Mimoriadny pôst podľa plánu - PDF na stiahnutie zadarmo
planfigur 14-dňový program navyše: pôst
Pôst je u týchto koktailov ľahký. Takto má pôst zmysel: Tu nájdete 14 receptov na lahodné zeleninové koktaily na báze Almased pre zdravé pôstne obdobie bez hladu a bez straty svalovej hmoty. Či už s uhorkou, mätou, paprikou alebo limetkou, tieto Almased koktaily nielen chutia, ale aj poskytujú ideálny základ pre veľmi zdravý pôst. Odborníci na výživu nazývajú tento pôst podporovaný bielkovinami: každý, kto si dá jeden z nápojov uvedených na týchto stránkach ráno, na poludnie a večer, dodá telu všetko potrebné a napriek tomu rýchlo schudne. Pôst bez hladovania a škodlivých vedľajších účinkov! Zloženie: 300 ml mlieka (1,5%), 6 kopcovitých lyžíc Almased, štipka thajského koriandra, citrónová tráva alebo zázvor, ak chcete, 1 2 lyžice repkového oleja, korenie, soľ v miernom množstve a ak chcete, 1 lyžica varenej ryže basmati alebo celozrnnej ryže. (620 kcal/e: 43 g/KH: 44 g/f: 30 g) Ázijský variant kokosového koktailu Zloženie: 4 vrchovaté El Almased, 50 ml kokosového mlieka, 100 ml minerálnej vody (stredne bohaté na minerály), 100 ml mlieka (1,5 %) (210 kcal/e: 25 g/KH: 20 g/f: 3 g). chutí skvele 20 21
Almased koktail s čokoládou Zloženie: 200 ml mlieka (1,5%), 1 polievková lyžica prírodného jogurtu, 5 vrchovatých polievkových lyžíc Almased, ½ šálky studenej kávy, nastrúhaná tmavá čokoláda so 70% obsahom kakaa Vložte mlieko, prírodný jogurt a Almased do jedného. Všetko spolu premiešame a zmiešame. Teraz pridajte kávu a znova dobre premiešajte. Nakoniec sa nad tým nastrúha trochu tmavej čokolády. (270 kcal/e: 35 g/kh: 38 g/f: 2 g) Almased so zeleninovým džúsom Almased s mätou Ingrediencie: 150 ml mlieka (1,5%), 150 ml studeného mätového čaju, 6 vrchovatých lyžíc Almased čaju a mlieka s Zmiešajte Almased. Ako obmenu: dochutíme nasekanou bazalkou. (270 kcal/E: 36 g/kh: 24 g/f: 3 g) Ingrediencie: 200 ml vody, 6 kopcovitých lyžíc Almased, 1 panáčik zeleninovej alebo paradajkovej šťavy. Zmiešajte vodu a Almased v mixéri alebo miešajte metličkou, potom pridajte tekutinu Nalejte do pohára a nakoniec pridajte zeleninovú alebo paradajkovú šťavu. Ozdobte koktailovou paradajkou. (220 kcal/E: 32 g/kh: 20 g/f: 1,5 g) 22 23
Almased s vanilkou Ingrediencie: 300 ml mlieka (1,5%), 6 kopcovitých lyžíc Almased, 1 vanilkový struk Vanilkový struk nechajte namočený v teplom mlieku (duste max.), Mlieko nechajte vychladnúť a premiešajte s Almased, prípadne plus škoricu. (360 kcal/e: 42 g/KH: 33 g/f: 6 g) Almased s uhorkou Zloženie: 125 ml mlieka (1,5%), 125 g tvarohu, 4 vrchovaté lyžice Almased, ½ uhorky, ½ čerstvej citrónovej trávy Stonky, pažítku, uhorku, citrónovú trávu a pažítku nakrájame a zmiešame 50:50 s mliekom a tvarohom, ochutíme soľou a korením. (300 kcal/e: 48 g/KH: 26 g/f: 3 g) Almased with lime Zloženie: 150 ml mlieka (1,5%), 150 g jogurtu, 6 kopcovitých lyžíc Almased jogurt a mlieko v rovnakých častiach s jedným Zmiešajte stlačené vápno a Almased, rýchlo vypite, pretože kyselina spôsobuje zrážanie mlieka. (350 kcal/e: 42 g/KH: 32 g/f: 6 g) 24 25
Zemitý variant Orechový variant Zloženie: 300 ml mlieka (1,5%), 5 hromadných lyžíc Almased, 1 lyžica vlašského oleja, 1 lyžica vlašských orechov Zloženie: huby, 300 ml mlieka (1,5%), 6 vrchovatých lyžíc Almased, 2 Polievkové lyžice húb olivového oleja, nechajte vychladnúť, nasekajte v mixéri, pridajte mlieko a Almased, mierne množstvo pažítky, cesnak, korenie, podľa potreby solte. (570 kcal/e: 42 g/KH: 33 g/f: 30 g) Zmiešajte v mixéri mlieko, Almased, vlašské orechy (alternatívne mandle alebo arašidy) a orechový olej! Pre ohnivých: pridajte malé množstvo čili. (560 kcal/e: 40 g/KH: 32 g/f: 30 g) cmar Flip Ingrediencie: 300 ml cmaru, 6 vrchovatých polievkových lyžíc Almased Sezóna so štipkou škorice alebo trochou citrónovej šťavy. (320 kcal/e: 41 g/KH: 30 g/f: 27 g) 26 27