimálne rok. Ak to takto funguje, tak skúšam, či to môže byť viac.
Gilu, tento týždeň som si urobil endokrinný schôdzku, tiež som zvedavý, čo povie.
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 29. júla 2013 23:21 používateľom adi123
Adi, si na rade ty
napísal 30. júla 2013 20:51 divoera
Nefajčím, nepijem, jem takmer 99% prírodného jedla, hydratáciu ako kniha, nestrácam noci, som na tom psychicky veľmi dobre, normálny sexuálny život atď. Inými slovami, rešpektujem všetky „pravidlá“.
Ťažšie s pohybom, pretože pracujem v kancelárii, ale takmer som si doma urobil telocvičňu so všetkým možným vybavením (dokonca uvažujem o využití multifunkčného zariadenia, ktoré však zaberá veľa miesta).
V skutočnosti, keď sme pili alebo prenocovali v kluboch, vyzerali sme rovnako. Nie je absolútne žiadny rozdiel bez ohľadu na to, čo jem, čo pijem alebo koľko cvičím.
Na druhej strane, Adi, ty si mi nepovedal, ako si to urobil.
Re: Adi, si na rade ty
napísal 30. júla 2013 21:33 používateľom adi123
Nefajčím, nepijem, jem takmer 99% prírodného jedla, hydratáciu ako kniha, nestrácam noci, som na tom psychicky veľmi dobre, normálny sexuálny život atď. Inými slovami, rešpektujem všetky „pravidlá“.
Ťažšie s pohybom, pretože pracujem v kancelárii, ale takmer som si doma urobil telocvičňu so všetkým možným vybavením (dokonca uvažujem o využití multifunkčného zariadenia, ktoré však zaberá veľa miesta).
V skutočnosti, keď sme pili alebo prenocovali v kluboch, vyzerali sme rovnako. Nie je absolútne žiadny rozdiel bez ohľadu na to, čo jem, čo pijem alebo koľko cvičím.
Na druhej strane, Adi, ty si mi nepovedal, ako si to urobil.
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 31. júla 2013 14:37 RoBeRT20
A ja tiež. Svalovú hmotu som vložil mimoriadne ťažko ... akýkoľvek tréning, ktorý by som robil, bez ohľadu na to, koľko a tak či tak budem jesť. Mala som obdobie, v ktorom som sa venovala na 100% . Nikdy som nechodila s kamarátmi, už som nebola na dovolenke . Celý deň som ostávala doma a jedla som každé 2 hodiny alebo aj každú hodinu a išla som v telocvični.že.a za čo. za 2 kg, ktoré neboli ani svaly ... a keby som stratil jedlo, okamžite by som stratil. plus milióny poskytnuté na doplnky, ktoré nefungujú. my s jemným prachom nemáme čo robiť, len sa uchýliť k anabolikám, ktoré nám veľmi nepomôžu. Prirodzene, nemáme čo robiť. a nestojí za to uchýliť sa k týmto látkam, najmä k nežnej látke. Všetci môžeme veľmi ľahko pribrať, ale nie svalstvo, ale tuk. nejaké kg tuku môže prijať ktokoľvek vo veľmi krátkom čase, ak bude jesť celý deň iba rýchle občerstvenie a iba sladkosti, džúsy atď. plus gainer a to je všetko.
Zabudol som konkretizovať, že som urobil všetky testy a nemám problém . lekári mi povedali, že som úplne zdravý.
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 31. júla 2013 15:17 používateľom adi123
A ja tiež. Svalovú hmotu som vložil mimoriadne ťažko ... akýkoľvek tréning, ktorý by som robil, bez ohľadu na to, koľko a tak či tak budem jesť. Mala som obdobie, v ktorom som sa venovala na 100% . Nikdy som nechodila s kamarátmi, už som nebola na dovolenke . Celý deň som ostávala doma a jedla som každé 2 hodiny alebo aj každú hodinu a išla som v telocvični.že.a za čo. za 2 kg, ktoré neboli ani svaly ... a keby som stratil jedlo, okamžite by som stratil. plus milióny poskytnuté na doplnky, ktoré nefungujú. my s jemným prachom nemáme čo robiť, len sa uchýliť k anabolikám, ktoré nám veľmi nepomôžu. Prirodzene, nemáme čo robiť. a nestojí za to uchýliť sa k týmto látkam, najmä k nežnej látke. Všetci môžeme veľmi ľahko pribrať, ale nie svalstvo, ale tuk. nejaké kg tuku môže prijať ktokoľvek vo veľmi krátkom čase, ak bude jesť celý deň iba rýchle občerstvenie a iba sladkosti, džúsy atď. plus gainer a to je všetko.
Zabudol som upresniť, že som urobil všetky testy a nemám problém . lekári mi povedali, že som úplne zdravý.
"nevzdávaj sa".
v istej chvíli sa zmeníme aj my, je to len otázka času. aj keď nie som taký, aký chcem, momentálne sa cítim výborne
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 31. júla 2013 15:27 RoBeRT20
"nevzdávaj sa".
v istej chvíli sa zmeníme aj my, je to len otázka času. aj keď nie som taký, aký chcem, momentálne sa cítim výborne
Myslel som tiež veľmi dlho optimisticky, ale teraz myslím realisticky. Je hrozné toľko márne pracovať a márne toľko obetí. Každopádne čoskoro zavolám o pomoc, pretože prirodzene nemám čo robiť.
adi, ja som sa riadila tvojim denníkom a ty máš takmer rovnaké telo/metabolizmus ako ja, reálne rozmýšľaj a nepracuj nadarmo a zbytočne prídeš o život bez výsledkov.
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 31. júla 2013 15:32 používateľom adi123
Myslel som tiež veľmi dlho optimisticky, ale teraz myslím realisticky. Je hrozné toľko márne pracovať a márne toľko obetí. Každopádne čoskoro zavolám o pomoc, pretože prirodzene nemám čo robiť.
adi, sledovala som tvoj denník a ty máš rovnaké telo/metabolizmus ako ja, mysli reálne a zbytočne nepracuj a zbytočne strat život bez výsledkov.
ty v 17 by si nemal mať vôbec žiadne problémy, si vo vývoji, okolo 20 nanajvýš 25 ukážeš, ako si ani nemyslíš.
Nepracujem nadarmo. Mám v živote zmysel a riadim sa ním. keby som nezačal s posilňovňou asi by som sa zbláznil. sála mi dáva nádej. preto som teraz išiel na vysokú školu, vrátila sa mi stredná dĺžka života. Viem, že nikdy nebudem mimoriadne mohutný, ale dá sa dosiahnuť telo, na ktoré môžem byť hrdý
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 1. augusta 2013 21:17 divoera
Gilu - Vyzerá to, že si mal pravdu. Išiel som k endokrinológovi a z prvej sady testov sa zdá, že som veľkým víťazom machiavellistickej hypertyreózy, ktorá ma toľko rokov tajne kopala. Čakám na druhú sadu analýz, ktorá potvrdí to isté. Ďakujem za radu.
Adi - je dobré, že máš motiváciu, ale stále sa musíš naučiť poznať svoje limity. Je dobré, že ste sa vzdali zlozvykov, ale nemusíte sa vzdávať rodiny a priateľov. Telocvičňa by sa nemala stať vašim životným cieľom, ale mala by vám pomôcť dosiahnuť váš skutočný cieľ.
Robert - si mladý, máš čas toho veľa vyskúšať. Len nerobte zlý záver o sebe a o ektomorfoch.
Aj keď nemôžeme ašpirovať na to, kto vie, aké mega výsledky má Arnoldov typ, určite môžeš načrtnúť fyzickú kondíciu, ktorá ti pomôže cítiť sa dobre.
Prvá fáza dvojmesačnej liečby sa začína krátko. Vrátim sa s výsledkami, možno budú nápomocné ostatným.
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 1. augusta 2013 21:43 používateľom adi123
Gilu - Vyzerá to, že si mal pravdu. Išiel som k endokrinológovi a z prvej sady testov sa zdá, že som veľkým víťazom machiavellistickej hypertyreózy, ktorá ma toľko rokov tajne kopala. Čakám na druhú sadu analýz, ktorá potvrdí to isté. Ďakujem za radu.
Adi - je dobré, že máš motiváciu, ale stále sa musíš naučiť poznať svoje limity. Je dobré, že ste sa vzdali zlozvykov, ale nemusíte sa vzdávať rodiny a priateľov. Telocvičňa by sa nemala stať vašim životným cieľom, ale mala by vám pomôcť dosiahnuť váš skutočný cieľ.
Robert - si mladý, máš čas toho veľa vyskúšať. Len nerobte zlý záver o sebe a o ektomorfoch.
Aj keď nemôžeme ašpirovať na to, kto vie, aké mega výsledky má Arnoldov typ, určite môžeš načrtnúť fyzickú kondíciu, ktorá ti pomôže cítiť sa dobre.
Prvá fáza dvojmesačnej liečby sa začína krátko. Vrátim sa s výsledkami, možno budú nápomocné ostatným.
Vyhľadal som google a zdá sa, že mám tiež viac ako 70% príznakov hypertyreózy. Naliehavo potrebujem urobiť nejaké testy sám .
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 1. augusta 2013 22:56 RoBeRT20
Išiel som k endokrinológovi a z prvého súboru testov sa zdá, že som veľkým víťazom machiavellistickej hypertyreózy, ktorá ma už toľko rokov tajne kope. Čakám na druhú sadu analýz, ktorá potvrdí to isté.
môžete mi prosím povedať výsledky testov (štítna žľaza)? . ako ja som urobil nejaké testy, ale povedal mi, že nemám nič.
a prosím, povedz mi, aké liečenie ti dal.
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 1. augusta 2013 23:32 používateľom adi123
môžete mi prosím povedať výsledky testov (štítna žľaza)? . ako ja som urobil nejaké testy, ale povedal mi, že nemám nič.
a prosím, povedz mi, aké liečenie ti dal.
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 2. augusta 2013 12:57 používateľom RoBeRT20
ak sa ukázalo, že nič nemáš, znamená to, že nič nemáš.
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 2. augusta 2013 21:48 divoera
Stále musím robiť TSH, ktoré je špecifické pre túto chorobu. Ale z podrobnej diskusie, ktorá trvala dlho plus zopár ďalších testov, mi povedali, že jedinou príčinou, ktorá ma núti toľko konzumovať, je hormonálna porucha a môže to byť iba štítna žľaza (nie je to prvýkrát, čo som to počula). ).
Nie je však normálne veľké množstvo kalórií, ktoré konzumujem a nevzdávam sa, kým nenájdem riešenie (preto som túto tému nechal otvorenú a hľadal nové informácie).
Pokiaľ ide o verdikt lekárov, buďte si istí, že sa neberiem tak ľahko až po rumunských lekároch, urobím si paralelne vlastný výskum.
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 4. augusta 2013 15:25 používateľom endo_ex
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 4. augusta 2013 15:28 spoločnosťou AirWalk
Povedz to najlepším kulturistom, aby ťa zabili.
Máte dobrú mentalitu = fajčenie, stratené noci, jesť kedykoľvek hocičo .
Okrem toho ten chlap dobre pozná svoje telo. Iste .
Re: Extrémne ektomorfné, ako si udržím váhu?
napísal 4. augusta 2013 23:08 Gilu
Endo_ex.
Máte odo mňa varovanie.
Možno si vážite ostatných tak, ako sa cítite ako ja, namiesto toho ma musíte rešpektovať, aby som vám to povedal a nemáte čo robiť. Keď si mŕtvy, nevieš, že si mŕtvy, je to ťažké len pre ostatných, rovnako ako keď si hlúpy.